Gədəbəydə Yaz qarı - VİDEO
22 Mart 2025, 23:57
Dietoloq xolesterolu aşağı salan qidaları açıqladı
CƏMİYYƏT
629
16.02.2025, 10:30
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:32 / 23 Mart 2025
DÜNYA
İsraili yox , Ərəbistanı vurdular - ballistik raketlə
1
11:16 / 23 Mart 2025
DÜNYA
Mask Bayden haqqında öz hesabında belə yazdı
9
10:59 / 23 Mart 2025
DÜNYA
Ukrayna -ABŞ yenidən görüşəcək
19
09:59 / 23 Mart 2025
SİYASƏT
XİN: Ararat Mirzoyanın iddiaları tamamilə əsassızdır
31
09:56 / 23 Mart 2025
KRİMİNAL
Güclü yanğın: Ölən var
35
09:02 / 23 Mart 2025
DÜNYA
İsrail bombaladı: 18 nəfər ölüb
54
00:05 / 23 Mart 2025
SİYASƏT
İstanbulda dava olub- VİDEO
123
23:57 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Gədəbəydə Yaz qarı - VİDEO
134
23:44 / 22 Mart 2025
ŞOU-BİZNES
Məhşur aktyor uzun müddət sonra - VİDEO
151
23:19 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Putinin böyük planı
128
23:10 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Polkovnik qəfil vəfat etdi
151
22:46 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Xəzər dənizi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
801
22:45 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Bu evlərin sahiblərinə ŞAD XƏBƏR -VİDEO
125
21:59 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Ramazanın 23-cü gününün duası - İmsak və iftar vaxtı
125
19:42 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Nigeriyada məscidə hücum - 44 ölü, 13 yaralı
147
18:29 / 22 Mart 2025
KRİMİNAL
DİN video yaydı: Maskalı şəxs görün kim imiş
684
17:05 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Ekrem İmamoğlu aylıq bu qədər qazanırmış - ŞOK İFADƏ
200
16:53 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Məşhur aktrisa vəfat etdi
611
16:45 / 22 Mart 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza baş verib: Yaralılar var
187
14:49 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sabirabadda 3 otaqlı evdə yanğın olub
195
14:26 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Vulin Serbiyanın səhvi barədə Şoyquya danışıb
207
14:21 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Serbiyanın Baş nazirinin müavini Rəngli İnqilaba icazə verməyəcək
229
14:19 / 22 Mart 2025
KRİMİNAL
21 nəfər saxlanılıb
207
13:28 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sabah yağış yağacaq, külək əsəcək
220