Sabah bu küçə bağlı olacaq
25 Mart 2025, 21:19
Dietoloq xolesterolu aşağı salan qidaları açıqladı
CƏMİYYƏT
637
16.02.2025, 10:30
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:32 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Yeni dünya xəritəsində Ermənistan yoxdur: Fransa yaydı- FOTO
36
21:20 / 25 Mart 2025
TİBB
Allergiyadan əziyyət çəkənlər bu yolla özlərini qoruya bilərlər — Tanınmış allerqoloqla MÜSAHİBƏ
3352
21:19 / 25 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sabah bu küçə bağlı olacaq
35
20:13 / 25 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Soltan Qasımov vəzifəsindən azad edilib
750
20:06 / 25 Mart 2025
CƏMİYYƏT
MEDİA Rusiya media nümayəndələrinin həlak olması ilə bağlı başsağlığı verib
59
14:15 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Lukaşenko and içib
123
12:20 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Gürcüstan rəsmiləri Almaniyaya gedə bilməyəcəklər
136
12:20 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Məhkəmədən 1.4 milyon dollar qazandı
133
12:08 / 25 Mart 2025
ŞOU-BİZNES
Nəfəsin 160 minlik maşını — VİDEO
606
12:07 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Makron Macarıstanda Rusiya ilə bağlı açıqlamalarına görə qınayıb
153
11:58 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Meksikada kütləvi elektrik kəsilməsi qeydə alınıb
157
11:55 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Braziliyanın sabiq prezidenti Trampa USAİD-ə qarşı fəaliyyətinə görə təşəkkür edib
151
11:52 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Çexiya Ukraynaya hərbi yardımı dayandıra bilər
144
11:47 / 25 Mart 2025
SİYASƏT
Lukaşenko Prezident İlham Əliyevə təbrik məktubu göndərib
143
11:33 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Mahaçqalada güclü yanğın olub
141
11:31 / 25 Mart 2025
MARAQLI
Yuxuda ilan görmək buna işarədir — Yuxu yozması
786
11:23 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Özbəkistanda Tacikistandan gələn tiryək anbarı tapılıb
160
11:10 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Karasin ABŞ-la Ukrayna danışıqlarında mühüm detalları açıqlayıb
138
10:46 / 25 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Ədalət Ələkbərov qəfil vəfat etdi - SON DƏQİQƏ!
1085
10:25 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Rusiya məhkəməsi AZAL-ın qəzaya uğrayan təyyarəsi ilə bağlı QƏRAR VERDİ
540
10:12 / 25 Mart 2025
KRİMİNAL
Qumbara və silahlar aşkarlanıb
149
10:10 / 25 Mart 2025
TİBB
Böyrəyində daş olanlar üçün pəhriz və qidalar
135
09:10 / 25 Mart 2025
DÜNYA
ABŞ Hərbi Hava Qüvvələri Husilərin qalasına 13 dəfə hücum edib
140
09:00 / 25 Mart 2025
DÜNYA
Çin Marsda oksigen çıxarmaq üçün yeni üsul hazırlayıb
149