Xaricdə ali təhsil almış şəxslərin peşə tanınması imtahanı keçiriləcək
27 May 2026, 00:25
Bundan artıq kofe içməyin
CƏMİYYƏT
395
27.08.2024, 09:50
Dünyada milyonlarla insan səhər oyanan kimi günə kofe içməklə başlayır. Lakin mütəxəssislərin fikrincə, qəhvə içmək üçün ən sağlam vaxt 09.30-11.30 olmalıdır. Çünki kortizol hormonunun azaldığı saatlarda qəhvə içmək enerjimizi artırır.
OXU24.COM xəbər verir ki, qəhvə geniş şəkildə istehlak edilən bir söhbət içkisi olmaqla yanaşı, tərkibində kofein, xlorogen turşusu, kahveol, kafestol kimi yüzlərlə bioaktiv birləşmədir. Mütəmadi olaraq qəhvə içən fərdlərdə demans, insult, depressiya, qaraciyər və kolon xərçəngi, ürək-damar xəstəlikləri riskinin daha az olduğu təsbit edilib.
Tərkibindəki polifenollərin antioksidant və iltihab əleyhinə təsirləri var. Kofein maddələr mübadiləsini sürətləndirir, yağ yandırılmasını artırır. Qəhvənin zərdabın iltihabi markerlərini azaltdığı və xroniki xəstəliklərin riskini aşağı saldığı sübut edilib.
Mütəxəssislər qəhvənin bütün bu faydalı xüsusiyyətlərinin üyüdülməmiş növünə aid olduğunu vurğulayıb. Son araşdırmalar, müntəzəm olaraq süzgəcli qəhvə istehlak edən qadınlarda süd vəzi xərçəngi riskinin yüzdə 50 daha az olduğunu, müntəzəm olaraq dənəvər (suda həll olunan) qəhvə istehlak edən qadınlarda isə bu riskin yüzdə 50 daha çox olduğunu göstərib.
Təhlükəsiz gündəlik kofein istehlak miqdarının çox əhəmiyyətli olduğunu da unutmayın. Gündəlik kofein istehlak limiti kiloqramı üçün 3-4 mq-dır. Yəni 70 kq ağırlığında bir şəxs gündəlik orta təhlükəsiz kofein həddi 280 mq-ı aşmamalıdır. Qəhvə limitini aşan insanlarda sürətli ürək döyüntüsü, narahatçılıq, halsızlıq, yuxusuzluq, əllərdə titrəmə müşahidə olunur. Həddindən artıq kofein istehlakı qan təzyiqini artıra bilər. Orqanizmdən kalsium ifrazını artıraraq sümük kövrəkliyini artırır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:25 / 27 May 2026
CƏMİYYƏT
Xaricdə ali təhsil almış şəxslərin peşə tanınması imtahanı keçiriləcək
68
0
0
00:19 / 27 May 2026
CƏMİYYƏT
Qurban kəsərkən oxunan dua
199
0
0
00:19 / 27 May 2026
CƏMİYYƏT
Rasim Balayevin yerinə o seçildi
66
0
0
00:17 / 27 May 2026
CƏMİYYƏT
Sertifikatlaşdırmaya ilk dəfə cəlb olunacaq müəllimlər üçün sınaq imtahanı keçiriləcək
57
0
0
00:08 / 27 May 2026
CƏMİYYƏT
Bayram namazı necə qılınır?— Qurban Bayramıdır
148
0
0
00:01 / 27 May 2026
CƏMİYYƏT
Bayram namazı neçədə qılınacaq? — Qurban Bayramıdır
167
1
0
23:59 / 26 May 2026
DÜNYA
Niaqara şəlaləsi Azərbaycan bayrağının rənglərində
147
0
1
23:56 / 26 May 2026
SİYASƏT
Avstriya Prezidenti Azərbaycan liderinə təbrik ünvanlayıb
48
0
0
23:55 / 26 May 2026
SİYASƏT
İliyana Yotova Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
46
1
0
23:48 / 26 May 2026
OXU24 TV
Cərimələrə görə bal ləğv edilir? — SÜRÜCÜLƏRƏ XƏBƏR VAR
355
1
0
23:47 / 26 May 2026
KRİMİNAL
Gəncədə evdən qadın meyiti tapıldı
53
0
0
23:40 / 26 May 2026
SİYASƏT
Vuçiç Prezident İlham Əliyevə təbrik ünvanlayıb
62
0
0
23:29 / 26 May 2026
DÜNYA
Pakistanda zəlzələ baş verib, ölən və yaralananlar var
177
0
0
23:27 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu kəndlərdə yaşayanlara ŞAD XƏBƏR: Güzəştli şəkildə...
186
0
0
23:22 / 26 May 2026
OXU24 TV
Şagirdlərə mühüm xəbər: Sektor müdiri imtahanlarla bağlı həmin xəbəri AÇIQLADI
159
0
0
23:18 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İMZALADI: Tam və qismən təminatlı kreditlərin...
169
0
0
23:15 / 26 May 2026
DÜNYA
Böyük Britaniya kripto şəbəkələrinə qarşı sanksiyalar tətbiq edir
69
0
0
23:13 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Anar Bayramov icra başçısının qardaşına yüksək vəzifə verdi
139
0
0
23:02 / 26 May 2026
İQTİSADİYYAT
Qadınların pensiya yaşı ilə bağlı ŞAD XƏBƏR
168
0
0
22:58 / 26 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda məktəblər gözləniləndən tez bağlanacaq – Tarix açıqlandı
317
0
0
22:49 / 26 May 2026
DÜNYA
HƏMAS-ın yeni hərbi liderinə sui-qəsd cəhdi
67
0
0
22:45 / 26 May 2026
MÜSAHİBƏ
Sahil Babayev Azərbaycanla bağlı xəbəri rəsmən AÇIQLADI
683
0
0
22:41 / 26 May 2026
MARAQLI
Tarixin ən qısa müharibəsi HAQQINDA MARAQLI FAKT
82
0
0