İyulun pensiyası bu tarixdə ÖDƏNİLƏCƏK
08 İyul 2025, 12:37
Hər gün yulaf əzməsi yeyənlərə XƏBƏRDARLIQ
CƏMİYYƏT
196
06.06.2024, 09:56
Bir çox insan səhər yeməyində yulaf əzməsini üstün tutur. Yulaf lifi, zülal və manqan, fosfor və maqnezium kimi vacib qidaları ehtiva edir. Bundan əlavə, yulaf xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edən beta-qlükanla zəngindir.
OXU24.COM bildirir ki, yulaf əzməsi həm də antioksidantların və kompleks karbohidratların mənbəyidir və onu balanslaşdırılmış pəhrizin qiymətli hissəsinə çevirir.
Bununla belə, müntəzəm olaraq yulaf əzməsi yemək qan şəkərinin səviyyəsinin dəyişməsi, həzm problemləri və allergik reaksiya riski kimi sağlamlıq üçün mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
Yulaf qanda qlükoza səviyyəsini artıra bilən karbohidratları ehtiva edir, lakin onların yüksək lif tərkibi bu təsiri azaltmağa kömək edir. Ancaq şəkərli diabet və ya insulin müqaviməti olan insanlar istehlak etdikləri yulaf əzməsinin miqdarına diqqət yetirməlidirlər.
Həmçinin oxuyun
Yulaf əzməsi də aveninlər adlanan zülallar səbəbiylə allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, xüsusən də qlütenə həssas olan insanlarda.
Yulaf əzməsi yüksək lif tərkibinə görə həzm üçün faydalı olsa da, həddindən artıq istehlakı yüksək həll olunan lif tərkibinə görə narahatlığa səbəb ola bilər. Odur ki, yulaf əzməsini mülayim şəkildə istehlak etmək və su qəbulunu artırmaq tövsiyə olunur.
Bundan əlavə, yulaf bəzi mineralların udulmasını yavaşlatan fitik turşusu ehtiva edir, lakin normada istehlak edildikdə bu, adətən problem yaratmır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:37 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
İyulun pensiyası bu tarixdə ÖDƏNİLƏCƏK
1
12:35 / 08 İyul 2025
SİYASƏT
Onları vəzifəyə Prezident təyin edəcək
2
12:17 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda qaz və işıqla bağlı aylıq sabit tariflər - 1 manatı aşmayacaq
231
11:53 / 08 İyul 2025
HƏRBİ
Qardaşının qucağında şəhid olmuşdu... Doğum günü olan ŞƏHİDİMİZ
19
11:47 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Polşanı güclü qasırğa vurdu
19
11:37 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Tanınmış iş adamının oğlu faciəvi şəkildə öldü
480
11:31 / 08 İyul 2025
OXU24 TV
Təyyarə evin üstünə düşdü - VİDEO
27
11:22 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Moskvaya dolu düşəcək
28
11:12 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Yeni təyinatlar baş tutub
373
11:09 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Unun qiyməti açıqlandı
64
10:38 / 08 İyul 2025
KRİMİNAL
Biləsuvarda narkotik dövriyyəsində şübhəli bilinən şəxs həbs olunub
33
10:10 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Rusiyanın hava limanlarında nə baş verir?
79
10:00 / 08 İyul 2025
SİYASƏT
Türkiyə hökumətində dəyişiklik olacaq? - Foto
26
09:50 / 08 İyul 2025
KRİMİNAL
Paraşütlə qayaya çırpılıb ölən Nuranənin - Fotoları
131
09:45 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Rusiya ABŞ-dən həmin şəxslə bağlı nə tələb edir?
27
09:40 / 08 İyul 2025
DÜNYA
İçinə girən hər şeyi daşa çevirən qırmızı gölün sirri nədir?
71
09:33 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Hərbçilərimizin olduğu avtomobil aşdı: Yaralılar var
232
09:30 / 08 İyul 2025
DÜNYA
ABŞ Ukraynaya zenit raketləri və yüksək dəqiqlikli sursatların tədarükünü dayandırdı
38
09:20 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Pezeşkian bunkerdə gizlənməmişdi, İsrail onu niyə hədəf almadı?..
53
09:14 / 08 İyul 2025
İQTİSADİYYAT
Rubl neçəyədir?
141
09:10 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Erməni əsgərlər hara daşınır? – MN video yaymamağa çağırdı
54
09:00 / 08 İyul 2025
SİYASƏT
Ukrayna Rusiyanın hərbi zavodunu vurdu
102
08:32 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bu yollara girməyin!
150
08:29 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Ukrayna PUA-larla hücuma keçdi
51