"Cəmiyyətimizdə çox vaxt qadınlar həmcinslərinə rəqabət, qısqanclıq, paxıllıq zəmnində böyüdülür" — Psixoloqla müsahibə
27 Aprel 2025, 15:17
Panik atakı olanlar mütləq oxusun! — Həkim xilas yolunu açıqladı
AKTUAL
2720
12.04.2025, 20:46
Cəmiyyətdə insanların qarşılaşdığı hallardan biri də panik tutmalar,yaxud panik ataklarla bağlıdır. Panik ataklar insanların sosial həyatına və sağlamlığına mənfi təsir etməklə onların bir növ kabusuna çevrilib.
Oxu24.com panik atak tutmaları zamanı xilas olmanın yolları ilə bağlı araşdırma aparıb.
Gecə vaxtı anidən panik atak baş verərsə və dərman yoxdursa, mən nə edə bilərəm?
Gəlin, əvvəlcə panik atakın nə olduğunu aydınlaşdıraq. Panik atak – qəfil və güclü qorxu hissi ilə müşayiət olunan bir vəziyyətdir. Bu zaman insan dərindən narahat olur, ürək döyüntüləri, nəfəs darlığı, titrəmə və ya başgicəllənməsi kimi fiziki əlamətlər yaşaya bilər.
Həmçinin oxuyun
Bu vəziyyət bir anda başlayıb, adətən bir neçə dəqiqə davam edir. Əksər insanlar elə bilirlər ki, du dəqiqə panik atakdan öləcəklər.Panik ataklar adətən gecə saatlarında,insanların yatmağa girdiyi vaxt tutur.Bu hal insanlıarda müxtəlif qaydada özünü göstərə bilir.Kimisi yaxınlarını itirməkdən,kimisi özünün ölməsindən,kimisi liftə minməkdən,kimisi suda boğulmaqdan və s. qorxur.
Bəs,panik atak tutarkən onu necə dəf edə bilərik?
Mövzu ilə bağlı saytımıza açıqlama verən Avropa Nevrologiya Akademiyasının üzvü nevroloq Qalib Əsədov bildirib ki, simpatik sinir sisteminin tonusunu aşağı salmaq üçün parasimpetiki artırmaq lazımdır. Bunu da biz tənəffüs hərəkətləri ilə edə bilərik. Hansıki, məktəb vaxtı qaçıb yorulduqdan sonra rahatlamaq üçün biz bu tənəffüs hərəkətlərini edirdik. Dərindən nəfəs alırıq 3 saniyə ərzində, daha sonra yavaş-yavaş nəfəsimizi buraxırıq. Həmçinin əllərimizi də yuxarı və yavaşca nəfəs verərək aşağı edə bilərik. 5-6 saniyə sonra parasimpatik tonusu qalxır və ürək yavaş-yavaş normallaşır. Yaxud göz bəbəyini yüngülcə təzyiq etdiyimizdə onda da parasimpetik sistemin tonusu qalxdığı üçün insan bir qədər rahatlaşır",-deyə nevroloq bildirib.
Hazırladı: Toğrul Əhmədzadə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:02 / 01 May 2025
KRİMİNAL
Bakıda silah-sursat aşkarlanıb
4
11:59 / 01 May 2025
DÜNYA
İsrail zərbə endirdi: Həyatını itirənlər var
8
11:53 / 01 May 2025
HƏRBİ
Şəhid qardaşların tale yolları — Məzarları da yanaşıdır
7
11:44 / 01 May 2025
DÜNYA
Medvedev Trampın reytinqindən danışıb
9
11:31 / 01 May 2025
DÜNYA
Ukrayna silahsız qalacaq? — Britaniyadan sensassion yazı
11
11:26 / 01 May 2025
DÜNYA
Moldova sakinləri 9 Mayla bağlı qərar verir
16
11:19 / 01 May 2025
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Həmin şəxslər ələ keçdi - Əməlləri şok etdi
476
11:12 / 01 May 2025
HÜQUQ
Parlament Kamran Əliyevlə bağlı razılıq verdi
81
11:04 / 01 May 2025
İQTİSADİYYAT
Bakıda 2 ildir bağlı olan İran Bankı açıldı
16
10:55 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Qəzada həlak olan hərbçilərin FOTOSU
396
10:47 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
İntiqam Babayevə vəzifə verilib
26
10:32 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Hamam otağında dünyasını dəyişən şəxs kimdir? — FOTOLAR
578
10:30 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda 2 vəkilə töhmət, 6-na xəbərdarlıq olunub
49
10:12 / 01 May 2025
DÜNYA
Planetin ən yaşlı insanı vəfat edib
259
10:10 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Bu gündən elektron oldu
29
10:10 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Səhərlər bu içkini içmək ürəyi qoruyur, ömrü uzadır
32
09:59 / 01 May 2025
SİYASƏT
Tramp Putindən üz çevirmək üzrədir: ABŞ Rusiyanı “təhdid atəşi”nə tutdu
31
09:50 / 01 May 2025
DÜNYA
Kelloq: Kiyev bəzi ərazilərdən güzəştə getməyə razıdır
21
09:30 / 01 May 2025
DÜNYA
İsrail Azərbaycandan kömək istəyir
37
09:20 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Dərbəndin yeni başçısı azərbaycanlı oldu
37
09:10 / 01 May 2025
DÜNYA
50 il işləyə bilən batareyalar satılacaq
33
09:00 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Bu gündən I sinfə şagird qəbulu başlayır
40
01:01 / 01 May 2025
KRİMİNAL
Ağcabədidə ağır qəza - ölənlər var
218
23:43 / 30 Aprel 2025
MARAQLI
Moskva metrosunda uşaq doğuldu - VİDEO
93
