"Cəmiyyətimizdə çox vaxt qadınlar həmcinslərinə rəqabət, qısqanclıq, paxıllıq zəmnində böyüdülür" — Psixoloqla müsahibə
27 Aprel 2025, 15:17
Panik atakı olanlar mütləq oxusun! — Həkim xilas yolunu açıqladı
AKTUAL
2707
12.04.2025, 20:46
Cəmiyyətdə insanların qarşılaşdığı hallardan biri də panik tutmalar,yaxud panik ataklarla bağlıdır. Panik ataklar insanların sosial həyatına və sağlamlığına mənfi təsir etməklə onların bir növ kabusuna çevrilib.
Oxu24.com panik atak tutmaları zamanı xilas olmanın yolları ilə bağlı araşdırma aparıb.
Gecə vaxtı anidən panik atak baş verərsə və dərman yoxdursa, mən nə edə bilərəm?
Gəlin, əvvəlcə panik atakın nə olduğunu aydınlaşdıraq. Panik atak – qəfil və güclü qorxu hissi ilə müşayiət olunan bir vəziyyətdir. Bu zaman insan dərindən narahat olur, ürək döyüntüləri, nəfəs darlığı, titrəmə və ya başgicəllənməsi kimi fiziki əlamətlər yaşaya bilər.
Həmçinin oxuyun
Dövlət avtomobilləri ucuz qiymətə satışa çıxarılır: Start qiyməti 1 200 - 21 000 manatdır
Yaralanan andan son nəfəsinə kimi dostlarından yardım istəyən,əli yumulu dəfn edilən,toyundan 18 gün sonra kəfənə bükülən... — ADNA-da həlak olanların taleyi
Bacısını qorumaq üçün dəhlizə çıxan - qatillə üz-üzə gələn, 7 güllə ilə öldürülən Savalan Cabbarov...
Yaxın zamanda ata olacaqdı.... — Özünə qəsd edən hərbçi ilə bağlı tükürpədici detallar
Bu vəziyyət bir anda başlayıb, adətən bir neçə dəqiqə davam edir. Əksər insanlar elə bilirlər ki, du dəqiqə panik atakdan öləcəklər.Panik ataklar adətən gecə saatlarında,insanların yatmağa girdiyi vaxt tutur.Bu hal insanlıarda müxtəlif qaydada özünü göstərə bilir.Kimisi yaxınlarını itirməkdən,kimisi özünün ölməsindən,kimisi liftə minməkdən,kimisi suda boğulmaqdan və s. qorxur.
Bəs,panik atak tutarkən onu necə dəf edə bilərik?
Mövzu ilə bağlı saytımıza açıqlama verən Avropa Nevrologiya Akademiyasının üzvü nevroloq Qalib Əsədov bildirib ki, simpatik sinir sisteminin tonusunu aşağı salmaq üçün parasimpetiki artırmaq lazımdır. Bunu da biz tənəffüs hərəkətləri ilə edə bilərik. Hansıki, məktəb vaxtı qaçıb yorulduqdan sonra rahatlamaq üçün biz bu tənəffüs hərəkətlərini edirdik. Dərindən nəfəs alırıq 3 saniyə ərzində, daha sonra yavaş-yavaş nəfəsimizi buraxırıq. Həmçinin əllərimizi də yuxarı və yavaşca nəfəs verərək aşağı edə bilərik. 5-6 saniyə sonra parasimpatik tonusu qalxır və ürək yavaş-yavaş normallaşır. Yaxud göz bəbəyini yüngülcə təzyiq etdiyimizdə onda da parasimpetik sistemin tonusu qalxdığı üçün insan bir qədər rahatlaşır",-deyə nevroloq bildirib.
Hazırladı: Toğrul Əhmədzadə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:04 / 30 Aprel 2025
OXU24 TV
Tramp oynadı - VİDEO
4
13:59 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Aralıq dənizi üçün fırtına xəbərdarlığı
5
13:46 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Kapital Bank əməkdaşları kütləvi ağacəkmə aksiyasında iştirak ediblər
10
13:43 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
11 gün iş olmayacaq
16
13:38 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
İsrail səfirliyinə hücum olub
13
13:32 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Yeni təyinat olub
259
13:08 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
56 yaşında xərçəngdən dünyasını dəyişdi — Azad Rəhimovun anım günüdür
370
13:05 / 30 Aprel 2025
KRİMİNAL
Nigar Heydərovanın meyiti tapıldı
19
12:58 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Ukrayna pilotsuz təyyarəsi Şebekinoda mülki avtomobilə hücum edib
13
12:55 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Türkiyədə "Gülənçilər" saxlanılıb
12
12:52 / 30 Aprel 2025
SİYASƏT
Pezeşkian Tehrandan Bakıya mesaj verdi
26
12:47 / 30 Aprel 2025
SİYASƏT
İlham Əliyev İsrail Prezidenti İsxak Hersoqu təbrik edib
20
12:45 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Estoniya Ukraynaya bir rota əsgər göndərməyə hazır olduğunu açıqlayıb
20
12:24 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
“Azadlıq” radiosu maliyyəni məhkəmələr vasitəsilə təmin edib
18
12:20 / 30 Aprel 2025
ELANLAR
Dövlət avtomobilləri ucuz qiymətə satışa çıxarılır: Start qiyməti 1 200 - 21 000 manatdır
197
12:01 / 30 Aprel 2025
SİYASƏT
Baş nazir Əli Əsədov yeni sərəncam imzalayıb
310
11:56 / 30 Aprel 2025
SİYASƏT
Prezident açılışda — FOTOLAR
43
11:55 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
ABŞ Dövlət Departamentində kütləvi ixtisarların yeni dalğası başladı
26
11:54 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
İran təxribat versiyasını rədd edir
29
11:49 / 30 Aprel 2025
TİBB
Əvəz Zeynallı müalicə üçün Türkiyəyə gedir
35
11:34 / 30 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Rəhim Rəhimlinin məzarında klip çəkdirdilər - VİDEO
183
11:17 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Yaralanan andan son nəfəsinə kimi dostlarından yardım istəyən,əli yumulu dəfn edilən,toyundan 18 gün sonra kəfənə bükülən... — ADNA-da həlak olanların taleyi
261
11:13 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyada terror aktının qarşısı alınıb
39
11:07 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Reuters KXDR-in Kursk yaxınlığında itkilərini açıqlayıb
34