Bu,SİBO xəstəliyi imiş - Əlamətləri BUNLARDIR
01 Yanvar 2026, 22:17
Soyuq hava, artan xəstəliklər: Qorunma yolları nələrdir?
TİBB
501
09.12.2025, 10:47
Qış aylarında qrip, soyuqdəymə və digər respirator xəstəliklərin sayı artır. Soyuq hava, rütubət, qapalı məkanlarda insan sıxlığı və vitamin çatışmazlığı bu artımın əsas səbəblərindəndir.
Xəstəliklərin artmasının səbəbləri kimi bu amilləri göstərmək olar:
1.Soyuq hava: Soyuq və rütubətli hava immun sistemini zəiflədir, tənəffüs yollarını həssaslaşdırır.
2.Virusların yayılması: İnsanların qapalı məkanlarda daha çox vaxt keçirməsi virusların sürətlə yayılmasına səbəb olur.
3.Vitamin çatışmazlığı: Günəş işığının azalması D vitamini səviyyəsini aşağı salır və immuniteti zəiflədir.
4.Qidalanma və həyat tərzi: Qışda yağlı və şəkərli qidaların çox qəbulu, hərəkətsizlik və kifayət qədər su içilməməsi xəstəlik riskini artırır.
5.Ətraf mühit faktorları: Soyuq və rütubətli hava ilə birlikdə allergenlər və toz nəfəs yollarını həssaslaşdırır.
Qorunma yolları isə müxtəlif ola bilir: İlk olaraq sağlam qidalanmaq- meyvə, tərəvəz və vitaminlə zəngin qidalar immun sistemini gücləndirir. Vitamin və mineral qəbul etmək- xüsusilə C və D vitamini qış aylarında xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir. Gigiyenaya diqqət- əlləri tez-tez yumaq, üzə toxunmamaq və paylaşılmış əşyaları diqqətlə istifadə etmək viruslardan qorunmağa yardım edir. İsti geyimlər və düzgün bədən temperaturu- soyuqdan qorunmaq üçün isti paltar geyinmək və baş-ayağı qorumaq vacibdir. Hərəkət və idman- Gündəlik yüngül fiziki fəaliyyət qan dövranını yaxşılaşdırır və immuniteti gücləndirir. Kifayət qədər istirahət- Yaxşı yuxu bədənimizi viruslara qarşı daha davamlı edir. Qapalı məkanlarda havalandırma- Ev və iş yerlərində havanı tez-tez dəyişmək virusların yayılmasını azaldır.
Həmçinin, qapalı məkanlarda havanın müntəzəm dəyişdirilməsi və bədən temperaturunun qorunması virusların yayılma riskini azaldır. Bu tədbirlər xəstəliklərin həm yayılmasını, həm də insan sağlamlığına təsirini minimuma endirməyə imkan verir.
Qaydalara əməl edək, sağlam yaşayaq!
Həmçinin oxuyun
Çimnaz Telmanqızı
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:28 / 02 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Nailə Əkbərova VƏFAT ETDİ
201
0
0
01:16 / 02 Yanvar 2026
OXU24 TV
Sülhün yol xəritəsi: 2026-cı ildən gözləntilər nədir? (VİDEO)
21
1
0
00:30 / 02 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
D Vitamini - Faydaları, çatışmazlıq əlamətləri və artıran qidalar
44
0
0
00:29 / 02 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Qucaqlaşmaq ruh halını yaxşılaşdırır
46
0
0
00:19 / 02 Yanvar 2026
OXU24 TV
Rusiya Azərbaycana təzyiq etdi, İlham Əliyev geri çəkilmədi — İTV DETALLARI YAYIMLADI
348
0
0
23:56 / 01 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Xaricdə tutulan salyanlı Ramil KİMDİR? - DİN təsdiqlədi
516
2
0
23:55 / 01 Yanvar 2026
ŞOU-BİZNES
"Bir ildir qızım yuxu yatmır"
57
0
0
23:43 / 01 Yanvar 2026
DÜNYA
Ruslar başına 500 min dollar qoydu, öldü deyildi — Denis Kapustin sağ çıxdı
92
0
0
23:25 / 01 Yanvar 2026
DÜNYA
Qara görə məktəblər BAĞLANDI
189
0
0
23:22 / 01 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Yıxılaraq başı betona dəyən qadın həyatın itirdi
121
1
0
23:10 / 01 Yanvar 2026
DÜNYA
Moskvaya uçanlara VACİB XƏBƏR: Hava limanları BAĞLIDIR
203
0
0
23:09 / 01 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Yanvarda qasırğalar olacaq
59
0
0
23:04 / 01 Yanvar 2026
DÜNYA
Avropa Ukraynanın heç vaxt NATO üzvü olmayacağını bildirib
48
0
0
22:50 / 01 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Dörd BÜRC 2026-cı ilin ulduzları olacaq
97
0
0
22:26 / 01 Yanvar 2026
SİYASƏT
Azərbaycan Ermənistana 400 min avro ödəyib
94
0
0
22:17 / 01 Yanvar 2026
TİBB
Bu,SİBO xəstəliyi imiş - Əlamətləri BUNLARDIR
132
0
0
22:02 / 01 Yanvar 2026
OXU24 TV
3 otaqdan ibarət sirli MAĞARA - Azərbaycanın bu bölgəsində nə baş verib? - REPORTAJ
517
0
0
21:56 / 01 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu dəyişikliklər qüvvəyə MİNDİ -TAM SİYAHI
416
0
0
21:45 / 01 Yanvar 2026
HÜQUQ
Tibbi xarakterli məcburi tədbirlər nə zaman tətbiq olunur?
67
0
0
21:26 / 01 Yanvar 2026
ŞOU-BİZNES
Kübra Əliyeva ölən oğlu barədə nəyi etiraf etdi? - VİDEO
203
0
0
21:21 / 01 Yanvar 2026
HÜQUQ
Yetkinlik yaşına çatmayanların şərti olaraq vaxtından əvvəl cəzadan azad edilməsi necə baş tutur?
77
0
0
21:18 / 01 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Bayram axşamı klubda öldürülən gənc KİMDİR? - FOTO
2524
0
0
20:59 / 01 Yanvar 2026
ŞOU-BİZNES
"Pişik" Güneldən deputatın ona ev verməsi ilə bağlı açıqlama: "Gözəl-göyçək qızam..."
237
0
0
20:50 / 01 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu tarixdə Bakıya qar yağacaq
945
0
0