Dəm qazı insanı necə öldürür? - Bunları bilməyiniz VACİBDİR!
09 Dekabr 2025, 12:09
Soyuq hava, artan xəstəliklər: Qorunma yolları nələrdir?
TİBB
103
09.12.2025, 10:47
Qış aylarında qrip, soyuqdəymə və digər respirator xəstəliklərin sayı artır. Soyuq hava, rütubət, qapalı məkanlarda insan sıxlığı və vitamin çatışmazlığı bu artımın əsas səbəblərindəndir.
Xəstəliklərin artmasının səbəbləri kimi bu amilləri göstərmək olar:
1.Soyuq hava: Soyuq və rütubətli hava immun sistemini zəiflədir, tənəffüs yollarını həssaslaşdırır.
2.Virusların yayılması: İnsanların qapalı məkanlarda daha çox vaxt keçirməsi virusların sürətlə yayılmasına səbəb olur.
3.Vitamin çatışmazlığı: Günəş işığının azalması D vitamini səviyyəsini aşağı salır və immuniteti zəiflədir.
4.Qidalanma və həyat tərzi: Qışda yağlı və şəkərli qidaların çox qəbulu, hərəkətsizlik və kifayət qədər su içilməməsi xəstəlik riskini artırır.
5.Ətraf mühit faktorları: Soyuq və rütubətli hava ilə birlikdə allergenlər və toz nəfəs yollarını həssaslaşdırır.
Qorunma yolları isə müxtəlif ola bilir: İlk olaraq sağlam qidalanmaq- meyvə, tərəvəz və vitaminlə zəngin qidalar immun sistemini gücləndirir. Vitamin və mineral qəbul etmək- xüsusilə C və D vitamini qış aylarında xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir. Gigiyenaya diqqət- əlləri tez-tez yumaq, üzə toxunmamaq və paylaşılmış əşyaları diqqətlə istifadə etmək viruslardan qorunmağa yardım edir. İsti geyimlər və düzgün bədən temperaturu- soyuqdan qorunmaq üçün isti paltar geyinmək və baş-ayağı qorumaq vacibdir. Hərəkət və idman- Gündəlik yüngül fiziki fəaliyyət qan dövranını yaxşılaşdırır və immuniteti gücləndirir. Kifayət qədər istirahət- Yaxşı yuxu bədənimizi viruslara qarşı daha davamlı edir. Qapalı məkanlarda havalandırma- Ev və iş yerlərində havanı tez-tez dəyişmək virusların yayılmasını azaldır.
Həmçinin, qapalı məkanlarda havanın müntəzəm dəyişdirilməsi və bədən temperaturunun qorunması virusların yayılma riskini azaldır. Bu tədbirlər xəstəliklərin həm yayılmasını, həm də insan sağlamlığına təsirini minimuma endirməyə imkan verir.
Qaydalara əməl edək, sağlam yaşayaq!
Həmçinin oxuyun
Çimnaz Telmanqızı
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
20:15 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bu halda polis sizi cərimləyəcək - Sürücülərin DİQQƏTİNƏ!
140
0
0
19:26 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Birbank Star – xərcləməyi rahatlaşdıran kredit kartı
95
0
0
19:20 / 09 Dekabr 2025
HÜQUQ
Bu şəxsləri ixtisara salmaq olmaz - QANUN
217
0
0
19:13 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
42 yaşında vəfat etdi,Fəxri Xiyabanda dəfn edildi - Nazirin maraqlı HƏYATI
1374
1
0
19:09 / 09 Dekabr 2025
HÜQUQ
Ara məsafəsi nə qədər olmalıdır? - Sürücülərin DİQQƏTİNƏ!
96
1
0
19:01 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Məcburi əməyin qadağan edilməsi nə deməkdir?
100
1
0
18:59 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Uşaq doğulan kimi hesabına 1000 dollar... - yeni layihə
133
1
0
17:32 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərov onu rəis TƏYİN ETDİ
2082
1
0
17:27 / 09 Dekabr 2025
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov mühüm sənədə İMZA ATDI
101
0
0
17:25 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda hüquqşünas saxlanılıb
126
1
0
17:23 / 09 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Qayınanasının qızıllarını oğurlayan kürəkən tutuldu
102
0
0
17:02 / 09 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Məhkəmədə pulnan şahid tutanların cəzası nədir?
110
0
0
16:20 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Heydər Əliyev Sarayında kimlər oxuya bilməz? — Müğənniləri düşündürən suala CAVAB
941
3
0
16:12 / 09 Dekabr 2025
OXU24 TV
Bakıda güclü partlayış: Həyatını itirən var - Hadisə yerindən VİDEO
1143
0
0
15:57 / 09 Dekabr 2025
MARAQLI
Bakıda adı daha çox tikiş fabriki ilə yadda qalan VOLODARSKİ KİM OLUB?
173
0
1
15:51 / 09 Dekabr 2025
MARAQLI
Heyvanın bu FAYDALARI VAR İMİŞ
139
1
0
15:49 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Metro saat 01:00-a qədər İŞLƏYƏCƏK
132
0
0
15:32 / 09 Dekabr 2025
DÜNYA
Gürcüstana gedənlərin NƏZƏRİNƏ: Yanvarın 1-dən...
149
1
0
15:27 / 09 Dekabr 2025
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin Slovakiya Milli Şurasının sədri ilə təkbətək və geniş tərkibdə görüşləri olub
92
0
0
15:07 / 09 Dekabr 2025
SİYASƏT
SON DƏQİQƏ! Şagirdlər Emin Əmrullayevə müraciət etdilər
1248
2
1
14:55 / 09 Dekabr 2025
SİYASƏT
XİN təcili açıqlama yaydı: Ermənistan nə edib?
126
0
0
14:47 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
ATV-də milli dəyərlərə Hücum: Azər Xəlilov "TƏHLÜKƏSİ"
965
6
0
14:30 / 09 Dekabr 2025
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Rusiyada təyyarə qəzaya düşdü:Hamısı həlak oldu
5354
4
1
14:26 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Yeni təyinat BAŞ TUTUB
259
0
0