"Bit bazarı"ndan divan aldı, 191 min dollar qazandı
11 Noyabr 2026, 08:58
Banandan 3 dəfə çox kalium ehtiva edir: Gündə bir ovuc yemək kifayətdir
MARAQLI
469
21.10.2026, 09:38
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Kalium dedikdə ağıla ilk gələn qida banan olsa da, püstə (Antep fıstığı) bu mineralın miqdarına görə bananı geridə qoyur. Püstə kaliumla yanaşı, zülal, lif və antioksidantlarla da zəngindir.
Oxu24.com xəbər verir ki, 100 qram püstədə təxminən 1 020 milliqram kalium var.
100 qram bananda təxminən 350-360 milliqram kalium var.
Kalium əzələ və əsəb sisteminin normal işləməsində, qan təzyiqinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır.
Ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir
Püstə doymamış yağ turşuları və fitosterollarla zəngindir. Doymuş yağlı çərəzlər əvəzinə püstə yemək xolesterin səviyyəsini nəzarətdə saxlamağa kömək edir. Tərkibindəki E vitamini, polifenollar və karotenoidlər hüceyrələri qoruyur.
Toxluq hissi yaradır və əsəb sistemini gücləndirir
Zülal və liflə zəngin olduğu üçün uzun müddət tox saxlayır. Tərkibindəki B6 vitamini əsəb sistemini dəstəkləyir, maqnezium, fosfor və mis isə orqanizmin mineral ehtiyacını ödəyir.
Püstənin faydalarından yararlanmaq üçün gün ərzində bir ovuc (təxminən 25-30 qram) yemək kifayətdir. Artıq duz qəbulunun və kalori artımının qarşısını almaq üçün duzsuz və təbii püstəyə üstünlük verilməlidir.Milli.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:07 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
“AzParking” sürücülərə müraciət etdi
50
0
0
16:04 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Putin üçün uzunömürlülük axtarışı: 7 min meymun...
92
0
0
16:01 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Birbank Taksit kartı ilə noyabr alış-verişlərinə əlavə 5% bonus
73
0
0
16:00 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
Putinin G20 sammitində iştirakı ilə bağlı hələlik qərar yoxdur
49
0
0
15:50 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Fərhad Qaraşov yenidən sədr seçildi - İdarə Heyətinin üzvləri onlar oldu
64
0
0
15:50 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Maliyyə naziri: Bələdiyyələrin DSMF-yə borclarını silmək mümkün deyil
60
0
0
15:40 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
İran ABŞ-ni hədələdi
63
1
0
15:31 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sahil Babayev açıqladı: Gələn il pensiyalar bu qədər artacaq
257
0
0
15:27 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentlərin diqqətini çəkən XTQ zabiti kimdir?
483
0
0
15:13 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycanın təşəbbüsü ilə irəli sürülmüş qətnamə BMT-nin Komitəsində qəbul edilib
101
0
0
15:07 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Ərdoğan COP31-in hazırlıqlarına verdiyi dəstəyə görə Azərbaycana təşəkkür edib
149
0
0
14:51 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qırmızıbazar kəndində traktor minaya düşüb, bir nəfər xəsarət alıb
111
0
0
14:43 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sahil Babayevdən rayonlarla bağlı MÜHÜM XƏBƏR
170
1
0
14:39 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müraciətlərin qəbuluna noyabrın 13-də, saat 15:00-dan başlanılacaq
182
0
0
14:36 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Rövşən Muradov: Konstitusiya Günü xalqın öz dövlətinə sahib çıxmaq iradəsinin ifadəsidir
106
0
0
14:26 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident və xanımı da iştirak edir: Azərbaycanın COP31-ə verdiyi töhfə – Deputatdan AÇIQLAMA
269
1
0
14:13 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Sahil Babayevdən ƏHALİYƏ MÜJDƏ:2027-ci ildə həyata keçiriləcək
804
0
1
13:58 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda mühüm dəyişiklik OLACAQ: Ekspert AÇIQLADI
292
1
0
13:54 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Deputatdan bu şəxslərin maaşları ilə bağlı ARTIM TƏKLİFİ
570
0
0
13:48 / 11 Noyabr 2026
HÜQUQ
Vəfat etmiş şəxsin torpaq sahəsinə çıxarış almaq mümkündürmü? – AÇIQLAMA
158
0
0
13:44 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabineti maaşlarla bağlı QƏRAR VERƏCƏK
231
1
0
13:41 / 11 Noyabr 2026
TİBB
Bal niyə illərlə xarab olmur? - SİRR AÇILDI
122
0
0
13:33 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
SOCAR-da yeni TƏYİNAT
294
0
0