Təhsilverənlərin etik davranış qaydalarına dəyişiklik edilib
14 Noyabr 2026, 01:15
Ac qalaraq arıqlamaq mümkündürmü? – Arıqlamaq istəyərkən ürəyinizi riskə atmayın
CƏMİYYƏT
312
10.09.2026, 20:40
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Arıqlamaq istəyən insanların bir qismi qida qəbulunu kəskin şəkildə azaltmağın və uzun müddət ac qalmağın daha sürətli nəticə verəcəyini düşünür. Lakin mütəxəssislər bu yanaşmanın sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada biləcəyini bildirirlər.
Oxu24.com xəbər verir ki, uzun müddət ac qalmaq sağlam və davamlı arıqlama üsulu hesab edilmir. Orqanizm kifayət qədər enerji və qida maddəsi almadıqda maddələr mübadiləsində dəyişikliklər baş verir və əzələ kütləsinin itirilməsi riski artır.
Sərt və davamlı pəhrizlərdən sonra insan əvvəlki qidalanma rejiminə qayıtdıqda itirilmiş çəkinin yenidən artması ilə qarşılaşa bilər. Buna görə də qısa müddətli və kəskin nəticələrə deyil, uzunmüddətli və sağlam qidalanma prinsipinə üstünlük verilməlidir.
Artıq çəki də ürək-damar sistemi üçün əlavə risk yaradır. Bədən çəkisinin normadan artıq olması ürəyin yükünü artırır, arterial təzyiqin yüksəlməsinə və ürək-damar xəstəlikləri riskinin artmasına səbəb ola bilər.
Sağlam şəkildə çəki azaltmaq üçün əsas məqsəd ac qalmaq deyil, qidalanmanın balanslaşdırılması, porsiyaların nəzarətdə saxlanılması və fiziki aktivliyin artırılmasıdır.
Arıqlama yalnız xarici görünüş məsələsi kimi qiymətləndirilməməlidir. Sağlam çəkinin qorunması ürək-damar sisteminin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması və ümumi sağlamlığın qorunması baxımından da əhəmiyyətlidir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:40 / 14 Noyabr 2026
KRİMİNAL
DİN hadisə ilə bağlı AÇIQLAMA YAYDI
95
0
0
00:02 / 14 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Səbinənin bıçaqlanmasının ŞOK TƏFƏRRÜATI — Şahidlər danışır
382
1
0
23:58 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
EM yuxusu nədir?
90
0
0
23:49 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Ukrayna ilə bağlı narahatedici hesabat
89
0
0
23:40 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Rusiyada ayılarla bağlı qərar
102
0
0
23:28 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ulduz falı: 14 noyabr, 2026-cı il
102
0
0
23:22 / 13 Noyabr 2026
İDMAN
Lixtenşteyn - Azərbaycan: Heyətlər
97
0
0
23:17 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
İran əhalisinə çağırış edildi
240
0
0
23:09 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Hacıbala Abutalıbov reyd keçirdi, işçiləri yığıb apardılar" - AYB sədri
112
0
0
23:05 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Avropa Şurasının rəhbəri Ukrayna danışıqları üçün Aİ nümayəndə heyətinin tərkibini açıqlayıb
102
0
0
23:02 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Limit qoyulacaq -SAHİL BABAYEV AÇIQLADI
159
0
0
22:53 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Antalyada biomüxtəlifliyinin qorunması və ekosistemlərin bərpasını müzakirə edib
112
0
0
22:49 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
"Euronews"da İlham Əliyevin Avropa Siyasi Birliyinin Sammitində iştirakına dair məqalə dərc olunub
105
0
0
22:41 / 13 Noyabr 2026
İDMAN
Türkiyə 2027-ci ildə 4 dünya çempionatına ev sahibliyi edəcək
105
0
0
22:36 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Vəzifəli şəxs qəfil öldü
124
0
0
22:18 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Ağır qəzada 23 nəfər öldü
112
0
0
22:13 / 13 Noyabr 2026
TƏHSİL
286 nömrəli məktəbdə xəsarət alan şagirdlə bağlı AÇIQLAMA
108
0
0
22:03 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Sahil Babayev iclas keçirdi:Yeni qərarlar QƏBUL EDİLİB
673
1
0
21:43 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
ƏMR İMZALANDI:Azərbaycanda müəllimlərə yeni qadağa qoyuldu
989
1
0
21:36 / 13 Noyabr 2026
TİBB
Yuxu iflici nədir və niyə insan yuxudan oyansa da, hərəkət edə bilmir?
114
0
0
21:29 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Leyla Əliyeva COP31 çərçivəsində Xəzər dənizinin ekoloji problemlərinə dair müzakirələrdə iştirak edib
144
0
0
21:24 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda faciə:Ölən var
374
1
0
21:03 / 13 Noyabr 2026
TİBB
Ürək nahiyəsində ağrıların səbəbi insulin müqaviməti ola bilərmi? – KARDİOLOQ DANIŞDI
122
0
0