5 oktyabrla bağlı XƏBƏRDARLIQ
04 Oktyabr 2026, 18:44
Ac qalaraq arıqlamaq mümkündürmü? – Arıqlamaq istəyərkən ürəyinizi riskə atmayın
CƏMİYYƏT
168
10.09.2026, 20:40
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Arıqlamaq istəyən insanların bir qismi qida qəbulunu kəskin şəkildə azaltmağın və uzun müddət ac qalmağın daha sürətli nəticə verəcəyini düşünür. Lakin mütəxəssislər bu yanaşmanın sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada biləcəyini bildirirlər.
Oxu24.com xəbər verir ki, uzun müddət ac qalmaq sağlam və davamlı arıqlama üsulu hesab edilmir. Orqanizm kifayət qədər enerji və qida maddəsi almadıqda maddələr mübadiləsində dəyişikliklər baş verir və əzələ kütləsinin itirilməsi riski artır.
Sərt və davamlı pəhrizlərdən sonra insan əvvəlki qidalanma rejiminə qayıtdıqda itirilmiş çəkinin yenidən artması ilə qarşılaşa bilər. Buna görə də qısa müddətli və kəskin nəticələrə deyil, uzunmüddətli və sağlam qidalanma prinsipinə üstünlük verilməlidir.
Artıq çəki də ürək-damar sistemi üçün əlavə risk yaradır. Bədən çəkisinin normadan artıq olması ürəyin yükünü artırır, arterial təzyiqin yüksəlməsinə və ürək-damar xəstəlikləri riskinin artmasına səbəb ola bilər.
Sağlam şəkildə çəki azaltmaq üçün əsas məqsəd ac qalmaq deyil, qidalanmanın balanslaşdırılması, porsiyaların nəzarətdə saxlanılması və fiziki aktivliyin artırılmasıdır.
Arıqlama yalnız xarici görünüş məsələsi kimi qiymətləndirilməməlidir. Sağlam çəkinin qorunması ürək-damar sisteminin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması və ümumi sağlamlığın qorunması baxımından da əhəmiyyətlidir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:09 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Güclü zəlzələ oldu
10
0
0
18:44 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
5 oktyabrla bağlı XƏBƏRDARLIQ
20
0
0
18:34 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Asqırığı saxlamaq təhlükəlidir- Xəbərdarlıq
36
0
0
17:50 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məzuniyyət vaxtı üçün əməkhaqqı necə hesablanır?
65
0
0
17:45 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əlilliyi olan işçinin əmək müqaviləsinə hansı hallarda xitam verilə bilər?
67
0
2
17:35 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
İcra başçısı ona vəzifə verdi
73
0
0
17:30 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Hulusi Kılıçdan Azərbaycanla bağlı çağırış: Səsinizi kəsin!
398
2
0
17:23 / 04 Oktyabr 2026
HÜQUQ
İşləyən şəxslərə VACİB XƏBƏR: Məzuniyyət belə veriləcək
203
0
0
17:20 / 04 Oktyabr 2026
İDMAN
Azərbaycan - Litva: Heyətlər açıqlandı
49
0
0
16:58 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məktəbli faciəli şəkildə həyatını itirdi - FOTO
1918
0
0
16:56 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
5 oktyabrda bu bürclərə uğurlu olacaq — ULDUZ FALI
184
0
0
16:55 / 04 Oktyabr 2026
SİYASƏT
10 gün ərzində qeydiyyata düşməyənləri CƏRİMƏ GÖZLƏYİR – Hüquqşünas açıqladı
146
0
0
16:53 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu şəxslər 53 yaşında pensiyaya ÇIXACAQ
167
1
0
16:51 / 04 Oktyabr 2026
HƏRBİ
Qarabağ zəfərini bilirsinizmi kim qazandı? - Türk general
80
0
0
16:49 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Türkiyədə ard-arda zəlzələlər oldu
72
0
0
14:30 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Rusiyada 100 min ayı məhv ediləcək – Qərar
98
0
0
14:04 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Mircəfər Bağırov bu kəndi necə yer üzündən silmişdi?
132
1
0
14:00 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana 10,8 milyard dollarlıq investisiya: Hansı sahələrdə dəyişiklik olacaq?
98
0
0
13:55 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Cəbrayılda 1020-dən çox şəxs məşğulluq tədbirlərinə cəlb olunub
71
0
1
13:44 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Mirşahin Ağayev elan etdi:Hamı saat 21-00-da efirə baxsın!
297
0
0
13:40 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
İran ABŞ-nin təklifinə cavab verib
79
0
0
13:30 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Hörmüz boğazında daha bir tanker vurulub
71
0
0
13:15 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Rusiya ağır zərbə endirdi
90
0
0