Əmək pensiyalarında və bu müavinətlərdə ARTIM OLACAQ - Deputat AÇIQLADI
06 Avqust 2026, 18:47
Evdə ayaqyalın gəzməyin
CƏMİYYƏT
140
05.08.2026, 02:26
Evdə ayaqyalın gəzmək bir çox insana rahatlıq versə də, mütəxəssislərin fikrincə bu vərdiş fərqinə varmadan topuq ağrısını artıra bilər.
Oxu24.com xəbər verir ki, xüsusilə sərt səthlərdə qorunmayan ayaqlar ayağın altındakı toxumanı gərginləşdirə və səhərlər hiss olunan kəskin ağrını gücləndirə bilər.
Bir çox insan oyandıqda dabanlarında kəskin ağrı hiss edir, sanki ona mismar sancılır, lakin bu ağrının arxasında böyük problem dayanır. Bu ağrı barmaqlara qədər uzana bilər. Bu, elastikliyin itməsinin başlanğıcıdır. Bədən buradakı mikroskopik cırıqları bərpa etmək üçün kalsium yığır və həmin nahiyədə tikanlı çıxıntı əmələ gəlir. Beləliklə, tikan ağrının səbəbi deyil, bədənin özünü bərpa etməyə çalışarkən yaratdığı bir nəticədir.
Mütəxəssislər bildirir ki, xəstələrin bir neçə dəqiqə gəzdikdən sonra "rahatlıq hissi" yaşadıqlarını görüb həkimə müraciət etməməsi yanlışdır. Bu cür insanlar evdə qalın corabdan istifadə etməli, ayaqqabı seçimlərinə fikir verməlidirlər.
Dabanınızı yerə sərt vuraraq barmağı "qırmağa" çalışmaq kimi bir çox səhv inanc var. Bunu etməyin! Bu üsul həmin nahiyədə şişkinliyi və cırılmanı artırır, sağalmanı gecikdirir. Həll yolu "sındırmaq" deyil, nahiyənin yumşaldılması və dartılmasıdır. Xəstəlik 99% əməliyyat olmadan müalicə edilə bilər.
Ən əsası isə bunları edin:
Məşq: Ayağı buzlu su şüşəsi ilə fırlatmaq və ya dəsmal ilə dartmaq.
ESWT (Şok Dalğası Terapiyası): Səs dalğalarını çöldən dabana tətbiq etməklə sağalmanı başlatmaq.
Düzgün ayaqqabı: Heç vaxt sərt səthlərdə qapalı məkanda ayaqyalın gəzməyin, həmişə içərisi yumşaq olan ayaqqabılar seçin. (Axşam.az)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:47 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Əmək pensiyalarında və bu müavinətlərdə ARTIM OLACAQ - Deputat AÇIQLADI
1
0
0
18:45 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
İcra başçısı üç qurumu birləşdirdi, yeni rəis təyin etdi - FOTO
8
0
0
18:40 / 06 Avqust 2026
SİYASƏT
Zaur TikTok-dadır, Rəşad Məcid isə tarixdə - Turan Etibaroğlu yazır…
27
0
0
18:34 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Əslində, Rəşad müəllim bir el məsəlində deyildiyi kimi:"Quşu gözündən vurmuşdu"
30
0
0
18:09 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycandakı ali təhsilli insanların sayı - AÇIQLANDI
21
0
0
17:55 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda BOKT ləğv olundu
48
0
0
17:35 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Başqalarının sənədləri ilə sərhədi keçmək istədilər
37
0
0
17:15 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakı-Qazax yolunda qəza - Yaralılar var - VİDEO
73
0
0
16:55 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Dövlət dəstəyi almaq istəyən özəl bağçalar üçün şərt açıqlandı
70
0
0
16:40 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Kiberhücumçular brauzer yeniləməsi adı ilə virus yayırlar
79
0
0
16:15 / 06 Avqust 2026
SİYASƏT
Prezidentin Fərmanı ilə gömrükdə YENİ MƏRHƏLƏ: Sadələşdirilmiş qaydalar biznesə və qiymətlərə necə təsir edəcək?
99
0
0
16:15 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin təltif etdiyi Bəxtiyar Aslanbəyli kimdir? - DOSYE
82
0
0
15:55 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bərdədə açıq sahədə yanğın - VİDEO
74
0
0
15:53 / 06 Avqust 2026
SİYASƏT
Rubinyanın yeni vəzifəsi Bakı-İrəvan xəttinə necə təsir edəcək? – Politoloq açıqladı
96
0
0
15:45 / 06 Avqust 2026
TİBB
Boğazı ağaran uşağa bunu etməyin! – Həkimdən vacib xəbərdarlıq
106
0
0
15:30 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda əhalinin yarısı artıq çəkidən əziyyət çəkir
73
0
0
15:15 / 06 Avqust 2026
HÜQUQ
Attestasiyadan keçməmək işdən çıxarılmaq demək deyil – Vacib hüquqi məqamlar
89
0
0
14:59 / 06 Avqust 2026
HÜQUQ
İşçini ərizə yazmağa məcbur etmək olarmı? – Hüquqşünas açıqladı
99
0
0
14:58 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Məleykə Abbaszadə ixtisas seçən abituriyentlərə müraciət etdi
83
0
0
14:45 / 06 Avqust 2026
MARAQLI
Qurdlar niyə tələsmir? - Alimlər ov sirrini açıqladı
93
0
0
14:27 / 06 Avqust 2026
SİYASƏT
Prezidentdən AZAL-la bağlı FƏRMAN
114
0
0
14:17 / 06 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
AAYDA Suraxanı sakinlərinin MÜRACİƏTİNİ EŞİTMİR - Uşaqlarımız yenə palçıq içində məktəbə gedəcək?
100
0
0
14:14 / 06 Avqust 2026
SİYASƏT
Elman Abdullayev geri çağırıldı - SƏRƏNCAM
95
0
0