1 nəfərə düşən ünvanlı sosial yardımın ən yüksək olduğu rayonlar - CƏDVƏL
22 Avqust 2026, 00:03
Saç tökülməsi və halsızlığın səbəbi bu ola bilər
CƏMİYYƏT
672
08.07.2026, 00:07
Saç tökülməsi, tez yorulma, sürətli ürəkdöyünmə və diqqət dağınıqlığı bir çox insan tərəfindən stress və ya yuxusuzluqla əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər bu əlamətlərin dəmir çatışmazlığından qaynaqlana biləcəyini bildirirlər.
Oxu24.com xəbər verir ki, dəmir çatışmazlığı tez yorulma, halsızlıq, başgicəllənmə, diqqətin cəmlənməsində çətinlik, ürəkdöyünmə, solğun dəri, saç tökülməsi və dırnaqların zəifləməsi ilə özünü göstərə bilər.
Mütəxəssislər bildirir ki, bir çox insan bu əlamətləri iş stressi və ya yorğunluqla əlaqələndirir. Ancaq bunun səbəbi dəmir çatışmazlığı da ola bilər. Dəqiq diaqnoz üçün həkimə müraciət etmək və qan analizləri vermək vacibdir.
Dəmir immun sistemi, əzələlərin fəaliyyəti və zehni performans üçün mühüm rol oynayır. Dəmir ehtiyatını artırmaq üçün qırmızı ət, qaraciyər, yumurta, balıq, hinduşka əti, dəniz məhsulları, paxlalılar, quru meyvələr və bəkməzdən istifadə etmək tövsiyə olunur.
Dəmirin orqanizm tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsi üçün onu C vitamini ilə birlikdə qəbul etmək lazımdır. Bu məqsədlə yumurta və ya ət yeməklərinin yanında qırmızı bibər, kivi, portağal, naringi, cəfəri və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə etmək faydalıdır.
Çay və qəhvə dəmirin sorulmasını azaltdığı üçün onları dəmir tərkibli yeməklərdən ən azı bir saat sonra içmək məsləhətdir. Dəmir çatışmazlığı xüsusilə menstruasiya dövründə olan qadınlarda, yeniyetmə qızlarda, hamilə və süd verən analarda daha çox müşahidə edilir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:03 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
1 nəfərə düşən ünvanlı sosial yardımın ən yüksək olduğu rayonlar - CƏDVƏL
24
0
0
23:49 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
İmişlidə ağır qəza - ÖLƏN VAR
49
1
0
23:00 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Sərhədin altında gizli yol tapıldı – 28 nəfər bu tuneldən keçirdi
55
0
0
22:39 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
Gəncədə 65 yaşlı kişi qətlə yetirilib
56
0
0
22:25 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Göyçayda avtomobil aşıb, xəsarət alanlar var
65
0
0
22:11 / 21 Avqust 2026
SİYASƏT
Rusiya bu ticarət mərkəzinə zərbə endirib
72
0
0
21:57 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Rusiyada generalların müəmmalı sonu - Daha bir general intihar etdi
84
0
0
21:30 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Minaya düşən traktorçunun vəziyyəti açıqlandı
74
0
0
20:56 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Gülüstan Sarayına gedən yolda və daha iki küçədə hərəkət məhdudlaşdırılacaq
79
0
0
20:52 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
MİQ-in müsahibə mərhələsi başlayır
67
0
0
20:14 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Xocavənddə traktor minaya düşdü
80
0
0
19:42 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
600 bal da risk altındadır: Bu il bu ixtisaslarda keçid balları arta bilər
93
0
0
19:21 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
Gəncədə qadın evində qətlə yetirilib, oğlu şübhəli bilinir
95
0
1
19:08 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Ukraynada daha 2 soydaşımız həlak oldu
170
0
0
18:46 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Planetin ən yaşlı qadını 117 yaşını qeyd edir
101
0
0
18:41 / 21 Avqust 2026
ŞOU-BİZNES
Şəmkirdə 20 yaşlı oğlan BIÇAQLANDI
78
0
0
18:33 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Portuqaliyada niqaba qadağa qoyuldu
96
0
0
18:20 / 21 Avqust 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan pambıq iplik ixracından gəlirini 82 %-ə yaxın artırıb
76
0
0
18:10 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 3 poliklinika birləşdirilir – Rəsmi
115
0
0
17:59 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
Bakıda 4 milyon manatlıq qızıl qaçaqmalçılığı: Dəstə necə ifşa olunub?
99
0
0
17:45 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
48 nəfər Azərbaycana təhvil verildi
124
0
0
17:30 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlıların olduğu gəmi vuruldu
104
0
0
17:10 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Anar Nəcəfliyə yeni vəzifə verildi
135
0
0