Məşhur hotel sökülür?
11 May 2026, 00:17
Ramazan ayında bunları yemək tövsiyə olunur
CƏMİYYƏT
610
18.02.2026, 17:26
Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi (AQTA) Ramazan ayında düzgün qidalanmaqla bağlı məlumat yayıb.
AQTA-dan Oxu24.com-a verilən məlumata görə, bu dövrdə ən vacib məqamlardan biri su balansının qorunmasıdır.
"İftarla imsak arasında kifayət qədər su içmək, həmçinin maye tərkibli qidalara üstünlük vermək orqanizmin susuz qalmasının qarşısını alır. Orucu ilıq su ilə açmaq daha məqsədəuyğundur", - məlumatda qeyd olunub.
Həmçinin bildirilib ki, imsak mütləq edilməlidir, çünki səhər düzgün qidalanma gün ərzində enerji və su balansını qoruyur:
"Yulaf, düyü və ya bulqur kimi tox saxlayan qidalar, həmçinin yumurta və pendir kimi protein mənbələri seçilə bilər. Tərəvəz və meyvələr isə lifli olduqları üçün həm toxluq hissi yaradır, həm də susuzluğu azaldır".
Agentlik vurğulayıb ki, iftar zamanı tələsmədən qidalanmaq da vacibdir:
"Su içdikdən sonra xurma, zeytun və ya yüngül salat qəbul edilə bilər. Bir qədər fasilə verdikdən sonra əsas yeməyə keçmək həzm sistemini yükləmir. Yeməyə əvvəlcə şorba kimi sulu qidalarla başlamaq daha faydalıdır. Ramazan ayında çox yağlı, qızardılmış, xəmir xörəkləri və ağır souslu yeməklərdən uzaq durmaq tövsiyə olunur. Qatıq, kefir və ayran kimi fermentləşdirilmiş süd məhsulları isə həzmi yaxşılaşdırır. İftardan sonra qidalanmanı bir neçə mərhələyə bölmək, kiçik porsiyalarla və yavaş-yavaş yemək daha məqsədəuyğundur. Qidaların yaxşı çeynənməsi həzm problemlərinin qarşısını alır. Axşam saatlarında yüngül piyada gəzmək və yuxu rejiminə diqqət etmək də Ramazan ayını daha rahat keçirməyə kömək edir".
Qeyd edək ki, fevralın 19-dan Azərbaycanda Ramazan ayı başlayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:40 / 11 May 2026
ŞOU-BİZNES
"Sevdiğim sensin"lə bağlı qərar
220
0
0
00:29 / 11 May 2026
DÜNYA
Makron Hörmüz boğazı ilə bağlı planlarını açıqladı
166
0
0
00:17 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Məşhur hotel sökülür?
230
0
0
23:54 / 10 May 2026
DÜNYA
Rusiyaya HÜCUM: Xəsarət alanlar var
242
0
0
23:46 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
İdarə rəisi vəfat etdi
231
0
0
22:48 / 10 May 2026
DÜNYA
Tramp ABŞ-nin Kuba ilə “məşğul olacağını” bəyan etdi
81
0
0
22:27 / 10 May 2026
İDMAN
"Neftçi" 3 xalı 3 qolla qazandı
83
0
0
22:27 / 10 May 2026
DÜNYA
Rusiya sarsıdıcı cavab alacaq - Zelenski
80
0
0
22:12 / 10 May 2026
DÜNYA
Netanyahu İranla yeni müharibənin anonsunu verdi
87
0
0
21:24 / 10 May 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev sakinlərlə görüşdə nə deyib? — TAM MƏTN
342
1
0
21:21 / 10 May 2026
SİYASƏT
Görün, biz kimlərlə üz-üzə qalmışdıq — Prezident faktı AÇIQLADI
81
0
0
21:17 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyevin sosial media hesablarında Zəngilan səfəri ilə bağlı videoçarx paylaşılıb - VİDEO
91
1
0
21:09 / 10 May 2026
SİYASƏT
Paşinyan:“Deyirlər ki, torpağımızı itirmişik, Qarabağ bizim deyildi”
91
0
0
21:01 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Yeni həftədə pensiyalar ödəniləcək
234
0
1
20:36 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
"Sehirli göbələklər" nikotin asılılığından xilas edir
84
0
0
20:00 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Yəhərsiz at sürmək hansi xəstəliyi sağaldir? – həftədə 2 dəfə…
93
0
1
19:36 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Gecələr smartfonda Wi-Fi söndürülməlidir? - DİQQƏT
99
0
0
18:54 / 10 May 2026
SİYASƏT
Almaniya Trampı yola gətirməyə çalışır
360
1
0
18:31 / 10 May 2026
SİYASƏT
Sergey Lavrov: Avropa nasist ideologiyasını fəal şəkildə ictimai rəyə tətbiq edir
106
0
0
17:59 / 10 May 2026
DÜNYA
Daha bir gəmidə virus aşkarlandı - Sərnişilər təxliyə olundu
189
0
0
17:51 / 10 May 2026
İDMAN
Azərbaycan Ordusunun gənc əsgərləri AND İÇİBLƏR
109
0
0
17:49 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Xəbərdarlıq edildi- SABAH DİQQƏTLİ OLUN
191
0
0
17:37 / 10 May 2026
DÜNYA
Suriya prezidenti qardaşını işdən çıxardı
118
0
0