Bakı 28°C
USD - 1.7010
EUR - 1.9120
RUB - 0.026
59493
az

Saç tökülməsinin qarşısını alan 5 ƏSAS QİDA

09:1211 Oktyabr, 2021
1124
TİBB
  • A

Saçların sağlam böyüməsi üçün A, C, E, B5, B6 və B12 vitaminləri vacibdir. Tərkibində bu viaminlər olan qidaların sayəsində hər kəsi narahat edən saç tökülməsinin qarşısını almaq mümkündür.

Oxu24/com  Lent.az-a istinadən saçları gücləndirən, tökülməsinin qarşısını alan qidaları təqdim edir: 

Yumurta

Protein sağlam saçlar üçün əsas komponentdir. Saçların sağlam olması üçün yumurtanın tərkibindəki zülal əsas qidadır. Həmçinin, zülalın tərkibində saç tökülməsinin qarşısını alan biotin və digər B vitamin qrupu var. 

Somon balığı 

Somon balığı beyin, qan damarları, dəri və saç üçün çox faydalıdır. Somon balığının tərkibindəki Omeqa-3 yağ turşuları, B12 vitamini də daxil olmaqla, B vitaminlər qrupu və digər vitaminlər, minerallar, protein var. Bununla da qida rasionunuza somon balığı daxil etməklə, saçlarda quruluq və ya saç tökülməsi kimi problemə son qoya bilərsiniz. 

Şirin kartof

Şirin kartof qəbul etməklə, saç tökülməsinin qarşısını asanlıqla almaq mümkündür. Tərkibində A vitamini olan şirin kartof saç və baş dərisi də daxil olmaqla, sağlam hüceyrələrin və toxumaların böyüməsinə yardım edir. 

Günəbaxan tumu

Günəbaxan toxumlarında zülal, sink, selen, biotin, kalium, mis, dəmir, B vitaminləri, E vitamini, maqnezium və kalsium kimi saç tökülməsinin qarşısını alan bir çox maddələr var. Sağlam saçınızın olmasını istəyirsinizsə, gün ərzində bir ovuc çiy günəbaxan toxumu yeməyiniz məsləhət görülür. 

İspanaq

Gözəl saçı olmasını istəyən hər kəs ispanağı gündəlik qida rasionundan əskik etməməlidir. Tərkibindəki antioksidan saç böyüməsi üçün vacibdir. Bundan əlavə B, C və E vitaminləri, kalium, kalsium, dəmir, maqnezium və omeqa-3 yağ turşuları da sağlam saşlar üçün vacib qida mənbəyidir.

Oxu24.com

ŞƏRHLƏR

BÖLMƏNİN ÇOX OXUNANLARI

Almaniyadakı azərbaycanlı həkimlər    bölgələrdə     işləyəcək
Təcili tibbi yardıma 800 minə yaxın    müraciət    olub
TƏBİB-in 131    əməkdaşı    cəzalandırılıb

Mandarin ördəyi haqda maraqlı FAKTLAR

18+

Parkda təcavüz olunan qadın öldü
Tural Sadıqlı və Məhəmməd Mirzəli haqda sensassion faktlar(VİDEO)
Saray körpüsü söküldü: Bir gecədə avtobuslarda gedişhaqqı artırıldı
Almaniyadakı azərbaycanlı həkimlər    bölgələrdə     işləyəcək
Feyziyevə 2 milyon “atan” şəxsin    bəraəti  ləğv   edildi