Bunlar şəkəri qaldırırmış
09 Sentyabr 2026, 22:04
Alça nəyə xeyirdir? -BİLİNMƏYƏN FAYDALARI
TİBB
653
28.05.2026, 21:42
Alça (xüsusilə də yaz fəslində sevilərək yeyilən yaşıl alça) dadlı olmaqla yanaşı, insan sağlamlığı üçün də olduqca faydalı bir meyvədir.
Oxu24.com alçanın orqanizmə məlum olan əsas faydalarını təqdim edir:
1. Həzm sistemini tənzimləyir
Alça liflərlə zəngin bir meyvədir. Bu xüsusiyyəti sayəsində bağırsaqların fəaliyyətini sürətləndirir, qəbizliyin qarşısını alır və həzm prosesini asanlaşdırır. Xüsusilə şişkinlik və qaz problemlərindən əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır.
2. İmmuniteti gücləndirir
Tərkibində yüksək miqdarda C vitamini var. C vitamini bədənin müdafiə sistemini gücləndirir, infeksiyalara qarşı müqaviməti artırır və soyuqdəymə kimi xəstəliklərdən qorunmağa kömək edir.
3. Arıqlamağa kömək edir
Alçanın kalorisi olduqca aşağıdır (100 qramında təxminən 40-45 kalori var) vı su balansı yüksəkdir. Eyni zamanda maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi üçün pəhriz saxlayanlar və çəkisini nəzarətdə saxlamaq istəyənlər üçün ideal bir qəlyanaltıdır.
4. Qan şəkərini tənzimləyir
Alçanın glisemik indeksi aşağıdır. Bu isə o deməkdir ki, alça yedikdə qan şəkəri qəfil yüksəlmir. Diabet (şəkər) xəstələri həkim məsləhəti ilə normanı aşmamaq şərtilə rahatlıqla istehlak edə bilərlər.
5. Dəri və göz sağlamlığını dəstəkləyir
Tərkibindəki A və C vitaminləri, eləcə də antioksidantlar dərinin qocalmasını ləngidir, ona parlaqlıq verir. A vitamini həmçinin göz sağlığını qorumaq və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün vacibdir.
6. Sümük və dişləri gücləndirir
Alçanın tərkibində kalsium və maqnezium kimi mühüm minerallar var. Bu minerallar sümük sıxlığını qorumağa kömək edir və diş ətlərinin sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
Xəbərdarlıq: Alçanı həddindən artıq duzlayaraq yemək bədəndə su toplanmasına (şişkinliyə) və təzyiqin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Həmçinin, həddindən çox yeyildikdə mədə qıcqırması və ya diş minasının həssaslaşması riski var. Hər şeydə olduğu kimi, alçanı da qədərində yemək ən doğrusudur.
Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:34 / 10 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıq olmayacaq
25
0
0
23:34 / 09 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Tramp: Düşünürəm ki, İranla müharibə seçkilərdən dərhal sonra başa çatacaq
40
0
0
23:22 / 09 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabahdan iki küçədə yollar təmirə bağlanır – XƏBƏRDARLIQ
61
0
0
23:04 / 09 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Antarktidada buz kütləsi gözlənilmədən atdı: Alimlər səbəbini açıqladı
60
0
0
22:55 / 09 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gəncədə 16 yaşlı yeniyetmə bıçaqlandı
57
0
0
22:44 / 09 Sentyabr 2026
DÜNYA
Zelenskinin dsini dronla vurmaq istədilər
58
0
0
22:32 / 09 Sentyabr 2026
DÜNYA
İranda dollar yenə bahalaşdı
51
0
0
22:14 / 09 Sentyabr 2026
DÜNYA
Rusiya Sumıda ticarət mərkəzinə zərbə endirib, üç nəfər ölüb
55
0
0
22:04 / 09 Sentyabr 2026
TİBB
Bunlar şəkəri qaldırırmış
73
0
0
22:00 / 09 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Ərdoğan ABŞ-nin Suriya üzrə xüsusi nümayəndəsini qəbul edib
52
0
0
21:55 / 09 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
iPhone 18 Pro çıxdı
63
0
0
21:55 / 09 Sentyabr 2026
MARAQLI
Ağdamın məşhur Çay evinin maraqlı tarixçəsi
62
0
0
21:54 / 09 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Madriddə ispanca çıxış etdi - Video
145
0
0
21:50 / 09 Sentyabr 2026
MARAQLI
Kiçik quşla bağlı şok faktlar
65
0
0
21:48 / 09 Sentyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Neftlə bağlı mühüm açıqlama
59
0
0
21:40 / 09 Sentyabr 2026
TİBB
37.2 dərəcə qızdırmadır? – İnfeksionist həkimdən AÇIQLAMA
68
0
0
21:34 / 09 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan ilə Dünya Bankı arasında strateji tərəfdaşlıq müzakirə olunub
62
0
0
21:30 / 09 Sentyabr 2026
HÜQUQ
Tatu ilə işə getmək qadağandır? – Hüquqşünas AÇIQLADI
64
0
0
21:26 / 09 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakının iki rayonunda qaz olmayacaq
80
0
0
21:20 / 09 Sentyabr 2026
DÜNYA
Dünyanın diqqəti bu boğazda: Azərbaycanın qlobal enerji xəritəsində rolu necə dəyişir?
60
0
0
21:15 / 09 Sentyabr 2026
DÜNYA
“Saqqalları qısaldın, çadranı yığışdırın” - Kadırov çağırış etdi
88
0
0
21:05 / 09 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prolaktin yüksəkliyi hər zaman MRT tələb edir? -VACİB AÇIQLAMA
67
0
0
20:57 / 09 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Çoxumuz səhv edirik: Duşda qalmaq üçün ideal müddət
198
0
0