Arıqladan şəkər dərmanları narkotikdən müalicə üçün istifdə ediləcək
11 Mart 2026, 01:40
Çox yaşamaq istəyirsinizsə,buna əməl edin — Alimlər açıqladı
TİBB
480
18.02.2026, 22:55
Gündə nə qədər gəzmək ömrü uzadır?
Hərəkət və idmanla bağlı ən çox verdiyimiz tövsiyə – müntəzəm yeriməkdir. Amma bir çox insan vaxt və şərait tapmadığını deyir.
Oxu24.com xəbər verir ki,ABŞ-da 5800 nəfər üzərində aparılan araşdırmada iştirakçılar üç qrupa bölünüb: müntəzəm gəzənlər, qeyri-müntəzəm gəzənlər və az hərəkət edənlər.
Tədqiqat yalnız illər üzrə yaşam müddətini deyil, həm də hüceyrə səviyyəsində yaşlanmanı qiymətləndirib.
Burada əsas göstərici leykositlərin telomer uzunluğu olub.
Həmçinin oxuyun
Telomerlər yaş artdıqca qısalır və bu qısalma bioloji yaşlanmanın göstəricisi sayılır. Araşdırma göstərib ki, hər gün ən azı 20 dəqiqə (yəni həftədə təxminən 150 dəqiqə) sürətli templə yeriyən insanlarda telomerlərin qısalması daha yavaş gedir. Bu isə orta hesabla ömrün 7–8 il daha uzun olması ilə əlaqələndirilir.
Nəticə sadədir:
Həftədə 150 dəqiqə və ya gündə cəmi 20 dəqiqə sürətli yerimək sağlam və uzun ömür üçün ciddi fərq yarada bilər.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:38 / 11 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev və Antonio Koştanın təkbətək görüşü keçirilib
11
1
0
17:34 / 11 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident İMZALADI:Yeni qaydalar TƏSDİQLƏNDİ
95
0
0
17:28 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
"DİM abituriyentlərin başını qarışdırır, onları stressə salır" - Nə baş verir?
25
0
0
17:15 / 11 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Neft bahalaşdı – Pensiyalar artırılacaq?
38
0
0
16:55 / 11 Mart 2026
DÜNYA
Dubayda xəsarət alan azərbaycanlıdan xəbər var
47
0
0
16:45 / 11 Mart 2026
DÜNYA
Növbəti köç karvanı Xanabad kəndinə ÇATIB
42
0
0
16:33 / 11 Mart 2026
KRİMİNAL
Azər Qasımlı 12 il azadlıqdan məhrum edilib
63
0
0
16:27 / 11 Mart 2026
DÜNYA
Şarl Mişel: "Dünya qorxulu paradoksla üz-üzədir"
47
0
0
16:20 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Aİ-95 benzin istifadə edənlərə ŞAD XƏBƏR!
105
0
0
16:08 / 11 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev FƏRMAN İMZALADI
1291
0
0
15:48 / 11 Mart 2026
MÜSAHİBƏ
İranı bu gedişlə nələr gözləyir? — SENSASSİYALI AÇIQLAMA
886
0
0
15:44 / 11 Mart 2026
DÜNYA
Avropa İttifaqı Şurasının Prezidenti Azərbaycanda səfərdədir
61
0
0
15:27 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Martda pensiya və müavinət gözləyənlərə ŞAD XƏBƏR
1305
0
0
15:10 / 11 Mart 2026
DÜNYA
İrana zərbələr endirildi
85
0
0
15:01 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Aeroport yolunda 2 piyadanı maşın vurdu - Video
102
0
0
14:13 / 11 Mart 2026
SİYASƏT
Putin İlham Əliyevə zəng edib
674
0
0
14:06 / 11 Mart 2026
DÜNYA
Rusiya İrana Azərbaycan ərazisindən humanitar yardım göndərib
74
0
0
13:34 / 11 Mart 2026
DÜNYA
Hörmüz boğazında Türkiyənin 15 gəmisi qalıb
84
0
0
13:26 / 11 Mart 2026
SİYASƏT
Əli Əsədov Beynəlxalq Kanoe Federasiyasının prezidenti ilə görüşüb
65
0
1
13:24 / 11 Mart 2026
DÜNYA
İran bankları vuracaq
102
0
0
13:09 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabineti maaşlarla bağlı QƏRAR VERİB
4344
1
0
13:05 / 11 Mart 2026
DÜNYA
Livanda aviazərbələr nəticəsində 10 nəfər ölüb
69
0
0
11:26 / 11 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyevə məktub gəldi
139
0
0