Corabınızın İçinə SODA TÖKÜN - Xəstəliklər Ayaqlarından Çıxacaq!
15 Mart 2026, 17:05
Çox yaşamaq istəyirsinizsə,buna əməl edin — Alimlər açıqladı
TİBB
492
18.02.2026, 22:55
Gündə nə qədər gəzmək ömrü uzadır?
Hərəkət və idmanla bağlı ən çox verdiyimiz tövsiyə – müntəzəm yeriməkdir. Amma bir çox insan vaxt və şərait tapmadığını deyir.
Oxu24.com xəbər verir ki,ABŞ-da 5800 nəfər üzərində aparılan araşdırmada iştirakçılar üç qrupa bölünüb: müntəzəm gəzənlər, qeyri-müntəzəm gəzənlər və az hərəkət edənlər.
Tədqiqat yalnız illər üzrə yaşam müddətini deyil, həm də hüceyrə səviyyəsində yaşlanmanı qiymətləndirib.
Burada əsas göstərici leykositlərin telomer uzunluğu olub.
Həmçinin oxuyun
Telomerlər yaş artdıqca qısalır və bu qısalma bioloji yaşlanmanın göstəricisi sayılır. Araşdırma göstərib ki, hər gün ən azı 20 dəqiqə (yəni həftədə təxminən 150 dəqiqə) sürətli templə yeriyən insanlarda telomerlərin qısalması daha yavaş gedir. Bu isə orta hesabla ömrün 7–8 il daha uzun olması ilə əlaqələndirilir.
Nəticə sadədir:
Həftədə 150 dəqiqə və ya gündə cəmi 20 dəqiqə sürətli yerimək sağlam və uzun ömür üçün ciddi fərq yarada bilər.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:51 / 16 Mart 2026
DÜNYA
Bundan dünyada sadəcə İsraildə var — İrana qarşı yola çıxdı
217
0
0
01:39 / 16 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bayramqabağı Bakıda ət bahalaşıb - VİDEO
249
0
0
01:24 / 16 Mart 2026
SİYASƏT
Xamenei necə öldürülüb? - Gizli səsyazısı YAYILDI
230
1
0
00:59 / 16 Mart 2026
DÜNYA
Xamenei gizli şəkildə Rusiyaya aparılıb - İDDİA
208
0
0
00:30 / 16 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bakı metrosunda o rəsm narazılıq yaratdı
425
1
0
00:13 / 16 Mart 2026
DÜNYA
Ukrayna 434 kv.km ərazini azad etdi - Zelenski
193
0
1
23:49 / 15 Mart 2026
DÜNYA
ABŞ və İsrailin ŞOK strategiyası: İran dövlətsiz ölkəyə çevrilir
301
0
0
23:48 / 15 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! İran ballistik raketlə bu ölkəni vurdu
2954
0
0
23:31 / 15 Mart 2026
DÜNYA
Uşakov Makronun müşavirini söyüb
213
0
0
23:10 / 15 Mart 2026
DÜNYA
Azərbaycan və Səudiyyə Ərəbistanının XİN başçıları arasında telefon danışığı baş tutub
167
0
0
22:51 / 15 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Qusarda ağır yol qəzası - 5 nəfər yaralandı
156
0
0
22:40 / 15 Mart 2026
DÜNYA
Çin səhranı dayandırmaq üçün kütləvi ağaclar əkdi, amma ciddi problemlə qarşılaşdı
158
0
1
22:14 / 15 Mart 2026
CƏMİYYƏT
"Harada dəli var gəlib məni tapır" deyirsinizsə, oxuyun
243
0
0
21:55 / 15 Mart 2026
CƏMİYYƏT
4 uşaq anası olan müəllimə faciəvi şəkildə həyatını itirdi
178
0
0
21:41 / 15 Mart 2026
DÜNYA
İran bəzi dövlətlərlə gəmilərinin Hörmüz boğazından keçidi barədə danışıqlar aparır - Əraqçi
116
0
1
21:20 / 15 Mart 2026
DÜNYA
İndi də avtobusda turşu yedi - Video
153
0
0
21:00 / 15 Mart 2026
İDMAN
“Neftçi” “Qəbələ”ni məğlub etdi
120
1
0
20:47 / 15 Mart 2026
KRİMİNAL
Bakıda 20 manat borc mübahisəsi qanla bitdi - Cinayət işi
306
0
0
20:20 / 15 Mart 2026
DÜNYA
İranın zənginləşdirilmiş uran ehtiyatları dağıntılar altında qalıb
215
0
1
20:10 / 15 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazidə 760 abonent qazsız qaldı
217
0
0
19:48 / 15 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Xaçmaz-Quba yolunda qəza tıxaca səbəb oldu (FOTO)
175
0
1
19:33 / 15 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Həyat yoldaşı Aşıq Əhlimanın səhhətindən danışdı: “Keçmişdə baş verənləri xatırlayır”
377
0
1
19:22 / 15 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ramazan ayının 26-cı gününün DUASI
298
0
1