Ulduz falı: 14 noyabr, 2026-cı il
13 Noyabr 2026, 23:28
EM yuxusu nədir?
CƏMİYYƏT
37
13.11.2026, 23:58
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
REM (sürətli göz hərəkətləri) yuxusu beynin aktiv olduğu, gözlərin qapalı göz qapaqları altında sürətlə hərəkət etdiyi və skelet əzələlərinin çoxunda tonusun müvəqqəti azaldığı yuxu mərhələsidir. Əzələ tonusunun bu azalması atoniya adlanır və yuxuda gördüyümüz hərəkətləri bədənimizlə icra etməyimizin qarşısını almağa kömək edir. Canlı, süjetli yuxular bu mərhələdə daha çox görülür. Yuxugörmə digər mərhələlərdə də mümkündür.
Gecə ərzində REM necə dəyişir?
İlk REM epizodu adətən yuxuya getdikdən təxminən 90 dəqiqə sonra başlayır. Gecənin ilk hissəsində dərin yuxu daha çox olur, səhərə yaxın isə REM epizodları uzanır. Buna görə səhər həmişəkindən tez oyandıqda REM yuxusunun daha çox toplandığı hissəni qısalda bilərik.
Yetkinlərdə REM adətən ümumi yuxunun 20–25%-ni təşkil edir. Bu, 8 saatlıq yuxuda təxminən 96–120 dəqiqə deməkdir. Fərdi göstərici gecədən gecəyə dəyişə bilər.
Ağıllı saat REM-i necə müəyyən edir?
Ağıllı saat bilək hərəkətindən, nəbzdən və ürək döyüntüləri arasındakı intervalların dəyişməsindən istifadə edərək yuxu mərhələsini təxmin edir. Yuxu laboratoriyasında isə polisomnoqrafiya zamanı beyin aktivliyi, göz hərəkətləri və əzələ tonusu qeydə alınır. Saatların dəqiqliyi modelə və yuxu mərhələsinə görə dəyişir. Saat bir gecə «REM azdır» göstərirsə, həmin rəqəmi bir neçə həftəlik yuxu müddəti və gündüz özünüzü necə hiss etməyinizlə birlikdə dəyərləndirmək daha faydalıdır.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:02 / 14 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Səbinənin bıçaqlanmasının ŞOK TƏFƏRRÜATI — Şahidlər danışır
1
0
0
23:49 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Ukrayna ilə bağlı narahatedici hesabat
43
0
0
23:40 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Rusiyada ayılarla bağlı qərar
58
0
0
23:28 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ulduz falı: 14 noyabr, 2026-cı il
61
0
0
23:22 / 13 Noyabr 2026
İDMAN
Lixtenşteyn - Azərbaycan: Heyətlər
72
0
0
23:17 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
İran əhalisinə çağırış edildi
73
0
0
23:09 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Hacıbala Abutalıbov reyd keçirdi, işçiləri yığıb apardılar" - AYB sədri
83
0
0
23:05 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Avropa Şurasının rəhbəri Ukrayna danışıqları üçün Aİ nümayəndə heyətinin tərkibini açıqlayıb
80
0
0
23:02 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Limit qoyulacaq -SAHİL BABAYEV AÇIQLADI
84
0
0
22:53 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Antalyada biomüxtəlifliyinin qorunması və ekosistemlərin bərpasını müzakirə edib
94
0
0
22:49 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
"Euronews"da İlham Əliyevin Avropa Siyasi Birliyinin Sammitində iştirakına dair məqalə dərc olunub
91
0
0
22:41 / 13 Noyabr 2026
İDMAN
Türkiyə 2027-ci ildə 4 dünya çempionatına ev sahibliyi edəcək
89
0
0
22:36 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Vəzifəli şəxs qəfil öldü
103
0
0
22:18 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Ağır qəzada 23 nəfər öldü
97
0
0
22:13 / 13 Noyabr 2026
TƏHSİL
286 nömrəli məktəbdə xəsarət alan şagirdlə bağlı AÇIQLAMA
96
0
0
22:03 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Sahil Babayev iclas keçirdi:Yeni qərarlar QƏBUL EDİLİB
543
1
0
21:43 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
ƏMR İMZALANDI:Azərbaycanda müəllimlərə yeni qadağa qoyuldu
902
0
0
21:36 / 13 Noyabr 2026
TİBB
Yuxu iflici nədir və niyə insan yuxudan oyansa da, hərəkət edə bilmir?
104
0
0
21:29 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Leyla Əliyeva COP31 çərçivəsində Xəzər dənizinin ekoloji problemlərinə dair müzakirələrdə iştirak edib
132
0
0
21:24 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda faciə:Ölən var
270
1
0
21:03 / 13 Noyabr 2026
TİBB
Ürək nahiyəsində ağrıların səbəbi insulin müqaviməti ola bilərmi? – KARDİOLOQ DANIŞDI
113
0
0
20:58 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
DİQQƏT! İmtahanın vaxtı dəyişdirildi
127
1
0
20:50 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Vəzifəli şəxs sevgilisinə görə işdən çıxarıldı - FOTO
1195
0
0