Miqren ağrılarının təkrarlanmaması üçün nə etmək lazımdır? – Nevroloqdan AÇIQLAMA
02 Oktyabr 2026, 13:32
Günboyu yuxululuq hissi NƏDƏNDİR?
TİBB
699
30.01.2026, 21:51
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Bir çox insan oxşar bir haldan şikayətlənir: gecə kifayət qədər yatmasına baxmayaraq gün ərzində özünü halsız, yorğun və daim yuxulu hiss etmək. Səhər yuxudan durmaq çətinləşir, günorta yeməyindən sonra isə gözlər sözün əsl mənasında öz-özünə bağlanır. “Nə qədər yatsam da, yuxuya doymuram” deyənlərin sayı bu fəsildə xüsusilə artır.
Mütəxəssislərin fikrincə, bu vəziyyətin bir neçə əsas səbəbi var və onların böyük hissəsi mövsümi dəyişikliklərlə bağlıdır.
Həkimlərin tövsiyəsinə görə, ilk səbəb vitamin çatışmazlığıdır.
Yaz aylarında orqanizm qış mövsümündən çıxdığı üçün bəzi vitaminlərin defisiti ilə üzləşə bilər. Xüsusilə B qrupu vitaminləri, B12 vitamini və fol turşusunun azalması orqanizmdə enerji səviyyəsinin enməsinə, nəticədə isə yuxululuğun artmasına səbəb olur. Ümumilikdə vitamin və mineral balansının pozulması günboyu halsızlıq və süstlük hissini gücləndirir. Buna görə də bu dövrdə qida rasionunda təzə tərəvəz və meyvələrin payını artırmaq tövsiyə olunur.
İkinci mühüm amil günəş işığının azlığıdır.
Qış aylarında günəş şüalarının məhdud olması beyində bəzi hormonların, xüsusilə də oyanıqlıq və əhval-ruhiyyəyə təsir edən hormonların səviyyəsinin azalmasına gətirib çıxarır. Bu isə yazın ilk aylarında özünü yuxululuq və diqqət azalması ilə göstərir. Mütəxəssislər bildirir ki, günəşli hava gördükdə açıq havaya çıxmaq, təmiz havada gəzmək və mümkün qədər günəş şüalarından faydalanmaq bu problemin azalmasına kömək edə bilər.
Beləliklə, yaz aylarında yaranan davamlı yuxululuq çox zaman ciddi xəstəliklə deyil, mövsümi vitamin çatışmazlığı və günəş işığının azlığı ilə bağlı olur. Düzgün qidalanma və aktiv həyat tərzi bu halın qarşısını almaqda əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:45 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Rəqqasların yerini robotlar tuta bilərmi? — Əməkdar artistlə MÜZAKİRƏ
2
0
0
14:43 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Rüşvət almaqda ittiham edilən BNA əməkdaşlarının cəzası ləğv edilib
20
0
0
14:42 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gəncədə avtomobil hasara çırpılıb, 2 nəfər xəsarət alıb
26
0
0
14:40 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Soyuq Naxçıvan zalından suveren Azərbaycana – dəyişməyən siyasi xəttin 34 illik yolu
29
0
0
14:22 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Manatlıq taksilər” ləğv edilərsə, sərnişinlər üçün hansı alternativlər yaradılmalıdır?
54
0
0
14:18 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Texnologiyada qadın gücü: Bir "Ctrl is hers” qalibləri üçün təlimlərə başlayıb
51
0
0
14:03 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyev Rusiya ilə münasibətlərdən DANIŞDI
61
0
0
13:57 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev: İslam həmrəyliyinin gücləndirilməsi üçün birləşdirici rol oynayırıq
57
0
0
13:51 / 02 Oktyabr 2026
HÜQUQ
Texniki baxışla bağlı SÜRÜCÜLƏRƏ VACİB XƏBƏR: Həmin 20 günü...
378
3
0
13:49 / 02 Oktyabr 2026
DÜNYA
Ələkbərov bu biznesə bir maşının pulunu xərcləyib
65
0
0
13:46 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda ötən ay dövlət sərhədini pоzan 20 nəfər saxlanılıb
59
0
0
13:44 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
DİN açıqlama yaydı: İddialar təkzib olunur
67
0
0
13:40 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Aysel Bayramova İŞDƏN ÇIXDI
81
1
0
13:32 / 02 Oktyabr 2026
TİBB
Miqren ağrılarının təkrarlanmaması üçün nə etmək lazımdır? – Nevroloqdan AÇIQLAMA
61
0
0
13:21 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər işləmədən maaş alacaq
104
0
0
13:14 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
DSX: Ötən ay sərhəddə 593 kq narkotik tutulub
63
0
0
13:08 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident pensiyalarla bağlı göstəriş verdi: ARTIM OLACAQ
1303
2
0
12:52 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq,dolu düşəcək -Sabahın havası
98
0
0
12:39 / 02 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
DİN açıqladı: Nicat Azadlıya cinayət işi açılıb
169
0
0
12:36 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyev: Azərbaycan ABŞ-la münasibətləri keyfiyyətcə yeni strateji səviyyəyə yüksəldib
64
0
0
12:34 / 02 Oktyabr 2026
HÜQUQ
Qanunsuz tikiliyə görə sahibini hansı cəza gözləyir? – Vəkil AÇIQLAMA
87
0
0
12:31 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Divanü Lüğat-it-Türk sərgisi daimi olaraq ziyarətə açıldı: Mahmud Kaşğarinin mirası İssık-Göldə yaşadılacaq
75
0
0
12:29 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qaxda 7 kq narkotik aşkarlanıb
72
0
0