Kişilərin bilməli olduğu VACİB MƏLUMAT (18+)
30 Yanvar 2026, 23:30
Günboyu yuxululuq hissi NƏDƏNDİR?
TİBB
41
30.01.2026, 21:51
Bir çox insan oxşar bir haldan şikayətlənir: gecə kifayət qədər yatmasına baxmayaraq gün ərzində özünü halsız, yorğun və daim yuxulu hiss etmək. Səhər yuxudan durmaq çətinləşir, günorta yeməyindən sonra isə gözlər sözün əsl mənasında öz-özünə bağlanır. “Nə qədər yatsam da, yuxuya doymuram” deyənlərin sayı bu fəsildə xüsusilə artır.
Mütəxəssislərin fikrincə, bu vəziyyətin bir neçə əsas səbəbi var və onların böyük hissəsi mövsümi dəyişikliklərlə bağlıdır.
Həkimlərin tövsiyəsinə görə, ilk səbəb vitamin çatışmazlığıdır.
Yaz aylarında orqanizm qış mövsümündən çıxdığı üçün bəzi vitaminlərin defisiti ilə üzləşə bilər. Xüsusilə B qrupu vitaminləri, B12 vitamini və fol turşusunun azalması orqanizmdə enerji səviyyəsinin enməsinə, nəticədə isə yuxululuğun artmasına səbəb olur. Ümumilikdə vitamin və mineral balansının pozulması günboyu halsızlıq və süstlük hissini gücləndirir. Buna görə də bu dövrdə qida rasionunda təzə tərəvəz və meyvələrin payını artırmaq tövsiyə olunur.
İkinci mühüm amil günəş işığının azlığıdır.
Qış aylarında günəş şüalarının məhdud olması beyində bəzi hormonların, xüsusilə də oyanıqlıq və əhval-ruhiyyəyə təsir edən hormonların səviyyəsinin azalmasına gətirib çıxarır. Bu isə yazın ilk aylarında özünü yuxululuq və diqqət azalması ilə göstərir. Mütəxəssislər bildirir ki, günəşli hava gördükdə açıq havaya çıxmaq, təmiz havada gəzmək və mümkün qədər günəş şüalarından faydalanmaq bu problemin azalmasına kömək edə bilər.
Beləliklə, yaz aylarında yaranan davamlı yuxululuq çox zaman ciddi xəstəliklə deyil, mövsümi vitamin çatışmazlığı və günəş işığının azlığı ilə bağlı olur. Düzgün qidalanma və aktiv həyat tərzi bu halın qarşısını almaqda əsas rol oynayır.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:31 / 30 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Tiktoker Müjgan polisə çağırıldı
3
0
0
23:30 / 30 Yanvar 2026
TİBB
Kişilərin bilməli olduğu VACİB MƏLUMAT (18+)
9
0
0
23:27 / 30 Yanvar 2026
HÜQUQ
Bələdiyyə torpaqlarının qiyməti necə müəyyən edilir?
6
0
0
23:20 / 30 Yanvar 2026
İDMAN
“Qarabağ”dan gecənin ŞOK XƏBƏRİ! - Getmək fikrində olduğunu AÇIQLADI
20
0
0
23:16 / 30 Yanvar 2026
HÜQUQ
Bu torpaqlar özəlləşdirilə BİLMƏZ
21
0
0
23:15 / 30 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
2 fevralda iş olacaq?
39
0
0
23:09 / 30 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
31 yanvarda bizi nələr GÖZLƏYİR? - Ulduz falı
40
0
0
23:00 / 30 Yanvar 2026
DÜNYA
Fransa saxlanılan tankeri azad edəcək
23
0
0
22:56 / 30 Yanvar 2026
DÜNYA
Tramp: Ukrayna ilə bağlı danışıqlar ABŞ olmadan da məhsuldar ola bilər
29
0
0
22:54 / 30 Yanvar 2026
DÜNYA
Qızıl unitazlı ev satışa çıxarıldı - FOTO
35
0
0
22:53 / 30 Yanvar 2026
DÜNYA
"Evdə Tək" serialının ulduzu öldü
27
0
0
22:47 / 30 Yanvar 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! İsrail hərəkətə keçdi – DƏHŞƏTLİ zərbələr endirilir
46
0
0
22:45 / 30 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Universitet müəllimi dünyasını dəyişdi
53
0
0
22:35 / 30 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Sürət həddi ENDİRİLDİ
40
0
0
22:29 / 30 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
3-cü qrup ixtisaslarına tələbat niyə azalıb? - AÇIQLAMA
48
0
0
22:22 / 30 Yanvar 2026
DÜNYA
Putin Kremldə Laricani ilə GÖRÜŞDÜ
37
0
0
22:15 / 30 Yanvar 2026
DÜNYA
İnterneti həqiqətən kim icad edib? — "Google"un gizlətdiyi qaranlıq TARİX
39
0
0
21:59 / 30 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Xəmir çox mayalanarsa nə olar?
47
0
0
21:56 / 30 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda -4 dərəcə şaxta olacaq, yolları buz bağlayacaq — PROQNOZ
76
0
0
21:56 / 30 Yanvar 2026
HÜQUQ
Ölən şəxsin kredit borcunu kim ödəməlidir?
46
0
0
21:54 / 30 Yanvar 2026
OXU24 TV
Polkovnik vəfat etdi
240
0
0
21:52 / 30 Yanvar 2026
DÜNYA
Fatih Ürek vəfat etdifatih-urek-vefat-etdi
51
0
0
21:50 / 30 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin vəzifədən azad etdiyi icra başçısı ilə bağlı ŞOK FAKT
1169
0
0