Günvurma, yoxsa bağırsaq infeksiyası? — Pediatrdan VALİDEYNLƏRƏ XƏBƏRDARLIQ
30 İyul 2026, 11:39
Günboyu yuxululuq hissi NƏDƏNDİR?
TİBB
655
30.01.2026, 21:51
Bir çox insan oxşar bir haldan şikayətlənir: gecə kifayət qədər yatmasına baxmayaraq gün ərzində özünü halsız, yorğun və daim yuxulu hiss etmək. Səhər yuxudan durmaq çətinləşir, günorta yeməyindən sonra isə gözlər sözün əsl mənasında öz-özünə bağlanır. “Nə qədər yatsam da, yuxuya doymuram” deyənlərin sayı bu fəsildə xüsusilə artır.
Mütəxəssislərin fikrincə, bu vəziyyətin bir neçə əsas səbəbi var və onların böyük hissəsi mövsümi dəyişikliklərlə bağlıdır.
Həkimlərin tövsiyəsinə görə, ilk səbəb vitamin çatışmazlığıdır.
Yaz aylarında orqanizm qış mövsümündən çıxdığı üçün bəzi vitaminlərin defisiti ilə üzləşə bilər. Xüsusilə B qrupu vitaminləri, B12 vitamini və fol turşusunun azalması orqanizmdə enerji səviyyəsinin enməsinə, nəticədə isə yuxululuğun artmasına səbəb olur. Ümumilikdə vitamin və mineral balansının pozulması günboyu halsızlıq və süstlük hissini gücləndirir. Buna görə də bu dövrdə qida rasionunda təzə tərəvəz və meyvələrin payını artırmaq tövsiyə olunur.
İkinci mühüm amil günəş işığının azlığıdır.
Qış aylarında günəş şüalarının məhdud olması beyində bəzi hormonların, xüsusilə də oyanıqlıq və əhval-ruhiyyəyə təsir edən hormonların səviyyəsinin azalmasına gətirib çıxarır. Bu isə yazın ilk aylarında özünü yuxululuq və diqqət azalması ilə göstərir. Mütəxəssislər bildirir ki, günəşli hava gördükdə açıq havaya çıxmaq, təmiz havada gəzmək və mümkün qədər günəş şüalarından faydalanmaq bu problemin azalmasına kömək edə bilər.
Beləliklə, yaz aylarında yaranan davamlı yuxululuq çox zaman ciddi xəstəliklə deyil, mövsümi vitamin çatışmazlığı və günəş işığının azlığı ilə bağlı olur. Düzgün qidalanma və aktiv həyat tərzi bu halın qarşısını almaqda əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:54 / 30 İyul 2026
DÜNYA
Yaxın Şərqdə münaqişə böyüyür: Daha bir ölkə müharibəyə qoşuldu
1
0
0
11:39 / 30 İyul 2026
TİBB
Günvurma, yoxsa bağırsaq infeksiyası? — Pediatrdan VALİDEYNLƏRƏ XƏBƏRDARLIQ
32
0
0
11:21 / 30 İyul 2026
TİBB
Uşaqla ünsiyyət hüququ pozulan valideyn məhkəmədən kompensasiya tələb edə bilər – VƏKİL AÇIQLADI
47
0
0
11:10 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Şəxsi əmlakımız üzərində hansı hüquqlarımız var? — AÇIQLAMA
57
0
0
11:05 / 30 İyul 2026
SİYASƏT
Prezident Mərakeş kralını təbrik etdi
53
0
0
10:52 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Məleykə Abbaszadə: 23 ali təhsil müəssisəsində plan yerlərinin 70 faizdən çoxu dolub
64
0
0
10:46 / 30 İyul 2026
TİBB
Orqanizmdə maqnezium çatışmazlığının göstəriciləri və təbii həlli
60
0
0
10:40 / 30 İyul 2026
İQTİSADİYYAT
Vətəndaşlar vəsaitlərini haraya yatırmalıdır? – İqtisadçıdan vacib AÇIQLAMA
62
0
0
10:30 / 30 İyul 2026
TİBB
Nitqdəki bu dəyişiklik Alzheimerin erkən əlaməti ola bilər
65
0
0
10:24 / 30 İyul 2026
İDMAN
Azərbaycanın 5 qadın güləşçisi dünya çempionatında mübarizəyə qoşulacaq
63
0
0
10:20 / 30 İyul 2026
SİYASƏT
Cəbi Quliyevə yeni vəzifə verildi – Sərəncam
77
0
0
10:15 / 30 İyul 2026
İDMAN
Dənizdə itkin düşən yeniyetmə ilə bağlı yeni təfərrüatlar: “İdmana gedirəm” deyərək evdən çıxıb
63
0
0
10:11 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Veysəloğlu Şirkətlər Qrupunun sponsorluğu ilə şəhid övladları üçün keçirilən “Zəfər” Amerika Yay Düşərgəsi uğurla başa çatdı
67
0
0
09:53 / 30 İyul 2026
DÜNYA
Alimlərdən diqqətçəkən proqnoz: Dünya əhalisi 4 milyarda enə bilər
80
0
0
09:48 / 30 İyul 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl bahalaşdı, gümüş isə ucuzlaşdı
66
0
0
09:45 / 30 İyul 2026
MARAQLI
Dünyanın ən quraq bölgəsində təbiətin inanılmaz möcüzəsi
65
0
0
09:40 / 30 İyul 2026
DÜNYA
CHP-li bələdiyyə sədri saxlanıldı
62
0
0
09:25 / 30 İyul 2026
İDMAN
“Qarabağ” bu gün həlledici oyuna çıxır
70
0
0
09:11 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Keçid balı aşağı, gələcəyi parlaq olan 5 İXTİSAS
75
0
0
09:07 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakı sakinlərinin NƏZƏRİNƏ: Bu ərazilərdə işıq olmayacaq
76
0
0
09:04 / 30 İyul 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda 15 yaşlı qızla evlənən şəxs həbs edildi
76
0
0
08:56 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakının əsas yollarında TIXAC var
73
0
0
01:13 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Hava kəskin dəyişir: Leysan yağacaq, dolu düşəcək
232
0
0