Keçməyən burun axmasının təhlükəli səbəbləri
25 Yanvar 2026, 02:27
Arıqlama zamanı ən faydalı meyvələr - SİYAHI
TİBB
73
26.01.2026, 12:10
Arıqlamaq istəyən insanların ən çox verdiyi suallardan biri budur: “Meyvə yemək olar, yoxsa kökəldir?”
Oxu24.com bildirir ki, düzgün seçildikdə və ölçülü yeyildikdə meyvələr arıqlama prosesinin ən güclü köməkçilərindən biridir. Onlar az kalorili, liflə zəngin, vitamin və antioksidant mənbəyidir.
Bu məqalədə arıqlama zamanı ən faydalı meyvələri və onların üstünlüklərini təqdim edirik.
Alma
Alma arıqlama üçün ideal meyvələrdən sayılır.
Faydaları:
Az kalorilidir
Liflə zəngindir, uzun müddət tox saxlayır
Şirniyyat istəyi azaldır
Gündə 1–2 alma ara yemək üçün əladır.
Armud
Armud həm dadlı, həm də toxluq hissi verən meyvədir.
Faydaları:
Həzm sistemini yaxşılaşdırır
Qan şəkərini stabil saxlayır
Acmanı gecikdirir
Qreyfrut
Qreyfrut arıqlama pəhrizlərində xüsusi yer tutur.
Faydaları:
Maddələr mübadiləsini sürətləndirir
Yağ yandırılmasına kömək edir
Vitamin C ilə zəngindir
Yeməkdən əvvəl yarım qreyfrut iştahanı azalda bilər.
Giləmeyvələr (çiyələk, moruq, böyürtkən)
Bu meyvələr həm az kalorili, həm də çox faydalıdır.
Faydaları:
Güclü antioksidantdır
Şəkəri azdır
Dərini və immuniteti gücləndirir
Ananas
Ananas yağ yandırıcı təsiri ilə tanınır.
Faydaları:
Həzmi sürətləndirir
Şişkinliyi azaldır
Şirin dadlı olmasına baxmayaraq kalorisi azdır
Amma çox yemək olmaz — ölçü vacibdir.
Kivi
Kivi arıqlayanlar üçün gizli qəhrəmandır.
Faydaları:
Liflə zəngindir
Bağırsaqları aktivləşdirir
Maddələr mübadiləsini sürətləndirir
Meyvə Yeyərkən Diqqət Edilməli Məqamlar
Meyvəni bütöv halda yeyin, şirə şəklində yox
Axşam çox gec saatlarda yeməməyə çalışın
Gündə 2–3 porsiya kifayətdir
Banan və üzüm kimi şəkəri yüksək meyvələri az miqdarda yeyin
Meyvə arıqlama düşməni deyil — əksinə, düzgün seçildikdə ən böyük dostudur. Alma, armud, qreyfrut, giləmeyvələr və kivi kimi meyvələr həm sağlam, həm də effektiv arıqlamağa kömək edir. Əsas məsələ balans və ölçüdür.
Həmçinin oxuyun
Mənbə: Medialoq.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:37 / 26 Yanvar 2026
HÜQUQ
Rəqsanə yenidən həbs ediləcək? — Sədiə Bəkirqızı məhkəməyə verir
33
1
0
13:34 / 26 Yanvar 2026
KRİMİNAL
17 yaşlı oğlan qəfil həyatını itirdi
13
0
0
13:25 / 26 Yanvar 2026
KRİMİNAL
DİN əməliyyat keçirib: Səfər Camalov HƏBS EDİLDİ
54
0
0
13:15 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Xocalının Badara və Seyidbəyli kəndlərinə növbəti köç karvanları yola salınıb - FOTO
29
0
0
12:58 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İcra Hakimiyyətində kadr islahatları: İşdən çıxarılanlar var
66
0
0
12:47 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Yanvarın 27-si ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
197
0
0
12:35 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Hərbi Prokurorluqda mühüm vəzifələr boş qalıb — Təyinatları gecikdirən səbəblər nədir?
179
0
0
12:25 / 26 Yanvar 2026
AKTUAL
Ukrayna-Rusiya müharibəsi sona çatır? — Politoloq həmin SƏNƏDİN MAHİYYƏTİNİ AÇIQLADI
114
2
0
12:18 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Ramin Bayramlıya yeni vəzifə verildi
406
0
0
12:16 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Regionların sosial-iqtisadi inkişafı GÜNDƏMDƏ – Millət vəkillərindən ÇIXIŞ YOLLARI
81
1
0
12:06 / 26 Yanvar 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və İsrail XİN başçılarınn görüşü başlayıb
39
0
0
11:52 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Dolça QADIN... 55 yaşında,40 İLLİK SƏHNƏ FƏALİYYƏTİ
672
2
1
11:44 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərov onu VƏZİFƏSİNDƏN AZAD ETDİ
559
0
0
11:42 / 26 Yanvar 2026
SİYASƏT
Prezident Samanta Mostini təbrik etdi
46
0
0
11:27 / 26 Yanvar 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və İsrail mühüm SƏNƏD İMZALAYACAQ
61
0
0
11:19 / 26 Yanvar 2026
KRİMİNAL
İbrahim Hüseynov həbs edilib
392
0
0
11:09 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İgidlik cənnəti cəhənnəmə çevirmək deyil, cəhənnəmdə cənnət yaratmaqdır: Daşaltı
329
1
0
11:06 / 26 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Bakıda məşhur hoteldə ofisiant öldürüldü - İş yoldaşı tutuldu
91
0
0
10:54 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərov onu VƏZİFƏYƏ GƏTİRDİ
134
0
0
10:51 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıq olmayacaq
57
0
0
10:42 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Müdafiə Nazirliyi AÇIQLAMA YAYDI
65
0
0
10:39 / 26 Yanvar 2026
SİYASƏT
Prezident İsrail XİN rəhbərini qəbul etdi - Fotolar
50
0
0
10:17 / 26 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ!Əhmədov vəzifəsindən AZAD EDİLDİ
1140
0
0