Bağırsaq mikroflorası niyə bu qədər vacibdir? Həkim səbəbləri AÇIQLADI
30 İyul 2026, 13:15
Arıqlama zamanı ən faydalı meyvələr - SİYAHI
TİBB
1440
26.01.2026, 12:10
Arıqlamaq istəyən insanların ən çox verdiyi suallardan biri budur: “Meyvə yemək olar, yoxsa kökəldir?”
Oxu24.com bildirir ki, düzgün seçildikdə və ölçülü yeyildikdə meyvələr arıqlama prosesinin ən güclü köməkçilərindən biridir. Onlar az kalorili, liflə zəngin, vitamin və antioksidant mənbəyidir.
Bu məqalədə arıqlama zamanı ən faydalı meyvələri və onların üstünlüklərini təqdim edirik.
Alma
Alma arıqlama üçün ideal meyvələrdən sayılır.
Faydaları:
Az kalorilidir
Liflə zəngindir, uzun müddət tox saxlayır
Şirniyyat istəyi azaldır
Gündə 1–2 alma ara yemək üçün əladır.
Armud
Armud həm dadlı, həm də toxluq hissi verən meyvədir.
Faydaları:
Həzm sistemini yaxşılaşdırır
Qan şəkərini stabil saxlayır
Acmanı gecikdirir
Qreyfrut
Qreyfrut arıqlama pəhrizlərində xüsusi yer tutur.
Faydaları:
Maddələr mübadiləsini sürətləndirir
Yağ yandırılmasına kömək edir
Vitamin C ilə zəngindir
Yeməkdən əvvəl yarım qreyfrut iştahanı azalda bilər.
Giləmeyvələr (çiyələk, moruq, böyürtkən)
Bu meyvələr həm az kalorili, həm də çox faydalıdır.
Faydaları:
Güclü antioksidantdır
Şəkəri azdır
Dərini və immuniteti gücləndirir
Ananas
Ananas yağ yandırıcı təsiri ilə tanınır.
Faydaları:
Həzmi sürətləndirir
Şişkinliyi azaldır
Şirin dadlı olmasına baxmayaraq kalorisi azdır
Amma çox yemək olmaz — ölçü vacibdir.
Kivi
Kivi arıqlayanlar üçün gizli qəhrəmandır.
Faydaları:
Liflə zəngindir
Bağırsaqları aktivləşdirir
Maddələr mübadiləsini sürətləndirir
Meyvə Yeyərkən Diqqət Edilməli Məqamlar
Meyvəni bütöv halda yeyin, şirə şəklində yox
Axşam çox gec saatlarda yeməməyə çalışın
Gündə 2–3 porsiya kifayətdir
Banan və üzüm kimi şəkəri yüksək meyvələri az miqdarda yeyin
Meyvə arıqlama düşməni deyil — əksinə, düzgün seçildikdə ən böyük dostudur. Alma, armud, qreyfrut, giləmeyvələr və kivi kimi meyvələr həm sağlam, həm də effektiv arıqlamağa kömək edir. Əsas məsələ balans və ölçüdür.
Mənbə: Medialoq.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:07 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıqlar sönəcək - ÜNVANLAR
44
0
0
01:00 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıqlar sönəcək
51
0
0
00:52 / 31 İyul 2026
DÜNYA
Ruslar bu raketlə bir ailəni məhv etdi - Zelenski
53
0
0
23:57 / 30 İyul 2026
DÜNYA
Ev telefonları artıq işləməyəcək - Xidmət dayandırıldı
86
0
0
23:56 / 30 İyul 2026
DÜNYA
Dunayda suyun səviyyəsinin kəskin düşməsi səbəbindən Macarıstanda AES-in fəaliyyəti dayandırılacaq
60
0
0
23:22 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Keçid balı aşağı, gələcəyi parlaq olan 5 İXTİSAS
103
0
0
22:58 / 30 İyul 2026
KRİMİNAL
Bakıda qətl törədildi
67
0
0
22:35 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədov sərəncam imzaladı
62
0
0
22:27 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Baş ağrınız tez-tez təkrarlanırsa, bunlara diqqət edin
68
0
0
22:18 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 35 milyonluq park salınır
69
0
0
21:05 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev Çolpon-Atada üç dövlət başçısı ilə birlikdə Qolf Klubun açılışında iştirak edib
70
0
0
20:51 / 30 İyul 2026
KRİMİNAL
Anna Akopyana qarşı CİNAYƏT İŞİ açıldı
82
0
0
20:21 / 30 İyul 2026
QARABAĞ
Kəlbəcərin Zar kəndində Böyük Qayıdışa hazırlıq işləri davam etdirilir
67
0
0
20:00 / 30 İyul 2026
KRİMİNAL
12 yaşlı qızın bədəninə ARMATUR BATDI
71
0
0
19:30 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Kondisionerdən istifadə edənlərə xəbərdarlıq
74
0
0
19:29 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Minlərlə abonentə xəbərdarlıq – Qaz olmayacaq
87
0
0
19:18 / 30 İyul 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Həmin şəxs tutulub Azərbaycana gətirilir
905
0
0
19:12 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəza: Ölən və yaralılar var
337
0
0
19:12 / 30 İyul 2026
DÜNYA
Rusiya yanacaq ixracına qadağanı 2027-ci ilədək uzadıb
79
0
0
19:07 / 30 İyul 2026
KRİMİNAL
Gəncə partlayış olub:Yaralı var
73
0
0
18:57 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Yeni rektor KİMDİR?
821
0
0
18:22 / 30 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Rusiya yanacaq ixracına qadağanı 2027-ci ilədək uzadıb
70
0
0
18:01 / 30 İyul 2026
HÜQUQ
Boşanma zamanı 3 aylıq barışıq müddəti hansı hallarda verilir?
91
0
0