Yuxu iflici nədir və niyə insan yuxudan oyansa da, hərəkət edə bilmir?
13 Noyabr 2026, 21:36
Arıqlama zamanı ən faydalı meyvələr - SİYAHI
TİBB
1539
26.01.2026, 12:10
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Arıqlamaq istəyən insanların ən çox verdiyi suallardan biri budur: “Meyvə yemək olar, yoxsa kökəldir?”
Oxu24.com bildirir ki, düzgün seçildikdə və ölçülü yeyildikdə meyvələr arıqlama prosesinin ən güclü köməkçilərindən biridir. Onlar az kalorili, liflə zəngin, vitamin və antioksidant mənbəyidir.
Bu məqalədə arıqlama zamanı ən faydalı meyvələri və onların üstünlüklərini təqdim edirik.
Alma
Alma arıqlama üçün ideal meyvələrdən sayılır.
Faydaları:
Az kalorilidir
Liflə zəngindir, uzun müddət tox saxlayır
Şirniyyat istəyi azaldır
Gündə 1–2 alma ara yemək üçün əladır.
Armud
Armud həm dadlı, həm də toxluq hissi verən meyvədir.
Faydaları:
Həzm sistemini yaxşılaşdırır
Qan şəkərini stabil saxlayır
Acmanı gecikdirir
Qreyfrut
Qreyfrut arıqlama pəhrizlərində xüsusi yer tutur.
Faydaları:
Maddələr mübadiləsini sürətləndirir
Yağ yandırılmasına kömək edir
Vitamin C ilə zəngindir
Yeməkdən əvvəl yarım qreyfrut iştahanı azalda bilər.
Giləmeyvələr (çiyələk, moruq, böyürtkən)
Bu meyvələr həm az kalorili, həm də çox faydalıdır.
Faydaları:
Güclü antioksidantdır
Şəkəri azdır
Dərini və immuniteti gücləndirir
Ananas
Ananas yağ yandırıcı təsiri ilə tanınır.
Faydaları:
Həzmi sürətləndirir
Şişkinliyi azaldır
Şirin dadlı olmasına baxmayaraq kalorisi azdır
Amma çox yemək olmaz — ölçü vacibdir.
Kivi
Kivi arıqlayanlar üçün gizli qəhrəmandır.
Faydaları:
Liflə zəngindir
Bağırsaqları aktivləşdirir
Maddələr mübadiləsini sürətləndirir
Meyvə Yeyərkən Diqqət Edilməli Məqamlar
Meyvəni bütöv halda yeyin, şirə şəklində yox
Axşam çox gec saatlarda yeməməyə çalışın
Gündə 2–3 porsiya kifayətdir
Banan və üzüm kimi şəkəri yüksək meyvələri az miqdarda yeyin
Meyvə arıqlama düşməni deyil — əksinə, düzgün seçildikdə ən böyük dostudur. Alma, armud, qreyfrut, giləmeyvələr və kivi kimi meyvələr həm sağlam, həm də effektiv arıqlamağa kömək edir. Əsas məsələ balans və ölçüdür.
Mənbə: Medialoq.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:50 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müəllim və şagirdləri faciəli şəkildə ÖLDÜLƏR
1
0
0
13:48 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə müraciət edildi
15
0
0
13:16 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
XƏBƏRDARLIQ! Bu evlərə istilik verilməyəcək
16
0
0
13:03 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ana südü autizmə səbəb olur? – Valideynləri narahat edən iddiaya CAVAB
58
0
0
12:49 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ölməmişdən əvvəl bu tikilidə gecələyibmiş.. - Video
82
0
0
12:25 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirliyin əməkdaşı qəfil vəfat etdi
91
0
0
12:09 / 14 Noyabr 2026
HƏRBİ
Hərbi vəzifəlilərlə növbəti təlim toplanışı keçirilir - VİDEO
108
0
0
11:58 / 14 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanın xalis maliyyə aktivləri 110 milyard manata çatıb
108
0
0
11:50 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bəzi yerlərdə külək güclənib
90
0
0
11:39 / 14 Noyabr 2026
SİYASƏT
Avropanın təhlükəsizliyinin gələcəyi və ABŞ amili
92
0
0
11:32 / 14 Noyabr 2026
HƏRBİ
Gənc əsgərlərlə görüşə müvəqqəti məhdudiyyət qoyulub - Rəsmi
103
0
0
11:19 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Heyvanın təkcə özü deyil, tumu da faydalıdır
109
0
0
11:09 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıtın deputatından dərsliklərlə bağlı sərt sual - milyonlar hara gedir?
107
0
0
11:00 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Naxçıvanda ölümlə nəticələnən qəza zamanı maşında olan deputat kimdir?
123
0
0
10:58 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabahdan Azərbaycanda növbəti istilik mövsümü başlayır
114
0
0
10:46 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
ŞAD XƏBƏR - Bu işçilərə 13 və 14-cü maaş veriləcək
121
0
0
10:36 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Etibar Pirverdiyev 15 min manatlıq gülü kimin üçün aldırıb?
113
0
0
10:17 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nəyi xatırlayacağımıza beynimiz necə qərar verir?
103
0
0
09:59 / 14 Noyabr 2026
SİYASƏT
Paşinyan dekabrda Rusiyaya 3 dəfə səfər etməyi planlaşdırır
123
0
0
09:46 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əmtəə bazarlarında qızılın qiyməti artıb
130
0
0
09:30 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Aralıq dənizində 3,8 maqnitudalı zəlzələ baş verib
119
0
0
09:29 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan neftinin qiyməti 103 dollara yaxınlaşır
146
0
0
09:23 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəza:Ölənlər var
302
0
0