FHN hava şəraiti ilə əlaqədar yenidən əhaliyə müraciət edib
27 Fevral 2025, 10:40
Невролог раскрыл самую полезную позу для сна
CƏMİYYƏT
4313
26.03.2021, 20:52
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Поза на боку с немного согнутыми руками и ногами наиболее оптимальна для расслабления. При этом для сна лучше выбрать правый бок, чтобы сердце не испытывало нагрузку от сдавливания средостением и легкими.
Об этом “Аргументам и Фактам” рассказал российский врач-невролог, руководитель клиники лечения боли больницы имени Виноградова Евгений Соков.
Он не рекомендовал спать на животе, поскольку в таком случае человеку приходится поворачивать голову набок. Из-за этого дыхательные пути, артерии и вены шеи перегибаются и скручиваются.
Более благоприятной он назвал позу на спине. “Когда человек находится с выпрямленными руками и ногами, то это не совсем физиологично. Во время сна на спине расслабленный язык может смещаться к задней стенке глотки и серьезно затруднять дыхание”, - предупредил невролог.
По его словам, в горизонтальном положении отдыхает опорно-двигательный аппарат, сосудистая и нервная системы. Врач напомнил, что сон должен длиться не меньше семи-восьми часов. Идеальное время для сна - с 10 вечера до 6 утра.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:52 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva COP31 çərçivəsində şəhərlərdə havanın keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına dair müzakirələrdə iştirak edib
265
0
0
01:49 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
ABŞ İrana zərbə endirdi
579
0
0
00:49 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin Antonio Koşta ilə görüşü olub
140
0
0
00:18 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev Dublində Rumıniya Prezidenti Nikuşor Dan ilə görüşüb
134
0
0
00:17 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu rayonlarda kommunal ödənişlər azaldıla bilər
182
0
0
23:53 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
ŞOK! Nəvəsinin andiçməsində itkin düşmüşdü:Meyiti görün hardan tapıldı
1148
0
0
23:51 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Çiy, yoxsa bişmiş kələm daha faydalıdır?
138
0
0
23:40 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalar 9,3 faiz indeksləşdirilərək artırılıb - NAZİRLİK
209
0
0
23:34 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Kremldən NATO açıqlaması
132
0
0
23:24 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Vilayət Eyvazov idarə rəislərinə TAPŞIRIQLAR VERDİ
920
1
0
23:20 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Peskov Ukrayna ilə məhbus mübadiləsi ilə bağlı şərh verib
130
0
0
23:19 / 12 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
BANKLARIN KREDİT HESABLAMASI DƏYİŞDİ... – Kredit almaq istəyənləri nə gözləyir?
139
0
0
23:18 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Putin düşmənlərinə mesaj verdi
137
0
0
23:12 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Moldova Prezidenti Azərbaycanla bağlı bir sıra açıqlamalar edib
137
0
0
23:03 / 12 Noyabr 2026
TİBB
Şərab ləkəsi tamamilə yox ola bilərmi? – Dermatoveneroloqdan müalicə ilə bağlı açıqlama
141
0
0
23:02 / 12 Noyabr 2026
MARAQLI
Donuz və insan geninin birləşməsindən yaradılmış it - Foto
266
0
0
22:59 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bir dəfə uçuşa başlayır, aylarla yerə enmir – Qara uzunqanadın heyrətamiz xüsusiyyətləri
133
0
0
22:55 / 12 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Avropaya Qara dənizin altından yeni enerji yolu açılır: Azərbaycanın strateji mövqeyi güclənir – Deputatdan AÇIQLAMA
157
1
0
22:49 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əmək kitabçasındakı staj pensiya hesablanarkən nəzərə alınmırsa, vətəndaş nə etməlidir? – Vəkildən vacib açıqlama
185
0
0
22:40 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Göygöldə açıq ərazidən kişi meyiti tapılıb
141
0
0
22:24 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakı ilə razılaşma olmadan sərhədlər AÇILMAYACAQ: Türkiyənin Ermənistan siyasətinin pərdəarxası — ŞƏRH
217
0
0
22:21 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin Dublində Çexiyanın Baş naziri ilə görüşü olub
140
0
0
22:13 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin Yunanıstanın Baş naziri Kiriakos Miçotakis ilə görüşü olub
150
0
0