Bunu OXU24.COM-a açıqlamasında Azərbaycan Milli Elmlər Akademiyasının doktorantı, Psixologiya Elmi-Tədqiqat İnstitutunun əməkdaşı, psixoloq Əli Xəlilov bildirib. Mütəxəssis stressdən qorunmağın yolları barədə danışıb:

"Aşırı stress bütün fəaliyyətlərimizə mane olur. Stressə düşmək üçün ilkin növbədə psixoloji təzyiq yaranır. Stress eyni zamanda fiziolji olaraq bizə təsir edir və bədənimizdə dəyişikliklər olur. Belə ki, nəfəs daralır, ürək döyüntüləri artır və əzələlərdə gərginlik hiss edirik. Stress yaşayarkən düşünmək lazımdır ki, bunun bir sonu olacaq. Bundan başqa stress zamanı insan tez-tez nəfəs alır və ürək döyüntüləri artır. Belə olanda dərindən, aramla nəfəs almaq lazımdır. Yaranmış situasiyada sırf ona istiqamətlənmək olmaz. 

Bundan başqa belə situasiyalarda hər insan sevdiyi klassik musiqiyə qulaq asa bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, ürək xəstəliyi olan şəxlər 20-30 dəqiqə gün ərzində belə musiqilərə qulaq asanda bu, ona yaxşı təsir edir. Bundan başqa təbiət qoynunda zaman keçirmək, gülmək, təmiz hava almaq da insana müsbət təsir ed’ bilər. Eyni zamanda idmanla məşğul olmaq stressi azaldır”.

Ekspert davamlı stressin səbəbinin olduğunu və bu səbəbin tapılmasında psixoloji yardımın göstərilməsinin gərəkliliyini də bildirib: