Bakıya dolu yağır - VİDEO
14 Aprel 2026, 21:43
Yaşlanmanı gecikdirən ƏRZAQLAR
CƏMİYYƏT
739
24.03.2026, 23:30
Amerikalı diyetoloqlar düzgün qidalanma ilə qocalmanı necə yavaşlatmağın yolunu izah ediblər.
Oxu24.com xəbər verir ki Dietoloq Ronald Smitin fikrincə, artıq şəkər sağlamlığa zərərlidir.
"Ömrünüzün uzun və sağlam olmasını istəyirsinizsə, mümkün olduqca peçenye və ya tort kimi zərərli qidalardan uzaq durmağa çalışın", - deyə o, məsləhət görür.
Balıq isə əksinə, xüsusilə yaşlı insanlar üçün faydalıdır.
"Balıq orqanizmi xəstəliklərdən qoruyan Omeqa-3 doymamış yağ turşuları ilə zəngindir", - deyə Smit vurğulayıb.
Həmçinin oxuyun
Diyetoloq Liza Yanq rasiona daha çox qocalma əleyhinə qidalar daxil etməyi tövsiyə edir.
"Faydalı tərəvəz və meyvələrə misal olaraq giləmeyvə, sitrus meyvələri, göyərti, yerkökü və bolqar bibərini göstərmək olar. Onlar yaşlanmanın mənfi təsirlərinin qarşısını alan antioksidanlar və liflə zəngindir", - deyə o, izah edib.
Yanq həmçinin ətin bitki mənşəli protein mənbələri ilə əvəz edilməsinin bədən üçün faydalı olacağına inanır.
Diyetoloq Trista Best kifayət qədər su və ya onunla zəngin olan meyvə və tərəvəzlərdən, məsələn xiyar, balqabaq, pomidor, çiyələk, qarpız və sair istifadə etməyin vacibliyini xatırladır.Saglamolun.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:43 / 14 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bakıya dolu yağır - VİDEO
12
0
0
21:34 / 14 Aprel 2026
DÜNYA
Moskvada meyitləri TAPILDI
20
0
0
21:27 / 14 Aprel 2026
DÜNYA
Rusiya ordusu xaricdəki vətəndaşlarını qoruyacaq - YENİ QANUN
17
0
0
21:18 / 14 Aprel 2026
MARAQLI
Bir gecədə 1746 insanı səssizcə öldürən “ölüm gölü” – Nyos faciəsi
23
0
0
21:14 / 14 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Naxçıvanda sosial müavinət və təqaüdlər ARTIB
92
0
0
21:14 / 14 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Novxanıya yenidən dolu YAĞIR - VİDEO
38
0
0
21:02 / 14 Aprel 2026
MARAQLI
Gəncə Fəxri Xiyabanında dəfn olunan 19 əcnəbi pilotlar KİMLƏRDİR?
121
0
0
21:00 / 14 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Birbank-ın “Səyahət marafonu” kampaniyası ilə dünyanı kəşf edin
29
0
0
20:59 / 14 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda doğum sayı azaldı
47
0
0
20:52 / 14 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
15 apreldə bizi nələr gözləyir? — BÜRCLƏR
126
0
0
20:50 / 14 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda ağır yol qəzası: baba və nəvə öldü
48
0
0
20:47 / 14 Aprel 2026
TİBB
Panik atak zamanı bunu edin,dərhal gedəcək
33
0
0
20:41 / 14 Aprel 2026
SİYASƏT
TƏBİB-in yeni icraçı direktorunun DOSYESİ
339
0
0
20:17 / 14 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Çətin imtahanlar keçid ballarını aşağı salır - Ekspert AÇIQLADI
169
0
1
20:17 / 14 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! TƏBİB-ə rəhbər təyin olundu
769
1
0
20:05 / 14 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Orban getdi, Peter Madyar gəldi: Macarıstanda yeni hakimiyyət Azərbaycanın maraqlarına necə təsir edəcək? — TƏHLİL
463
11
0
19:56 / 14 Aprel 2026
DÜNYA
Şirin qazlı içkilər insan ömrünü qısaldırmış — TƏHQİQATIN NƏTİCƏSİ
46
0
0
19:55 / 14 Aprel 2026
DÜNYA
Pezeşkian altı ölkənin mövqeyini DƏSTƏKLƏDİ
168
0
0
19:53 / 14 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
MEDİA-da Monqolustan nümayəndə heyəti ilə əməkdaşlığın inkişafı müzakirə edilib
44
0
0
19:50 / 14 Aprel 2026
TİBB
Yaxşı görmək üçün hansı vitaminləri qəbul etməliyik?
155
0
0
19:44 / 14 Aprel 2026
SİYASƏT
Xameneidən üçüncü məcburi müharibə məsələsinə - REAKSİYA
198
0
0
19:30 / 14 Aprel 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda ağır yol qəzası: baba və nəvə öldü
117
0
0
19:29 / 14 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
200-dən çox kişiyə ödənişli atalıq məzuniyyəti verilib
60
0
0