YOXLAMA BAŞLADI: Pullar belə bölüşdürülüb...
18 Fevral 2026, 19:15
Ramazan ayında bunları yemək tövsiyə olunur
CƏMİYYƏT
61
18.02.2026, 17:26
Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi (AQTA) Ramazan ayında düzgün qidalanmaqla bağlı məlumat yayıb.
AQTA-dan Oxu24.com-a verilən məlumata görə, bu dövrdə ən vacib məqamlardan biri su balansının qorunmasıdır.
"İftarla imsak arasında kifayət qədər su içmək, həmçinin maye tərkibli qidalara üstünlük vermək orqanizmin susuz qalmasının qarşısını alır. Orucu ilıq su ilə açmaq daha məqsədəuyğundur", - məlumatda qeyd olunub.
Həmçinin bildirilib ki, imsak mütləq edilməlidir, çünki səhər düzgün qidalanma gün ərzində enerji və su balansını qoruyur:
"Yulaf, düyü və ya bulqur kimi tox saxlayan qidalar, həmçinin yumurta və pendir kimi protein mənbələri seçilə bilər. Tərəvəz və meyvələr isə lifli olduqları üçün həm toxluq hissi yaradır, həm də susuzluğu azaldır".
Həmçinin oxuyun
Agentlik vurğulayıb ki, iftar zamanı tələsmədən qidalanmaq da vacibdir:
"Su içdikdən sonra xurma, zeytun və ya yüngül salat qəbul edilə bilər. Bir qədər fasilə verdikdən sonra əsas yeməyə keçmək həzm sistemini yükləmir. Yeməyə əvvəlcə şorba kimi sulu qidalarla başlamaq daha faydalıdır. Ramazan ayında çox yağlı, qızardılmış, xəmir xörəkləri və ağır souslu yeməklərdən uzaq durmaq tövsiyə olunur. Qatıq, kefir və ayran kimi fermentləşdirilmiş süd məhsulları isə həzmi yaxşılaşdırır. İftardan sonra qidalanmanı bir neçə mərhələyə bölmək, kiçik porsiyalarla və yavaş-yavaş yemək daha məqsədəuyğundur. Qidaların yaxşı çeynənməsi həzm problemlərinin qarşısını alır. Axşam saatlarında yüngül piyada gəzmək və yuxu rejiminə diqqət etmək də Ramazan ayını daha rahat keçirməyə kömək edir".
Qeyd edək ki, fevralın 19-dan Azərbaycanda Ramazan ayı başlayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:06 / 18 Fevral 2026
QARABAĞ
Sabah Xocalıya növbəti köç olacaq
1
0
0
18:59 / 18 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq, hava yenidən DƏYİŞƏCƏK
19
0
0
18:49 / 18 Fevral 2026
SİYASƏT
Xamenei azərbaycanlıları TƏRİFLƏDİ
25
0
0
18:40 / 18 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
"Dəniz Mall"ın qarşısında ağır qəza: Yaralı var
42
0
0
18:29 / 18 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Baş Prokurorluqdan vətəndaşlara xəbərdarlıq - Video
41
0
0
18:13 / 18 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Altay Göyüşova hökm oxundu
54
0
0
17:43 / 18 Fevral 2026
SİYASƏT
Prezident ona yüksək mükafat verdi - SƏRƏNCAM
354
0
0
17:25 / 18 Fevral 2026
KRİMİNAL
Altay Göyüşova hökm oxunub
45
0
1
17:14 / 18 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bakı və Abşeron yarımadası ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
98
0
0
17:04 / 18 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Suyun bahalaşması üçün Tarif Şurasına müraciət olundu
303
0
1
16:57 / 18 Fevral 2026
MÜSAHİBƏ
Hüquq oxumaq istəyənlər, BU MƏQALƏNİ OXUMADAN QƏRAR VERMƏYİN!
83
0
0
16:50 / 18 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bu il fitrə zəkatı nə qədər olacaq? — AÇIQLANDI
129
0
0
16:35 / 18 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
YOXLAMA BAŞLADI: Pullar belə bölüşdürülüb...
287
0
1
16:33 / 18 Fevral 2026
KRİMİNAL
Həmin əcnəbilər azadlığa buraxıldı
57
0
0
16:29 / 18 Fevral 2026
KRİMİNAL
Göyçayda hadisə:Ölən və tutulan var
73
0
0
16:17 / 18 Fevral 2026
OXU24 TV
Hüseynbala Cəfərov həbs olundu: Əməlləri ŞOK ETDİ +VİDEO
840
2
0
16:14 / 18 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Türk Mədəniyyəti və İrsi Fondu ilə Milli Azərbaycan Tarixi Muzeyi arasında Əməkdaşlıq Memorandumu imzalanıb
70
0
0
15:54 / 18 Fevral 2026
İQTİSADİYYAT
Bank kartları dələduzların hədəfinə necə çevrilir?
74
0
0
15:32 / 18 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
"Niyyət axşamı" dualar necə edilməlidir? — İlahiyyatçıdan AÇIQLAMA
373
1
0
15:19 / 18 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Azad edilmiş ərazilərdə ötən il tikintiyə 5 mlrd. manata yaxın vəsait xərclənib - SİYAHI
92
0
0
15:04 / 18 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Aeroport yolunda məhdudiyyət tətbiq ediləcək
70
0
0
14:44 / 18 Fevral 2026
DÜNYA
Bolqarıstanda növbədənkənar parlament seçkiləri keçiriləcək
68
0
0
14:43 / 18 Fevral 2026
DÜNYA
Çində fişəng mağazasında baş verən partlayışda 12 nəfər ölüb
69
0
0