İsi Mustfayev işdən çıxarıldı
20 Aprel 2026, 10:18
Ramazan ayında bunları yemək tövsiyə olunur
CƏMİYYƏT
579
18.02.2026, 17:26
Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi (AQTA) Ramazan ayında düzgün qidalanmaqla bağlı məlumat yayıb.
AQTA-dan Oxu24.com-a verilən məlumata görə, bu dövrdə ən vacib məqamlardan biri su balansının qorunmasıdır.
"İftarla imsak arasında kifayət qədər su içmək, həmçinin maye tərkibli qidalara üstünlük vermək orqanizmin susuz qalmasının qarşısını alır. Orucu ilıq su ilə açmaq daha məqsədəuyğundur", - məlumatda qeyd olunub.
Həmçinin bildirilib ki, imsak mütləq edilməlidir, çünki səhər düzgün qidalanma gün ərzində enerji və su balansını qoruyur:
"Yulaf, düyü və ya bulqur kimi tox saxlayan qidalar, həmçinin yumurta və pendir kimi protein mənbələri seçilə bilər. Tərəvəz və meyvələr isə lifli olduqları üçün həm toxluq hissi yaradır, həm də susuzluğu azaldır".
Həmçinin oxuyun
Agentlik vurğulayıb ki, iftar zamanı tələsmədən qidalanmaq da vacibdir:
"Su içdikdən sonra xurma, zeytun və ya yüngül salat qəbul edilə bilər. Bir qədər fasilə verdikdən sonra əsas yeməyə keçmək həzm sistemini yükləmir. Yeməyə əvvəlcə şorba kimi sulu qidalarla başlamaq daha faydalıdır. Ramazan ayında çox yağlı, qızardılmış, xəmir xörəkləri və ağır souslu yeməklərdən uzaq durmaq tövsiyə olunur. Qatıq, kefir və ayran kimi fermentləşdirilmiş süd məhsulları isə həzmi yaxşılaşdırır. İftardan sonra qidalanmanı bir neçə mərhələyə bölmək, kiçik porsiyalarla və yavaş-yavaş yemək daha məqsədəuyğundur. Qidaların yaxşı çeynənməsi həzm problemlərinin qarşısını alır. Axşam saatlarında yüngül piyada gəzmək və yuxu rejiminə diqqət etmək də Ramazan ayını daha rahat keçirməyə kömək edir".
Qeyd edək ki, fevralın 19-dan Azərbaycanda Ramazan ayı başlayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
10:18 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İsi Mustfayev işdən çıxarıldı
1
0
0
10:12 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
İran ordusu cavab olaraq ABŞ hərbi gəmilərinə hücum etdiyini açıqlayıb
13
0
0
09:56 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Qaz olmayacaq
24
0
0
09:55 / 20 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl almaq istəyənlərə ŞAD XƏBƏR
41
0
0
09:53 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov Tailandın Baş naziri Anutin Çarnvirakul ilə görüşüb
25
0
0
09:51 / 20 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Rubl bahalaşdı
27
0
0
09:50 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Bakıda avtomobillə motosiklet toqquşub, ölən var
32
0
0
09:48 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
FHN açıqlama yaydı: 9 nəfərin meyiti tapılıb
40
0
0
08:57 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev BMT-nin Asiya və Sakit Okean üzrə İqtisadi və Sosial Komissiyasının 82-ci sessiyasının iştirakçılarına müraciət edib
382
0
0
00:33 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
İranda zəlzələ oldu
189
0
0
23:58 / 19 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Cəmi beş ədəd alça yeddi manata satılır — VİDEO
370
0
1
23:24 / 19 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Aprelin 20-də bu ərazilərdə qaz kəsiləcək
296
1
1
23:08 / 19 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda minimum əməkhaqqının artırılması ilə bağlı yeni təklif
447
0
1
22:50 / 19 Aprel 2026
DÜNYA
Hörmüz boğazında hərəkət tam dayandı: Tankerlər geri qaytarılır
210
1
0
22:36 / 19 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Həyatda hər zaman bəxti gətirən 3 bürc
203
0
0
22:23 / 19 Aprel 2026
DÜNYA
ABŞ-də atışma, 8 uşaq öldü
304
0
0
22:13 / 19 Aprel 2026
SİYASƏT
İran danışıqları dayandırdı: Müctəba Xameneidən XƏBƏR YOXDUR – ŞOK SİRR YAYILDI
281
1
0
21:59 / 19 Aprel 2026
ŞOU-BİZNES
Müğənni Pünhan nişanlandı - FOTO
209
0
1
21:40 / 19 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Yuxusuzluq iki sağalmaz xəstəliyin erkən əlaməti ola bilər
165
1
1
21:29 / 19 Aprel 2026
SİYASƏT
Ərdoğandan Putin və Zelenskiyə UNİKAL TƏKLİF
138
1
0
20:59 / 19 Aprel 2026
SİYASƏT
Vens Trampın açıqlamasına baxmayaraq Pakistana GEDƏCƏK
127
1
0
20:48 / 19 Aprel 2026
HƏRBİ
Ordudan yeni tərxis olunan gəncin meyiti tapıldı - FOTO
165
0
0
20:21 / 19 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ: Azərbaycanda bu reys təxirə salındı
374
0
2