Tatuların hansı riskləri var? – Dermatoloqdan XƏBƏRDARLIQ
10 Mart 2026, 20:34
Ramazan ayında bunları yemək tövsiyə olunur
CƏMİYYƏT
508
18.02.2026, 17:26
Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi (AQTA) Ramazan ayında düzgün qidalanmaqla bağlı məlumat yayıb.
AQTA-dan Oxu24.com-a verilən məlumata görə, bu dövrdə ən vacib məqamlardan biri su balansının qorunmasıdır.
"İftarla imsak arasında kifayət qədər su içmək, həmçinin maye tərkibli qidalara üstünlük vermək orqanizmin susuz qalmasının qarşısını alır. Orucu ilıq su ilə açmaq daha məqsədəuyğundur", - məlumatda qeyd olunub.
Həmçinin bildirilib ki, imsak mütləq edilməlidir, çünki səhər düzgün qidalanma gün ərzində enerji və su balansını qoruyur:
"Yulaf, düyü və ya bulqur kimi tox saxlayan qidalar, həmçinin yumurta və pendir kimi protein mənbələri seçilə bilər. Tərəvəz və meyvələr isə lifli olduqları üçün həm toxluq hissi yaradır, həm də susuzluğu azaldır".
Həmçinin oxuyun
Agentlik vurğulayıb ki, iftar zamanı tələsmədən qidalanmaq da vacibdir:
"Su içdikdən sonra xurma, zeytun və ya yüngül salat qəbul edilə bilər. Bir qədər fasilə verdikdən sonra əsas yeməyə keçmək həzm sistemini yükləmir. Yeməyə əvvəlcə şorba kimi sulu qidalarla başlamaq daha faydalıdır. Ramazan ayında çox yağlı, qızardılmış, xəmir xörəkləri və ağır souslu yeməklərdən uzaq durmaq tövsiyə olunur. Qatıq, kefir və ayran kimi fermentləşdirilmiş süd məhsulları isə həzmi yaxşılaşdırır. İftardan sonra qidalanmanı bir neçə mərhələyə bölmək, kiçik porsiyalarla və yavaş-yavaş yemək daha məqsədəuyğundur. Qidaların yaxşı çeynənməsi həzm problemlərinin qarşısını alır. Axşam saatlarında yüngül piyada gəzmək və yuxu rejiminə diqqət etmək də Ramazan ayını daha rahat keçirməyə kömək edir".
Qeyd edək ki, fevralın 19-dan Azərbaycanda Ramazan ayı başlayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:05 / 10 Mart 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Yeniyetmənin cansız bədəni tapıldı: Ürəyində iz var
34
0
0
20:39 / 10 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevə zəng ETDİ:Razılıq əldə olunub
516
0
0
20:34 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Tatuların hansı riskləri var? – Dermatoloqdan XƏBƏRDARLIQ
40
0
0
20:29 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Qədr gecəsi oxunması tövsiyə olunan dualar -TƏRCÜMƏSİ İLƏ
56
0
0
20:25 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün ikinci Qədr gecəsidir
35
0
0
19:58 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bayram süfrəsi neçəyə başa gəlir? — ARAŞDIRMA
61
1
0
19:41 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Nüvə partlayışı olarsa, nə etməli? – BİLMƏLİ OLDUĞUNUZ 4 VACİB QAYDA
111
0
0
19:29 / 10 Mart 2026
MARAQLI
Dünyada ən çox uşaq doğan qadın... — FOTO
73
0
0
19:06 / 10 Mart 2026
SİYASƏT
Prezidentin Mətbuat Xidməti məlumat yayıb
1615
0
0
18:59 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda üç kəndin adı dəyişdirilə bilər - Təklif hazırlandı
85
0
0
18:56 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ramazan ayının 21-ci gününün DUASI
97
0
0
18:42 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Dollar kəskin bahalaşdı - Nə baş verir?
84
0
1
18:39 / 10 Mart 2026
DÜNYA
İran XİN: ABŞ və İsrailin hərbi əməliyyatı regional güc balansını dəyişə bilər
63
0
0
18:34 / 10 Mart 2026
DÜNYA
Azərbaycanın İsraildəki səfirliyi ölən azərbaycanlı ilə bağlı məlumat yayıb
73
0
0
17:57 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İki gün su olmayacaq
120
0
0
17:54 / 10 Mart 2026
MARAQLI
Tabutu qadınlar daşıdı - Kişilərə icazə vermədilər - VİDEO
117
0
0
17:49 / 10 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
“Avto Kredit" fırıldağı: Vətəndaşları kimlər qarət edir?
141
1
1
17:44 / 10 Mart 2026
MARAQLI
63 yaşlı qadın qız uşağı dünyaya gətirdi
95
0
1
17:34 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabinetindən Gəncə ilə bağlı QƏRAR
339
0
0
17:30 / 10 Mart 2026
KRİMİNAL
Könül Həmzəyeva axtarışa verildi
102
0
0
17:29 / 10 Mart 2026
DÜNYA
Təbrizə raket zərbələri endirildi - FOTO
237
0
0
17:27 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Martın 11-də qaz kəsiləcək - Bu ərazilərdə
110
0
0
17:14 / 10 Mart 2026
DÜNYA
İran Netanyahunu öldürdü?
1222
0
0