Deputatdan maaşlarla bağlı AÇIQLAMA
20 Aprel 2026, 15:16
Hər gün 5 dəqiqə bunu et və ömrünü uzat
CƏMİYYƏT
652
25.01.2026, 18:27
YUXU, YEMƏK VƏ HƏRƏKƏT
Gündəlik həyatda edilən çox kiçik dəyişikliklər insan ömrünü uzada bilər. “The Lancet” jurnalında dərc olunan 2 yeni araşdırmaya görə, cəmi 5 dəqiqə əlavə fiziki aktivlik, daha az oturaq həyat tərzi və yuxu rejimində düzəlişlər ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Tədqiqatlar göstərib ki, gündə 5 dəqiqə orta tempdə yerimək belə ümumi ölüm riskini təxminən 10 faiz azaldır. Fiziki aktivliyin on dəqiqəyə çatdırılması bu göstəricini 15 faizə qədər yüksəldə bilər. Az hərəkətli insanlar üçün isə əlavə 5 dəqiqə aktivlik ölüm riskinin 6 faiz azalması ilə əlaqələndirilib. Bundan əlavə, gündəlik oturaq vaxtın 30–60 dəqiqə azaldılması da ölüm hallarının 7–13 faiz azalmasına kömək edir.
Araşdırma Norveç, İsveç, ABŞ və Böyük Britaniyada 135 mindən çox insanın 8 il ərzində izlənməsi əsasında aparılıb. Alimlər vurğulayıb ki, bu dəyişikliklər ÜST-nin tövsiyə etdiyi yüksək aktivlik hədəflərinə çata bilməyən insanlar üçün daha real və əlçatandır.
İkinci araşdırma isə yuxu və qidalanmanın roluna diqqət çəkib. Gündə əlavə 5 dəqiqə yuxu və tərəvəz qəbulu ömrü bir ilə qədər uzada bilər. Sağlam vərdişlərin birləşməsi isə ömrü doqquz ildən çox artırmaq potensialına malikdir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:24 / 20 Aprel 2026
HƏRBİ
Bu şəxslərin əsgərlik müddəti azaldıla bilər - AÇIQLAMA
1
0
0
16:16 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Rusiyada zəlzələ ola bilər?
16
0
0
16:13 / 20 Aprel 2026
TİBB
Təzyiqi ayaqdan da ölçmək olurmuş — HƏKİM AÇIQLADI
15
0
0
15:53 / 20 Aprel 2026
OXU24 TV
Anar İlhamlı – Qazilərimizə marş həsr etdi – VİDEO
40
0
0
15:41 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
Qan analizindən bu xəstəliyi bilmək olurmuş
39
0
0
15:31 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
TƏCİLİ! Azərbaycan bu ölkələrə etiraz etdi — RƏSMİ AÇIQLAMA
187
1
0
15:29 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov BMT rəsmisi ilə Azərbaycanın beynəlxalq rolunu müzakirə edib
37
0
0
15:16 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Deputatdan maaşlarla bağlı AÇIQLAMA
144
0
0
15:11 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Qaz kəsildi
37
0
0
14:53 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda minimum əməkhaqqı ilə bağlı MƏQAMLAR — İqtisadçıdan AÇIQLAMA
295
3
0
14:48 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Ağac kəsən şəxslərə cinayət işi açıldı
58
0
0
14:39 / 20 Aprel 2026
TİBB
Pediatrdan valiyenlərə xəbərdarlıq! Uşaqların bədənindəki bu səpgilər...
104
1
0
14:28 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Bakıda məktəbdə dəhşətli hadisə: Şagird yandırıldı
423
0
0
14:21 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ətlə bağlı əhaliyə vacib MƏLUMAT: Alarkən nəyi bilmək lazımdır?
153
1
0
14:06 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Maştağada evdən 8 min manatlıq qızıl oğurlanıb
60
0
0
13:59 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azad edilmiş ərazilərdə daha 79 mina, 460 PHS aşkarlanıb
60
0
0
13:40 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Müdafiə Nazirliyi açıqlama YAYDI
190
0
0
13:36 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Fuad Nəcəfli Baş Prokurorluqda dindirildi
84
0
1
13:33 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Fransa gəmisi Hörmüz boğazında vuruldu
79
0
0
13:26 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
İran ABŞ-ni hədələdi
72
0
1
13:21 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
21 apreldə bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
124
0
0
13:08 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Pakistan 20 min təhlükəsizlik qüvvəsini səfərbər edib
59
0
2
13:06 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Ucarda 15 yaşlı qız uşaq dünyaya gətirib
91
0
0