Bu ucuz vasitə saçınızı sağlam və gözəl edəcək
30 Mart 2026, 00:47
Hər gün 5 dəqiqə bunu et və ömrünü uzat
CƏMİYYƏT
632
25.01.2026, 18:27
YUXU, YEMƏK VƏ HƏRƏKƏT
Gündəlik həyatda edilən çox kiçik dəyişikliklər insan ömrünü uzada bilər. “The Lancet” jurnalında dərc olunan 2 yeni araşdırmaya görə, cəmi 5 dəqiqə əlavə fiziki aktivlik, daha az oturaq həyat tərzi və yuxu rejimində düzəlişlər ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Tədqiqatlar göstərib ki, gündə 5 dəqiqə orta tempdə yerimək belə ümumi ölüm riskini təxminən 10 faiz azaldır. Fiziki aktivliyin on dəqiqəyə çatdırılması bu göstəricini 15 faizə qədər yüksəldə bilər. Az hərəkətli insanlar üçün isə əlavə 5 dəqiqə aktivlik ölüm riskinin 6 faiz azalması ilə əlaqələndirilib. Bundan əlavə, gündəlik oturaq vaxtın 30–60 dəqiqə azaldılması da ölüm hallarının 7–13 faiz azalmasına kömək edir.
Araşdırma Norveç, İsveç, ABŞ və Böyük Britaniyada 135 mindən çox insanın 8 il ərzində izlənməsi əsasında aparılıb. Alimlər vurğulayıb ki, bu dəyişikliklər ÜST-nin tövsiyə etdiyi yüksək aktivlik hədəflərinə çata bilməyən insanlar üçün daha real və əlçatandır.
İkinci araşdırma isə yuxu və qidalanmanın roluna diqqət çəkib. Gündə əlavə 5 dəqiqə yuxu və tərəvəz qəbulu ömrü bir ilə qədər uzada bilər. Sağlam vərdişlərin birləşməsi isə ömrü doqquz ildən çox artırmaq potensialına malikdir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:28 / 30 Mart 2026
DÜNYA
İranda universitet vuruldu, yaralanan var
1
0
0
01:10 / 30 Mart 2026
SİYASƏT
Dörd ölkə bir masa arxasında: Müharibəni dayandırmaq planı
65
0
0
00:47 / 30 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu ucuz vasitə saçınızı sağlam və gözəl edəcək
71
0
0
00:30 / 30 Mart 2026
TİBB
Bu ədviyyat antibiotiklərdən də güclüdür
140
0
0
00:17 / 30 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu bürclər üçün aprel çətin keçəcək
168
0
0
00:13 / 30 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Trampın təyyarəsinə HÜCUM EDİLDİ
180
0
0
23:57 / 29 Mart 2026
DÜNYA
İrana növbəti AĞIR İTKİ
140
0
0
23:47 / 29 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Yaşayış evində YANĞIN
149
0
0
23:34 / 29 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Gənc qız faciəvi şəkildə ÖLDÜ
184
0
0
23:15 / 29 Mart 2026
DÜNYA
Zəfər Hacılının ölümü ilə bağlı TƏBİB-dən CAVAB
100
0
0
22:53 / 29 Mart 2026
DÜNYA
Tehran ABŞ və İsrailin İrana qarşı əməliyyatının məqsədlərindən DANIŞDI
136
0
0
22:42 / 29 Mart 2026
DÜNYA
BƏƏ iranlıların yaşayış icazələrini ləğv etdi, aktivləri blokladı
95
0
0
22:11 / 29 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Rasim Balayev: Vəfatından bir müddət əvvəl nələr demişdi? – VİDEO
113
0
0
21:59 / 29 Mart 2026
SİYASƏT
Türkiyə ABŞ-a xəbərdarlıq etdi: Onlar vurulacaq…
90
0
0
21:37 / 29 Mart 2026
DÜNYA
Nüvə yarışı BAŞLADI: Dünya silahlanır - Dəhşətli QIRĞINLAR...
135
0
0
21:26 / 29 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Yağış körpüləri dağıtdı – bu kəndlərin rayonla əlaqəsi kəsildi – FOTO
243
0
0
21:09 / 29 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ona fəxri ad VERİLDİ-FOTO
273
0
1
20:52 / 29 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Aktrisa Rasim Balayevdən danışdı: “Sonuncu dəfə yazmışdı ki…”
245
0
0
20:42 / 29 Mart 2026
HƏRBİ
Bu şəxslərin övladlarına 140 manat verilir
219
0
0
20:23 / 29 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Təbii fəlakət kimi qiymətləndirilən yağıntı - SON 38 İLİN REKORDU
146
0
0
20:09 / 29 Mart 2026
DÜNYA
Bu ölkə uşaqlara sosial medianı qadağan ETDİ
154
0
0
19:53 / 29 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Küləkli hava ilə bağlı sarı XƏBƏRDARLIQ
86
0
0
19:40 / 29 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Universitetlər paytaxtdan çıxarılır – VİDEO
567
0
0