Gecələr Wİ-Fİ şəbəkəsini söndürməyənlərə xəbərdarlıq!
10 Mart 2026, 00:35
Hər gün 5 dəqiqə bunu et və ömrünü uzat
CƏMİYYƏT
602
25.01.2026, 18:27
YUXU, YEMƏK VƏ HƏRƏKƏT
Gündəlik həyatda edilən çox kiçik dəyişikliklər insan ömrünü uzada bilər. “The Lancet” jurnalında dərc olunan 2 yeni araşdırmaya görə, cəmi 5 dəqiqə əlavə fiziki aktivlik, daha az oturaq həyat tərzi və yuxu rejimində düzəlişlər ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Tədqiqatlar göstərib ki, gündə 5 dəqiqə orta tempdə yerimək belə ümumi ölüm riskini təxminən 10 faiz azaldır. Fiziki aktivliyin on dəqiqəyə çatdırılması bu göstəricini 15 faizə qədər yüksəldə bilər. Az hərəkətli insanlar üçün isə əlavə 5 dəqiqə aktivlik ölüm riskinin 6 faiz azalması ilə əlaqələndirilib. Bundan əlavə, gündəlik oturaq vaxtın 30–60 dəqiqə azaldılması da ölüm hallarının 7–13 faiz azalmasına kömək edir.
Araşdırma Norveç, İsveç, ABŞ və Böyük Britaniyada 135 mindən çox insanın 8 il ərzində izlənməsi əsasında aparılıb. Alimlər vurğulayıb ki, bu dəyişikliklər ÜST-nin tövsiyə etdiyi yüksək aktivlik hədəflərinə çata bilməyən insanlar üçün daha real və əlçatandır.
İkinci araşdırma isə yuxu və qidalanmanın roluna diqqət çəkib. Gündə əlavə 5 dəqiqə yuxu və tərəvəz qəbulu ömrü bir ilə qədər uzada bilər. Sağlam vərdişlərin birləşməsi isə ömrü doqquz ildən çox artırmaq potensialına malikdir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:35 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Gecələr Wİ-Fİ şəbəkəsini söndürməyənlərə xəbərdarlıq!
27
0
0
00:15 / 10 Mart 2026
DÜNYA
Müharibə böyük ölçüdə başa çatdı - Tramp zəfər elan etdi
57
0
0
00:14 / 10 Mart 2026
DÜNYA
İran tammiqyaslı müharibəyə başladı – 1 tonluq raketlər İsrailə doğru uçur…
58
0
0
00:10 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün Yel çərşənbəsidir
61
0
0
23:57 / 09 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Aysun yeni dəbdəbəli evini NÜMAYİŞ ETDİRDİ – VİDEO
184
0
0
23:55 / 09 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu şəxslərin maaşları ARTIRILIR
2386
7
0
23:49 / 09 Mart 2026
DÜNYA
Xameneinin mühafizəçisi öldürülüb
162
0
0
23:49 / 09 Mart 2026
DÜNYA
Putin və Tramp arasında telefon danışığı olub
52
0
0
23:46 / 09 Mart 2026
DÜNYA
15 tələbə öldü
56
0
0
23:42 / 09 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Temperatur -20°-yə düşəcək - PROQNOZ
242
0
0
23:29 / 09 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Tehran vuruldu: Xeyli sayda həlak olan var
518
0
0
23:27 / 09 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Adamlar bir-birinin dərmanıdır
172
0
0
23:23 / 09 Mart 2026
DÜNYA
Türkiyə müharibəyə girir? – AÇIQLAMA
104
0
0
23:18 / 09 Mart 2026
DÜNYA
Ərdoğan Yaxın Şərqdəki münaqişələrin nəticələri barədə xəbərdarlıq etdi
47
0
0
23:15 / 09 Mart 2026
DÜNYA
Avropa İsraili dayandırmağa çağırdı
54
0
0
23:13 / 09 Mart 2026
DÜNYA
Trampın bu planı təxirə düşdü
56
0
0
23:07 / 09 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bələdiyyələr pulu hardan alır?
54
0
0
23:02 / 09 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda məşhur yaşayış kompleksində YANĞIN
240
0
0
22:59 / 09 Mart 2026
HÜQUQ
Bu hallarda bələdiyyələr ləğv olunacaq
61
0
0
22:55 / 09 Mart 2026
TİBB
12 yaşlı qız xərçəngdən sağaldı
51
0
0
22:43 / 09 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Tahir İmanov vəhhabi olması iddialarına ilk dəfə cavab verdi
639
0
0
22:34 / 09 Mart 2026
TİBB
Ürək xəstəlikləri buna görə YARANIRMIŞ
60
0
0
22:32 / 09 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Sağlam biri psixiatrik xəstəxanaya yerləşdirilsə, nə olar?
55
0
0