Xərçəngin gözə çarpmayan əlamətləri – Diqqətli olun
15 Fevral 2026, 02:00
Hər gün 5 dəqiqə bunu et və ömrünü uzat
CƏMİYYƏT
550
25.01.2026, 18:27
YUXU, YEMƏK VƏ HƏRƏKƏT
Gündəlik həyatda edilən çox kiçik dəyişikliklər insan ömrünü uzada bilər. “The Lancet” jurnalında dərc olunan 2 yeni araşdırmaya görə, cəmi 5 dəqiqə əlavə fiziki aktivlik, daha az oturaq həyat tərzi və yuxu rejimində düzəlişlər ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Tədqiqatlar göstərib ki, gündə 5 dəqiqə orta tempdə yerimək belə ümumi ölüm riskini təxminən 10 faiz azaldır. Fiziki aktivliyin on dəqiqəyə çatdırılması bu göstəricini 15 faizə qədər yüksəldə bilər. Az hərəkətli insanlar üçün isə əlavə 5 dəqiqə aktivlik ölüm riskinin 6 faiz azalması ilə əlaqələndirilib. Bundan əlavə, gündəlik oturaq vaxtın 30–60 dəqiqə azaldılması da ölüm hallarının 7–13 faiz azalmasına kömək edir.
Araşdırma Norveç, İsveç, ABŞ və Böyük Britaniyada 135 mindən çox insanın 8 il ərzində izlənməsi əsasında aparılıb. Alimlər vurğulayıb ki, bu dəyişikliklər ÜST-nin tövsiyə etdiyi yüksək aktivlik hədəflərinə çata bilməyən insanlar üçün daha real və əlçatandır.
İkinci araşdırma isə yuxu və qidalanmanın roluna diqqət çəkib. Gündə əlavə 5 dəqiqə yuxu və tərəvəz qəbulu ömrü bir ilə qədər uzada bilər. Sağlam vərdişlərin birləşməsi isə ömrü doqquz ildən çox artırmaq potensialına malikdir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
02:16 / 15 Fevral 2026
ŞOU-BİZNES
Türkiyəli müğənni Bakıya gəlir
39
0
0
02:00 / 15 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Xərçəngin gözə çarpmayan əlamətləri – Diqqətli olun
43
0
0
01:28 / 15 Fevral 2026
SİYASƏT
Azərbaycan ilə Almaniya arasında regional təhlükəsizlik məsələləri müzakirə olundu - YENİLƏNDİ
38
0
0
00:25 / 15 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Xərçəngin dərmanı bu meyvə imiş
72
0
0
00:04 / 15 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yaşayış binasında yanğın: Təxliyə olunanlar var - VİDEO
69
0
0
23:28 / 14 Fevral 2026
DÜNYA
Rubio və Zelenski arasında 40 dəqiqəlik görüş
64
0
0
23:19 / 14 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Sevgidə bəxti gətirəcək BÜRCLƏR
66
0
0
23:14 / 14 Fevral 2026
MARAQLI
Bu itin qalıqları muzeydə saxlanılır: Dünyada çavuş rütbəsi alan yeganı it odur — FAKTLAR
111
0
0
23:05 / 14 Fevral 2026
DÜNYA
Ronaldu "Əl-Nəsr"in start heyətinə daxil edildi
66
0
0
22:54 / 14 Fevral 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev "The Goldman Sachs Group Inc." şirkətinin qlobal məsələlər üzrə prezidenti ilə görüşüb
61
0
0
22:51 / 14 Fevral 2026
OXU24 TV
Prezidentə Arayik və digərləri ilə bağlı sual verildi – Ölkə başçısından fransız müxbirə SİYASİ DƏRS +VİDEO
66
0
0
22:49 / 14 Fevral 2026
DÜNYA
Putin ruslara qarşı kimyəvi silah işlətməyə hazırdır - Barro
68
0
0
22:35 / 14 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Onlar 2 800 manat müavinət alacaqlar
362
0
0
22:19 / 14 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan incəsənətinə ağır İTKİ: Məşhur xanəndəmiz VƏFAT ETDİ
2179
0
0
22:15 / 14 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Hüseynova məşhur Əməkdar artistin QIZI İMİŞ
97
0
0
22:12 / 14 Fevral 2026
SİYASƏT
Prezident ailəsinin Münxendən səmimi - Fotoları
182
0
0
21:53 / 14 Fevral 2026
OXU24 TV
Prezident milyonlarla şəxsin gözlədiyi AÇIQLAMANI VERDİ - VİDEO
1129
1
0
21:50 / 14 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
ƏHALİYƏ XƏBƏRDARLIQ: Fevralın 15-i axşam saatlarında BAŞLAYACAQ
294
1
0
21:49 / 14 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bəzi şəxslər sağlamlığı üçün kartof yeməməlidir — Həkimdən qadağa
83
0
0
21:30 / 14 Fevral 2026
SİYASƏT
Baş nazirlə bağlı bu xəbər TƏSDİQLƏNDİ
1184
0
0
21:21 / 14 Fevral 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyev Serbiya-Azərbaycan tərəfdaşlığının perspektivindən danışıb
66
0
0
21:09 / 14 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
3 müavini getdi — Heydərovun neçə müavini qaldı?
251
0
0
20:54 / 14 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Gənc boksçu faciəvi şəkildə öldü
101
0
0