Leysan, sel, yanğın zamanı evə dəyən zərəri kim ödəməlidir?
20 Aprel 2026, 17:05
Hər gün 5 dəqiqə bunu et və ömrünü uzat
CƏMİYYƏT
653
25.01.2026, 18:27
YUXU, YEMƏK VƏ HƏRƏKƏT
Gündəlik həyatda edilən çox kiçik dəyişikliklər insan ömrünü uzada bilər. “The Lancet” jurnalında dərc olunan 2 yeni araşdırmaya görə, cəmi 5 dəqiqə əlavə fiziki aktivlik, daha az oturaq həyat tərzi və yuxu rejimində düzəlişlər ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Tədqiqatlar göstərib ki, gündə 5 dəqiqə orta tempdə yerimək belə ümumi ölüm riskini təxminən 10 faiz azaldır. Fiziki aktivliyin on dəqiqəyə çatdırılması bu göstəricini 15 faizə qədər yüksəldə bilər. Az hərəkətli insanlar üçün isə əlavə 5 dəqiqə aktivlik ölüm riskinin 6 faiz azalması ilə əlaqələndirilib. Bundan əlavə, gündəlik oturaq vaxtın 30–60 dəqiqə azaldılması da ölüm hallarının 7–13 faiz azalmasına kömək edir.
Araşdırma Norveç, İsveç, ABŞ və Böyük Britaniyada 135 mindən çox insanın 8 il ərzində izlənməsi əsasında aparılıb. Alimlər vurğulayıb ki, bu dəyişikliklər ÜST-nin tövsiyə etdiyi yüksək aktivlik hədəflərinə çata bilməyən insanlar üçün daha real və əlçatandır.
İkinci araşdırma isə yuxu və qidalanmanın roluna diqqət çəkib. Gündə əlavə 5 dəqiqə yuxu və tərəvəz qəbulu ömrü bir ilə qədər uzada bilər. Sağlam vərdişlərin birləşməsi isə ömrü doqquz ildən çox artırmaq potensialına malikdir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:49 / 20 Aprel 2026
ŞOU-BİZNES
Aysun Rusiyada toy qiymətini açıqladı: 1 saata...
3
0
0
17:45 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Avropa Rusiyanı Orta Asiyadan gələn miqrantlardan məhrum etməyə başlayıb
16
0
0
17:05 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Leysan, sel, yanğın zamanı evə dəyən zərəri kim ödəməlidir?
28
0
0
17:00 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Çin lideri: Hörmüz boğazı açıq qalmalıdır
36
0
0
16:49 / 20 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Bir neçə banka krediti olanlara VACİB MƏLUMAT
240
2
0
16:41 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Yollarla bağlı XƏBƏRDARLIQ
45
0
0
16:40 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
ABŞ xəbərdarlıq etdi! Bu ölkəni tərk edin!
59
0
0
16:28 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İcra hakimiyyətində yeni təyinatlar baş tutub -FOTO
380
0
0
16:24 / 20 Aprel 2026
HƏRBİ
Bu şəxslərin əsgərlik müddəti azaldıla bilər - AÇIQLAMA
140
0
0
16:16 / 20 Aprel 2026
DÜNYA
Rusiyada zəlzələ ola bilər?
57
0
0
16:13 / 20 Aprel 2026
TİBB
Təzyiqi ayaqdan da ölçmək olurmuş — HƏKİM AÇIQLADI
58
0
0
15:53 / 20 Aprel 2026
OXU24 TV
Anar İlhamlı – Qazilərimizə marş həsr etdi – VİDEO
68
0
0
15:41 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
Qan analizindən bu xəstəliyi bilmək olurmuş
75
0
0
15:31 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
TƏCİLİ! Azərbaycan bu ölkələrə etiraz etdi — RƏSMİ AÇIQLAMA
313
1
0
15:29 / 20 Aprel 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov BMT rəsmisi ilə Azərbaycanın beynəlxalq rolunu müzakirə edib
61
0
0
15:16 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Deputatdan maaşlarla bağlı AÇIQLAMA
217
0
0
15:11 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Qaz kəsildi
65
0
0
14:53 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda minimum əməkhaqqı ilə bağlı MƏQAMLAR — İqtisadçıdan AÇIQLAMA
411
3
0
14:48 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Ağac kəsən şəxslərə cinayət işi açıldı
80
0
0
14:39 / 20 Aprel 2026
TİBB
Pediatrdan valiyenlərə xəbərdarlıq! Uşaqların bədənindəki bu səpgilər...
122
1
0
14:28 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Bakıda məktəbdə dəhşətli hadisə: Şagird yandırıldı
532
0
0
14:21 / 20 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ətlə bağlı əhaliyə vacib MƏLUMAT: Alarkən nəyi bilmək lazımdır?
244
1
0
14:06 / 20 Aprel 2026
KRİMİNAL
Maştağada evdən 8 min manatlıq qızıl oğurlanıb
74
0
0