Məşhur hotel sökülür?
11 May 2026, 00:17
Hər gün 5 dəqiqə bunu et və ömrünü uzat
CƏMİYYƏT
673
25.01.2026, 18:27
YUXU, YEMƏK VƏ HƏRƏKƏT
Gündəlik həyatda edilən çox kiçik dəyişikliklər insan ömrünü uzada bilər. “The Lancet” jurnalında dərc olunan 2 yeni araşdırmaya görə, cəmi 5 dəqiqə əlavə fiziki aktivlik, daha az oturaq həyat tərzi və yuxu rejimində düzəlişlər ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Tədqiqatlar göstərib ki, gündə 5 dəqiqə orta tempdə yerimək belə ümumi ölüm riskini təxminən 10 faiz azaldır. Fiziki aktivliyin on dəqiqəyə çatdırılması bu göstəricini 15 faizə qədər yüksəldə bilər. Az hərəkətli insanlar üçün isə əlavə 5 dəqiqə aktivlik ölüm riskinin 6 faiz azalması ilə əlaqələndirilib. Bundan əlavə, gündəlik oturaq vaxtın 30–60 dəqiqə azaldılması da ölüm hallarının 7–13 faiz azalmasına kömək edir.
Araşdırma Norveç, İsveç, ABŞ və Böyük Britaniyada 135 mindən çox insanın 8 il ərzində izlənməsi əsasında aparılıb. Alimlər vurğulayıb ki, bu dəyişikliklər ÜST-nin tövsiyə etdiyi yüksək aktivlik hədəflərinə çata bilməyən insanlar üçün daha real və əlçatandır.
İkinci araşdırma isə yuxu və qidalanmanın roluna diqqət çəkib. Gündə əlavə 5 dəqiqə yuxu və tərəvəz qəbulu ömrü bir ilə qədər uzada bilər. Sağlam vərdişlərin birləşməsi isə ömrü doqquz ildən çox artırmaq potensialına malikdir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:29 / 11 May 2026
DÜNYA
Makron Hörmüz boğazı ilə bağlı planlarını açıqladı
1
0
0
00:17 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Məşhur hotel sökülür?
16
0
0
23:54 / 10 May 2026
DÜNYA
Rusiyaya HÜCUM: Xəsarət alanlar var
37
0
0
23:46 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
İdarə rəisi vəfat etdi
39
0
0
22:48 / 10 May 2026
DÜNYA
Tramp ABŞ-nin Kuba ilə “məşğul olacağını” bəyan etdi
56
0
0
22:27 / 10 May 2026
İDMAN
"Neftçi" 3 xalı 3 qolla qazandı
58
0
0
22:27 / 10 May 2026
DÜNYA
Rusiya sarsıdıcı cavab alacaq - Zelenski
59
0
0
22:12 / 10 May 2026
DÜNYA
Netanyahu İranla yeni müharibənin anonsunu verdi
67
0
0
21:24 / 10 May 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev sakinlərlə görüşdə nə deyib? — TAM MƏTN
289
1
0
21:21 / 10 May 2026
SİYASƏT
Görün, biz kimlərlə üz-üzə qalmışdıq — Prezident faktı AÇIQLADI
63
0
0
21:17 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyevin sosial media hesablarında Zəngilan səfəri ilə bağlı videoçarx paylaşılıb - VİDEO
68
0
0
21:09 / 10 May 2026
SİYASƏT
Paşinyan:“Deyirlər ki, torpağımızı itirmişik, Qarabağ bizim deyildi”
68
0
0
21:01 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Yeni həftədə pensiyalar ödəniləcək
82
0
1
20:36 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
"Sehirli göbələklər" nikotin asılılığından xilas edir
67
0
0
20:00 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Yəhərsiz at sürmək hansi xəstəliyi sağaldir? – həftədə 2 dəfə…
75
0
1
19:36 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Gecələr smartfonda Wi-Fi söndürülməlidir? - DİQQƏT
76
0
0
18:54 / 10 May 2026
SİYASƏT
Almaniya Trampı yola gətirməyə çalışır
332
0
0
18:31 / 10 May 2026
SİYASƏT
Sergey Lavrov: Avropa nasist ideologiyasını fəal şəkildə ictimai rəyə tətbiq edir
87
0
0
17:59 / 10 May 2026
DÜNYA
Daha bir gəmidə virus aşkarlandı - Sərnişilər təxliyə olundu
173
0
0
17:51 / 10 May 2026
İDMAN
Azərbaycan Ordusunun gənc əsgərləri AND İÇİBLƏR
91
0
0
17:49 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Xəbərdarlıq edildi- SABAH DİQQƏTLİ OLUN
178
0
0
17:37 / 10 May 2026
DÜNYA
Suriya prezidenti qardaşını işdən çıxardı
104
0
0
17:29 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Bugünkü qəzada ölən hərbçilərin FOTOSU
474
0
0