Elm və təhsil naziri Naxçıvanda vətəndaşları qəbul edəcək
02 Oktyabr 2026, 17:36
Hər gün 5 dəqiqə bunu et və ömrünü uzat
CƏMİYYƏT
769
25.01.2026, 18:27
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
YUXU, YEMƏK VƏ HƏRƏKƏT
Gündəlik həyatda edilən çox kiçik dəyişikliklər insan ömrünü uzada bilər. “The Lancet” jurnalında dərc olunan 2 yeni araşdırmaya görə, cəmi 5 dəqiqə əlavə fiziki aktivlik, daha az oturaq həyat tərzi və yuxu rejimində düzəlişlər ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Tədqiqatlar göstərib ki, gündə 5 dəqiqə orta tempdə yerimək belə ümumi ölüm riskini təxminən 10 faiz azaldır. Fiziki aktivliyin on dəqiqəyə çatdırılması bu göstəricini 15 faizə qədər yüksəldə bilər. Az hərəkətli insanlar üçün isə əlavə 5 dəqiqə aktivlik ölüm riskinin 6 faiz azalması ilə əlaqələndirilib. Bundan əlavə, gündəlik oturaq vaxtın 30–60 dəqiqə azaldılması da ölüm hallarının 7–13 faiz azalmasına kömək edir.
Araşdırma Norveç, İsveç, ABŞ və Böyük Britaniyada 135 mindən çox insanın 8 il ərzində izlənməsi əsasında aparılıb. Alimlər vurğulayıb ki, bu dəyişikliklər ÜST-nin tövsiyə etdiyi yüksək aktivlik hədəflərinə çata bilməyən insanlar üçün daha real və əlçatandır.
İkinci araşdırma isə yuxu və qidalanmanın roluna diqqət çəkib. Gündə əlavə 5 dəqiqə yuxu və tərəvəz qəbulu ömrü bir ilə qədər uzada bilər. Sağlam vərdişlərin birləşməsi isə ömrü doqquz ildən çox artırmaq potensialına malikdir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:36 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Elm və təhsil naziri Naxçıvanda vətəndaşları qəbul edəcək
1
0
0
17:05 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nəsimi Musayev HƏBS EDİLDİ
134
0
0
16:56 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Xocalı Soyqırımı Memorial Kompleksi Mədəniyyət Nazirliyinin tabeliyinə verilib
52
0
0
16:39 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
YAP-ın İdarə Heyətindən çıxarılan 5 nəfər KİMDİR?
284
0
0
16:34 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda küləyin sürəti 21 m/s-yə çatır - FAKTİKİ HAVA
54
1
0
16:21 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
YAP-ın yeni siyahısında kimlər var?
95
0
0
16:16 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sürücülərin diqqətinə! Bu yolda DƏYİŞİKLİK EDİLDİ
55
0
0
16:06 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentdən metro ilə bağlı FƏRMAN
97
0
0
16:00 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev fərman İMZALADI
83
0
1
15:59 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezident Misir Mərdanovla bağlı SƏRƏNCAM İMZALADI
417
1
0
15:55 / 02 Oktyabr 2026
DÜNYA
Yəmən ordusu husilərin mövqelərinə zərbələr endirib
55
0
0
15:50 / 02 Oktyabr 2026
DÜNYA
Avropa İttifaqında qazın qiyməti 140% artıb
52
1
0
15:35 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
70 “ç” ilə işdən çıxarılan direktor narazıdır - Açıqlama
99
0
1
15:29 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şadlıq sarayında saxta araq verilirmiş - Foto
90
0
0
15:23 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Deputatdan pensiyaçılara ŞAD XƏBƏR
343
0
0
15:15 / 02 Oktyabr 2026
DÜNYA
Makron Trampla dünya enerji bazarındakı vəziyyəti müzakirə edib
61
0
0
15:05 / 02 Oktyabr 2026
DÜNYA
Lukaşenko: Belarus heç vaxt Rusiyaya xəyanət etməyəcək
69
0
0
15:00 / 02 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Ermənistanda saxlanılan Azərbaycan əsgərindən SON DƏQİQƏ XƏBƏRİ
1693
0
1
14:48 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Siyavuş Novruzovun gündəmə gətirdiyi MƏSƏLƏ: Sənədsiz evlərlə bağlı nə gözlənilir?
193
1
0
14:45 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Rəqqasların yerini robotlar tuta bilərmi? — Əməkdar artistlə MÜZAKİRƏ
90
0
0
14:43 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Rüşvət almaqda ittiham edilən BNA əməkdaşlarının cəzası ləğv edilib
101
0
0
14:42 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gəncədə avtomobil hasara çırpılıb, 2 nəfər xəsarət alıb
70
0
0
14:40 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Soyuq Naxçıvan zalından suveren Azərbaycana – dəyişməyən siyasi xəttin 34 illik yolu
77
0
1