Leyla Əliyeva Maskatda Oman Milli Muzeyində və Mutrah bazarında olub
05 Yanvar 2026, 14:14
Tətildən sonra sizdə bu sindrom yaranacaq
CƏMİYYƏT
149
04.01.2026, 19:54
Tətil bitib. Tətildən sonra işlərin geridə qalması və yenidən erkən oyanmaq ehtiyacı cansıxıcılığa və apatiyaya səbəb ola bilər. Psixoloqlar bunu “istirahətə qayıdış sindromu” adlandırırlar.
Oxu24.com xəbər verir ki, tətil məktəbdən və ya gündəlik həyatın gərgin tempindən qısa müddətə uzaqlaşmaq deməkdir. Amma ondan qayıdandan sonra əvvəlki həyata adaptasiya olmaq asan deyil. Bəzilərində bu sindromlara səbəb olur.
Psixoloqlar bildirib ki, tətildən sonra depressiyaya düşmək çox yayılıb. Tətildən sonra iş və ya gündəlik iş rejiminə qayıtmaq, iş rejimi pozulduğunda və məsuliyyətlər müvəqqəti olaraq yarımçıq qaldıqda, çətin ola bilər. Buna "tətildən qayıtma sindromu" deyilir. Gözləyən vəzifələr, yığılmış məsuliyyətlər, yenidən erkən oyanmaq məcburiyyətində olmaq və ya tıxacda vaxt keçirtmək cansıxıcılıq və laqeydlik yarada bilər. Bu müddət ərzində “tətildən qayıtdım, indi həyat öz adi rejiminə qayıtdı” düşüncəsi depressiv əhval-ruhiyyənin yolunu aça bilər.
Həmçinin oxuyun
"Qarabağ" məşhur futbolçunu almaq istəyir: Rəsmi təklif göndərildi
Adnan Əhmədzadənin marketində qiymət fırıldağı: İnsanlar necə aldadılır? — FOTOFAKT
İlk tarixçi-epiqrafistin xidmətləri: Daşların dilini bilir, 50 il öncə “Qarabağ Azərbaycandır” deyir
Yeni Qanun qüvvəyə mindi: Azərbaycanda bu qadağan olundu
Tətilin bütün problemlərinizi həll edəcək bir qaçış olmadığını başa düşmək vacibdir. Tətilə fasilə kimi baxmaq məyusluğu azaldır.
Tətildən sonra dərhal məşğul işlə məşğul olmaq əvəzinə, uyğunlaşma üçün bir-iki gün ayırmaq prosesi asanlaşdırır.
Balanslaşdırılmış serotoninin sərbəst buraxılması üçün uyğun vaxtlarda günəşə məruz qalmaq vacibdir.
Semptomlar gündəlik fəaliyyətə təsir edirsə, peşəkar psixi sağlamlıq dəstəyi axtarmaq vacibdir.
Daimi yuxu psixi sağlamlığınız üçün faydalıdır.
Ağır yeməklər əvəzinə tərəvəz və meyvələrlə zəngin olan yüngül pəhriz yemək zehni tarazlığı qoruyur.
Gəzinti serotonin ifrazını artırır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Yaxınlarınızla vaxt keçirtmək və paylaşmaq tənhalıq hisslərini azaldır.
İş mühitinizi geniş və həvəsləndirici etmək faydalıdır.
Sosial media paylaşımlarının depressiyanın yaranmasında əhəmiyyətli rol oynadığını psixoloqlar bildirib. Çalışın tətildən sonra çox instaqramda vaxt keçirtməyin.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:26 / 05 Yanvar 2026
KRİMİNAL
FHN tapılan meyitlə bağlı açıqlama yaydı
1
0
0
14:22 / 05 Yanvar 2026
İDMAN
"Qarabağ" məşhur futbolçunu almaq istəyir: Rəsmi təklif göndərildi
16
0
0
14:14 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Maskatda Oman Milli Muzeyində və Mutrah bazarında olub
18
0
0
14:10 / 05 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Bakıda kuryerin öldüyü dəhşətli qəzanın təfərrüatı - Video
22
0
0
13:59 / 05 Yanvar 2026
ŞİKAYƏTLƏR
Adnan Əhmədzadənin marketində qiymət fırıldağı: İnsanlar necə aldadılır? — FOTOFAKT
90
3
0
13:54 / 05 Yanvar 2026
KRİMİNAL
DİN açıqlama yaydı: Bu sayda silah tapılıb
27
0
0
13:52 / 05 Yanvar 2026
SİYASƏT
Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Leyla Əliyeva Omanda səfərdədir
29
0
0
13:48 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bahalaşan siqaretlərin yeni qiymətləri - TAM SİYAHI
49
0
0
13:23 / 05 Yanvar 2026
DÜNYA
Ali təhsili olmayan yəhudi prezident – Maduro kimdir?
183
0
0
13:08 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İlk tarixçi-epiqrafistin xidmətləri: Daşların dilini bilir, 50 il öncə “Qarabağ Azərbaycandır” deyir
222
1
0
13:03 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
50
0
0
12:55 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu yollarda dəyişiklik edilib - DİQQƏT!
45
0
0
12:49 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Emin Əmrullayevlə görüşmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ!
66
0
0
12:30 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Yeni Qanun qüvvəyə mindi: Azərbaycanda bu qadağan olundu
500
0
0
12:23 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Yanvarın 6-sə gecə saatlarında gözlənilir — Milli Hidrometeorologiya Xidmətinin AÇIQLAMASI
1171
3
1
12:16 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Ən çox neft ehtiyatına malik olan ölkələr — SİYAHI
74
0
0
12:10 / 05 Yanvar 2026
KRİMİNAL
DİN əməliyyat keçirib: Tutulan şəxsin ŞOK ƏMƏLLƏRİ ÜZƏ ÇIXDI
81
0
0
12:06 / 05 Yanvar 2026
DÜNYA
“Kızılcık Şerbeti” serialının baş rol ifaçısı saxlanılıb
69
0
0
11:35 / 05 Yanvar 2026
SİYASƏT
Trampın ŞOK PLANI: Siyahıda hansı ölkələr var? – Dünya sürprizlərə hazır olsun...
795
7
0
11:33 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
5 gün DƏRS OLMAYACAQ
297
0
0
11:13 / 05 Yanvar 2026
DÜNYA
İranda etirazlar səkkizinci gündür davam edir, ölənlərin sayı 20-yə çatıb
77
0
0
11:04 / 05 Yanvar 2026
SİYASƏT
Azərbaycan Prezidenti: Ədalətsiz 907-ci düzəliş ölkələrimiz arasında əlaqələrin inkişafının mahiyyətinə uyğun deyil
72
0
0
10:52 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıq OLMAYACAQ
140
0
0
10:43 / 05 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Baş Prokurorluq və DİN birgə məlumat yaydı: 2 il əvvəl...
312
2
1