Kartlara tətbiq edilən limitə görə qiymət artımı olacaq?
14 Avqust 2026, 18:15
Gündə bir dəfə bunu etsəniz arıqlayacaqsınız
CƏMİYYƏT
714
26.08.2025, 10:10
Artıq çəki atmaq üçün həftələrlə, aylarla pəhriz saxlam kifayət deyil. Bunun üçün idman hərəkətləri də mütləqdir.
Oxu24.com xəbər verir ki, müasir həyatın təlaşında məşq etmək üçün vaxt tapmaq əksər hallarda qeyri-mümkün bir iş kimi görünə bilər. Əgər siz hər gün bir dəqiqəlik məşq etməyin arıqlama sürətinizi artıracağını bilsəniz, yəqin bu məsləhətə düşünmədən əməl edərsiniz.
Bahalı idman zalı üzvlüklərinə, uzun məşqlərə və ya dəbli avadanlıqlara ehtiyac yoxdur.
Gün ərzində bu hərəkəti 1 dəqiqə etmək, ayaq əzələlərinin formalaşmasına yardım edəcək. Bu, bir növ yerində durarak yerimək hərəkətləri etməyə bənzəyir.
Telefonunuzun saatını 1 dəqiqəyə qurun və şəkildəki formada dayanın. Bu, yağ yandırmasına yardımcı olacaq.
Press hərəkətləri mütləqdir. 1 dəqiqə dayanmadan press qarın əzələlərinin yaranmasına yardım edəcək.
Arxasıüstə uzanaraq havada ayaqlarınızı hərəkət etdirmək sellülitləri aradan qaldıracaq.
Gün ərzində bacardığınız qədər piyada gəzin.
Fiziki fəaliyyətdə iştirak prosesin çox vacib hissəsidir və bu sürətli və səmərəli rejim məşq proqramınıza əla əlavədir və arıqlamaq səylərinizə kömək edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:52 / 14 Avqust 2026
HƏRBİ
Hərbi xidmətə çağırılanlarla bağlı vacib açıqlama
11
0
0
18:15 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Kartlara tətbiq edilən limitə görə qiymət artımı olacaq?
47
0
0
18:13 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Üçüncü ixtisas qrupu ilə bağlı vacib məlumatlar
39
0
0
18:04 / 14 Avqust 2026
DÜNYA
Bir gecədə 756 min sosial media hesabı silindi
49
0
0
17:59 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Üçüncü ixtisas qrupu ilə bağlı vacib məlumatlar
59
0
0
17:50 / 14 Avqust 2026
İQTİSADİYYAT
Yeni mövsümdə bahalaşma olacaq
56
0
0
17:30 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
15 avqustda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
75
0
0
17:15 / 14 Avqust 2026
HÜQUQ
Ömürlük cəza kimlərə şamil olunmur? – Qanunun tələbləri və vacib təfərrüatlar
67
0
0
16:49 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
SOCAR-ın vitse-prezidenti işdən çıxdı
103
1
0
16:46 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıta qatarla getmək istəyənlərə MÜJDƏ - hərəkət bərpa olunur
77
0
0
16:37 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
FHN-dən vacib xəbərdarlıq - Dənizdə bu nişanı...
62
0
0
16:25 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Heyvan kəsimi məntəqələrində hansı tələblərə əməl olunmalıdır? - VİDEO
67
0
0
16:11 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sabah yağış yağacaq
79
1
0
15:50 / 14 Avqust 2026
DÜNYA
Mərkəzi Asiya QARANLIĞA QƏRQ OLDU - 4 ölkədə İŞIQLAR SÖNDÜ
81
0
0
15:31 / 14 Avqust 2026
DÜNYA
17 yaşlı oğlan süni intellektdən istifadə edərək ailəsini qətlə yetirdi
106
0
0
15:29 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Ağdamda da yanğın başladı - Video
89
0
0
15:12 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Prokurorluqdan azad edilmiş ərazilərə gedənlərə xəbərdarlıq
78
0
0
14:59 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
“Altı el bir olmasa, göy üzü yerə enər”- akademik Darxan Kıdıralı
106
0
0
14:50 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Elçin Quliyevə müavin təyin edildi - FOTO
373
0
0
14:40 / 14 Avqust 2026
TİBB
Qarayara həyəcanı: Yoluxma necə baş verir və hansı simptomlar həyati təhlükə yaradır? – HƏKİM DANIŞDI
119
0
0
14:23 / 14 Avqust 2026
SİYASƏT
“Dövlət auditi” informasiya sistemi yaradılıb - FƏRMAN
95
0
1
14:22 / 14 Avqust 2026
TİBB
Yüksək təzyiqi salmağa kömək edən qidalar
90
0
0
14:06 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
DİN çağırış etdi: aldanmayın!
91
0
2