Görkəmli kino və dekor rəssamı vəfat etdi
30 Aprel 2025, 23:01
Yazda hansı vitaminlər qəbul edilməlidir?
CƏMİYYƏT
361
06.04.2025, 11:48
Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra yaz aylarında D və B vitaminlərini qəbul etməyə başlamaq olar.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə gazeta.ru-ya diyetoloq, Rusiya Elmlər Akademiyasının Federal Elmi Mərkəzinin məsləhətçisi Aleksandra Surjik bildirib.
"Defisit riski ilə hər hansı məhdudlaşdırıcı pəhrizə riayət edən insanlar üzləşə bilərlər. Çünki məhdudiyyət bir qrup məhsulların qida rasionundan çıxarılmasına gətirib çıxarır ki, bu da mikroelementlərin çatışmazlığı deməkdir. Məsələn, vegetarianlarda çox vaxt B12 vitamini çatışmazlığı olur. Bu pəhrizin tibbi səbəblərə görə təyin olunmasından, yoxsa insanın özünün özünə bu pəhrizi təyin etməsindən asılı deyil. Yaz aylarında bir çox qadın yaya qədər arıqlamağa və qida rasionunu məhdudlaşdırmağa çalışdığından, kifayət qədər vitamin çatışmazlığı riski çox yüksəkdir", - deyə həkim bildirib.
Onun sözlərinə görə, tez-tez çatışmazlıq yaşayan başqa bir kateqoriya mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlardır. Bu xəstəliklər həzmə və qida maddələrinin, o cümlədən mikroelementlərin orqanizmə sovrulmasına mane ola bilər.
Həmçinin oxuyun
"Bu qeyri-populyar ifadəni də əlavə edəcəyəm: tam, müxtəlif qidalanma ilə, demək olar ki, bütün mikroelementləri qida ilə kifayət qədər miqdarda alırıq. Yalnız xatırlamaq lazımdır ki, yüksək kalori tam qidalanmaya bərabər deyil. Əksinə, yüksəkkalorili qidalar (çoxlu miqdarda şəkər və yağ) yeyənlər mikronutrient çatışmazlığını daha artırır. Hətta "gizli aclıq" anlayışı var. Enerji cəhətdən, zülalların, yağların, karbohidratların səviyyəsi kifayət qədərdir (hətta artıqdır), lakin mikroelementlər çatmır", - deyə diyetoloq əlavə edib.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:01 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Görkəmli kino və dekor rəssamı vəfat etdi
21
22:37 / 30 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Qaz limiti ilə bağlı açıqlama
27
22:20 / 30 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Pensiya yaşına az qalanlar mütləq oxusun: 5 il müddət ərzində...
59
22:06 / 30 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda ən çox hansı avtomobillər kreditlə alınır?
23
21:50 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Əhaliyə may ayı ilə bağlı CİDDİ XƏBƏRDARLIQ - Həmin günlər təhlükəli tarixlərdir
325
21:48 / 30 Aprel 2025
KRİMİNAL
Dəm qazı can aldı
28
21:42 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bakı-Tbilisi sərnişin qatarı əlamətdar gündə bərpa olunacaq?
39
21:05 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda qadınların iş vaxtı 2 saat AZALDILIR?
93
20:55 / 30 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Azərbaycanlı bloger əməliyyat olunubmuş
44
20:40 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Türkiyədə məktəbdə kütləvi zəhərlənmə
45
20:24 / 30 Aprel 2025
OXU24 TV
Azərbaycanda şok! Molla uşağın ayağına dua yazdı - VİDEO
226
20:18 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Yanacağa qənaət edən sürət rejimi açıqlandı
71
20:07 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Çin-Avropa münasibətlərində dönüş nöqtəsi
46
20:01 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Alış-veriş qəbzini verməyən mağaza 1000 manat cərimələndi
104
20:01 / 30 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Məşədibaba meyxanaçını niyə öldürübmüş? — Tükürpədici faktı anası açıqlayıbmış (VİDEO)
335
19:55 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq
68
19:35 / 30 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
"Komedixana"dakı Xəyalənin həyat yoldaşı GÖRÜN KİMDİR - FOTO
830
19:29 / 30 Aprel 2025
KRİMİNAL
Bu da məşhur restoranın mətbəxi... - Kütləvi zəhərlənmə buna görə olub
68
19:25 / 30 Aprel 2025
KRİMİNAL
Bu rayonda əməliyyat keçirildi - Saxlanılan var
66
19:23 / 30 Aprel 2025
SİYASƏT
Azərbaycan-İran münasibətlərində yeni səhifə açılır - TƏHLİL
57
19:19 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Tramp Zelenskiyə qarşı tələblərdən birini ləğv edə bilər
47
19:12 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Avropa Komissiyası Vuçiçə xəbərdarlıq edib
44
19:01 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Hindistan -Pakistan gərginliyi davam edir
57
18:57 / 30 Aprel 2025
KRİMİNAL
Qaradağda qətl törətməkdə təqsirləndirilən şəxsə hökm oxunub
60