Ağdərədə mina partlayışı baş verib, xəsarət alan var
11 Sentyabr 2026, 11:00
Hər gün yulaf əzməsi yeyənlərə XƏBƏRDARLIQ
CƏMİYYƏT
344
06.06.2024, 09:56
Bir çox insan səhər yeməyində yulaf əzməsini üstün tutur. Yulaf lifi, zülal və manqan, fosfor və maqnezium kimi vacib qidaları ehtiva edir. Bundan əlavə, yulaf xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edən beta-qlükanla zəngindir.
OXU24.COM bildirir ki, yulaf əzməsi həm də antioksidantların və kompleks karbohidratların mənbəyidir və onu balanslaşdırılmış pəhrizin qiymətli hissəsinə çevirir.
Bununla belə, müntəzəm olaraq yulaf əzməsi yemək qan şəkərinin səviyyəsinin dəyişməsi, həzm problemləri və allergik reaksiya riski kimi sağlamlıq üçün mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
Yulaf qanda qlükoza səviyyəsini artıra bilən karbohidratları ehtiva edir, lakin onların yüksək lif tərkibi bu təsiri azaltmağa kömək edir. Ancaq şəkərli diabet və ya insulin müqaviməti olan insanlar istehlak etdikləri yulaf əzməsinin miqdarına diqqət yetirməlidirlər.
Yulaf əzməsi də aveninlər adlanan zülallar səbəbiylə allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, xüsusən də qlütenə həssas olan insanlarda.
Yulaf əzməsi yüksək lif tərkibinə görə həzm üçün faydalı olsa da, həddindən artıq istehlakı yüksək həll olunan lif tərkibinə görə narahatlığa səbəb ola bilər. Odur ki, yulaf əzməsini mülayim şəkildə istehlak etmək və su qəbulunu artırmaq tövsiyə olunur.
Bundan əlavə, yulaf bəzi mineralların udulmasını yavaşlatan fitik turşusu ehtiva edir, lakin normada istehlak edildikdə bu, adətən problem yaratmır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:00 / 11 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ağdərədə mina partlayışı baş verib, xəsarət alan var
1
0
0
10:52 / 11 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Xan ilk dəfə danışdı: Nigarla nişan niyə pozulub? (VİDEO)
20
0
0
10:48 / 11 Sentyabr 2026
HÜQUQ
Konstitusiya Məhkəməsinin nümayəndə heyəti Batumidə işgüzar səfərdə olub
26
0
0
10:44 / 11 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ayda dəfn edilən yeganə insan - (Foto)
28
0
0
10:38 / 11 Sentyabr 2026
İDMAN
Korotenko niyə xaricə köçüb? - FOTOLAR
28
0
0
10:34 / 11 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Şəmsi Qoca: Tramp Cənubi Qafqazda yeni geosiyasi xətt qurur
36
0
0
10:33 / 11 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bağça müəllimlərinin sertifikasiyası başlayır
26
0
0
10:30 / 11 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Onlar işdən çıxarıldılar - Siyahı
39
0
0
10:24 / 11 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Xəzər dənizi üzərində 800-ə yaxın dronunu vuruldu
47
0
0
10:02 / 11 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyev: Bu gün Qarabağ və Şərqi Zəngəzur əsl intibah dövrünü yaşayır
46
0
0
09:57 / 11 Sentyabr 2026
HÜQUQ
Vilayət Eyvazov TDT ölkələrinin daxili işlər nazirlərinin iclasında iştirak etdi - FOTO
427
0
0
09:52 / 11 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Maaş və pensiyalarla bağlı müjdə: artım olacaq – Konkret tarix bilindi
101
0
0
09:29 / 11 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Diplomatik korpusun Qarabağa və Şərqi Zəngəzura səfəri başlayıb - FOTO
49
0
0
09:26 / 11 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 3 saat işıq olmayacaq
89
0
0
09:24 / 11 Sentyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan neftinin qiyməti 120 dollara yaxınlaşır
54
0
0
09:22 / 11 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Rubl görün neçəyə oldu
72
0
0
23:14 / 10 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sentyabr ayında pul içində üzəcək BÜRCLƏR
932
0
0
23:08 / 10 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sürücülərə xəbərdarlıq:Bu küçələr bağlanacaq
127
0
0
23:03 / 10 Sentyabr 2026
DÜNYA
Əhaliyə 5000 dollar veriləcəyini açıqladı
146
0
0
23:00 / 10 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu yolda nəqliyyatın hərəkətinə məhdudiyyət tətbiq edilib
77
0
0
22:53 / 10 Sentyabr 2026
DÜNYA
Kalın İraq Parlamentinin sədri Halbusi ilə görüşüb
74
1
0
22:44 / 10 Sentyabr 2026
DÜNYA
Təyyarə qəzası: Ölənlər var
102
0
0
22:40 / 10 Sentyabr 2026
HÜQUQ
Maşınlara etibarnamə verilməsi qüvvədən düşür?
3956
1
0