İİV-li xəstə evlənə, ərə gedə bilərmi? — Həkimdən vacib açıqlama
16 Aprel 2025, 16:16
Panik atakı olanlar mütləq oxusun! — Həkim xilas yolunu açıqladı
AKTUAL
2472
12.04.2025, 20:46
Cəmiyyətdə insanların qarşılaşdığı hallardan biri də panik tutmalar,yaxud panik ataklarla bağlıdır. Panik ataklar insanların sosial həyatına və sağlamlığına mənfi təsir etməklə onların bir növ kabusuna çevrilib.
Oxu24.com panik atak tutmaları zamanı xilas olmanın yolları ilə bağlı araşdırma aparıb.
Gecə vaxtı anidən panik atak baş verərsə və dərman yoxdursa, mən nə edə bilərəm?
Gəlin, əvvəlcə panik atakın nə olduğunu aydınlaşdıraq. Panik atak – qəfil və güclü qorxu hissi ilə müşayiət olunan bir vəziyyətdir. Bu zaman insan dərindən narahat olur, ürək döyüntüləri, nəfəs darlığı, titrəmə və ya başgicəllənməsi kimi fiziki əlamətlər yaşaya bilər.
Həmçinin oxuyun
Bu vəziyyət bir anda başlayıb, adətən bir neçə dəqiqə davam edir. Əksər insanlar elə bilirlər ki, du dəqiqə panik atakdan öləcəklər.Panik ataklar adətən gecə saatlarında,insanların yatmağa girdiyi vaxt tutur.Bu hal insanlıarda müxtəlif qaydada özünü göstərə bilir.Kimisi yaxınlarını itirməkdən,kimisi özünün ölməsindən,kimisi liftə minməkdən,kimisi suda boğulmaqdan və s. qorxur.
Bəs,panik atak tutarkən onu necə dəf edə bilərik?
Mövzu ilə bağlı saytımıza açıqlama verən Avropa Nevrologiya Akademiyasının üzvü nevroloq Qalib Əsədov bildirib ki, simpatik sinir sisteminin tonusunu aşağı salmaq üçün parasimpetiki artırmaq lazımdır. Bunu da biz tənəffüs hərəkətləri ilə edə bilərik. Hansıki, məktəb vaxtı qaçıb yorulduqdan sonra rahatlamaq üçün biz bu tənəffüs hərəkətlərini edirdik. Dərindən nəfəs alırıq 3 saniyə ərzində, daha sonra yavaş-yavaş nəfəsimizi buraxırıq. Həmçinin əllərimizi də yuxarı və yavaşca nəfəs verərək aşağı edə bilərik. 5-6 saniyə sonra parasimpatik tonusu qalxır və ürək yavaş-yavaş normallaşır. Yaxud göz bəbəyini yüngülcə təzyiq etdiyimizdə onda da parasimpetik sistemin tonusu qalxdığı üçün insan bir qədər rahatlaşır",-deyə nevroloq bildirib.
Hazırladı: Toğrul Əhmədzadə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:10 / 17 Aprel 2025
KRİMİNAL
“Beş-altı ay idi evlənmişdilər” - Yasamaldakı faciənin detalları+Video
171
22:08 / 17 Aprel 2025
KRİMİNAL
Polkovnikin cəzası açıqlandı - Xidmət rəisi də zalda həbs olundu
34
21:21 / 17 Aprel 2025
TİBB
İİV-in müalicəsində hansı dərmanlardan istifadə olunur? — Həkimlə MÜSAHİBƏ
1419
21:08 / 17 Aprel 2025
KRİMİNAL
3 neftçimiz həlak oldu — SON DƏQİQƏ
1350
20:24 / 17 Aprel 2025
OXU24 TV
Xoşqədəmdən efirdə ürəkdağlayan sözlər: "Anamdan doymamışam" — VİDEO
700
20:04 / 17 Aprel 2025
DÜNYA
Netanyahu İranın nüvə proqramını yavaşlatmağa kömək edir
52
19:25 / 17 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Güzəştli şərtlərlə pensiyaya belə çıxmaq olacaq — Ekspert açıqladı
277
19:23 / 17 Aprel 2025
DÜNYA
Volqoqrad hava limanı açıldı
50
19:16 / 17 Aprel 2025
DÜNYA
Yaponiya ilə Rusiya arasında gərginlik
54
18:42 / 17 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Vətəndaş nələri sığorta etdirə bilər? — Ekspert mühüm məqamları açıqladı
422
18:20 / 17 Aprel 2025
DÜNYA
Modi Kremlin dəvətinə cavab verməyib
64
18:13 / 17 Aprel 2025
DÜNYA
NATO Antalyada toplanacaq
69
17:48 / 17 Aprel 2025
DÜNYA
Taliban artıq Rusiyada qadağan deyil
72
17:40 / 17 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Cərimələrdən yığılan pulun 50 faizi bu şəxslərə veriləcək — Prezident fərman imzaladı
1238
17:34 / 17 Aprel 2025
DÜNYA
Ukrayna ordusu Donbasda irəliləyir
86
17:32 / 17 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Seldə ölənlərdən biri sabiq deputatın bacısı oğludur
115
17:10 / 17 Aprel 2025
SİYASƏT
Prezident təyinatlar etdi
1011
16:55 / 17 Aprel 2025
SİYASƏT
İlham Əliyev Fərman imzaladı
585
16:38 / 17 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyada həbsdən müharibəyə göndərilən azərbaycanlı həlak oldu - Foto
607
16:19 / 17 Aprel 2025
TİBB
Azərbaycanda bu şəxslər plastik əməliyyat edə bilər — RƏSMİ SİYAHI
278
16:12 / 17 Aprel 2025
DÜNYA
Çinin Amerika neftinə ehtiyacı yoxdur
87
16:11 / 17 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sabahın havası necə olacaq?
99
16:03 / 17 Aprel 2025
KRİMİNAL
Hesablama Palatası: “İçərişəhər”də büdcə vəsaitləri qanunsuz xərclənib
98
15:55 / 17 Aprel 2025
DÜNYA
Amerika Yaxın Şərqdə təsirini itirə bilər
98