Banka borcu olanlara vəkildən VACİB XƏBƏR: Həbs təhlükəsi nə qədər aktualdır?
04 İyul 2025, 14:32
Panik atakı olanlar mütləq oxusun! — Həkim xilas yolunu açıqladı
AKTUAL
2918
12.04.2025, 20:46
Cəmiyyətdə insanların qarşılaşdığı hallardan biri də panik tutmalar,yaxud panik ataklarla bağlıdır. Panik ataklar insanların sosial həyatına və sağlamlığına mənfi təsir etməklə onların bir növ kabusuna çevrilib.
Oxu24.com panik atak tutmaları zamanı xilas olmanın yolları ilə bağlı araşdırma aparıb.
Gecə vaxtı anidən panik atak baş verərsə və dərman yoxdursa, mən nə edə bilərəm?
Gəlin, əvvəlcə panik atakın nə olduğunu aydınlaşdıraq. Panik atak – qəfil və güclü qorxu hissi ilə müşayiət olunan bir vəziyyətdir. Bu zaman insan dərindən narahat olur, ürək döyüntüləri, nəfəs darlığı, titrəmə və ya başgicəllənməsi kimi fiziki əlamətlər yaşaya bilər.
Həmçinin oxuyun
Bu vəziyyət bir anda başlayıb, adətən bir neçə dəqiqə davam edir. Əksər insanlar elə bilirlər ki, du dəqiqə panik atakdan öləcəklər.Panik ataklar adətən gecə saatlarında,insanların yatmağa girdiyi vaxt tutur.Bu hal insanlıarda müxtəlif qaydada özünü göstərə bilir.Kimisi yaxınlarını itirməkdən,kimisi özünün ölməsindən,kimisi liftə minməkdən,kimisi suda boğulmaqdan və s. qorxur.
Bəs,panik atak tutarkən onu necə dəf edə bilərik?
Mövzu ilə bağlı saytımıza açıqlama verən Avropa Nevrologiya Akademiyasının üzvü nevroloq Qalib Əsədov bildirib ki, simpatik sinir sisteminin tonusunu aşağı salmaq üçün parasimpetiki artırmaq lazımdır. Bunu da biz tənəffüs hərəkətləri ilə edə bilərik. Hansıki, məktəb vaxtı qaçıb yorulduqdan sonra rahatlamaq üçün biz bu tənəffüs hərəkətlərini edirdik. Dərindən nəfəs alırıq 3 saniyə ərzində, daha sonra yavaş-yavaş nəfəsimizi buraxırıq. Həmçinin əllərimizi də yuxarı və yavaşca nəfəs verərək aşağı edə bilərik. 5-6 saniyə sonra parasimpatik tonusu qalxır və ürək yavaş-yavaş normallaşır. Yaxud göz bəbəyini yüngülcə təzyiq etdiyimizdə onda da parasimpetik sistemin tonusu qalxdığı üçün insan bir qədər rahatlaşır",-deyə nevroloq bildirib.
Hazırladı: Toğrul Əhmədzadə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:18 / 09 İyul 2025
TİBB
Sarıkökün gizli FAYDALARI: Bağırsaq xərçəngi…
92
00:02 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bu gün Azərbaycanda Diplomatiya Günüdür
28
00:00 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Rusiya “Google”u yenə cərimələdi
21
23:51 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Ayın 10-u bu bürcün həyatı dəyişəcək
481
23:19 / 08 İyul 2025
KRİMİNAL
Doğuş zamanı ölən qadının 4-cü hamiləliyi imiş - Təfərrüat
30
22:52 / 08 İyul 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza: Yaralılar var
620
22:39 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Avropalılar heç vaxt Ukraynanı tərk etməyəcəklər - Makron
26
22:35 / 08 İyul 2025
KRİMİNAL
Kanaldan meyit tapıldı
65
22:18 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlı sənətçi insult keçirdi
582
21:58 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu xəstəliyə yoluxma sayı artdı - RƏSMİ
102
21:34 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Tramp Maskın yeni partiyası haqqında danışır
39
21:30 / 08 İyul 2025
KRİMİNAL
Beş nəfərin sonunu gətirən 8 rəqəmi - Azərbaycanda bir ailənin başdaşına eyni tarix yazılıb
764
21:22 / 08 İyul 2025
DÜNYA
USAID tərəfindən maliyyələşdirilən virus nümunələri Wuhana çatdırılacaq
49
21:07 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Netanyahu və Tramp növbəti görüş keçirəcək
39
20:58 / 08 İyul 2025
ŞOU-BİZNES
Rəqsanə rəisin adını çəkdi: 1 milyonluq ev davası +VİDEO
269
20:52 / 08 İyul 2025
DÜNYA
İspaniyada Netanyahu məhkəməyə verildi
40
20:45 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Trampdan yeni rüsum qərarı
46
20:32 / 08 İyul 2025
KRİMİNAL
Öldürülən Günelin həyat yoldaşı danışdı
1361
19:56 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Seyran Ohanyan barəsində başqa yerə getməmək qətimkan tədbiri seçilib
58
19:34 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Sabirabadda 33 yaşlı qadın doğuş zamanı öldü
47
19:26 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Yayda havanın belə olması normaldır?
54
18:43 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Putinin Bakıya göndərdiyi general - Aleksandr Kurenkovun DOSYESİ
441
18:41 / 08 İyul 2025
CƏMİYYƏT
20 mindən artıq abonentin qazı kəsiləcək
262
18:10 / 08 İyul 2025
DÜNYA
Talibandan qəribə video: Bu üsulla turistləri ölkəyə çağırdılar
121