50 yaşdan sonra oynaq ağrıları niyə artır?
17 İyun 2026, 13:55
Qan təzyiqini normada saxlayan 2 içki...
TİBB
530
26.05.2026, 08:25
Yüksək qan təzyiqi sizi infarkt və insult kimi həyati təhlükə yaradan təcili vəziyyətlər riski ilə daha yüksək səviyyəyə qaldıra bilər. Yüksək qan təzyiqinin yetkinlərin təxminən üçdə birinə təsir etdiyi düşünülür. Bu o deməkdir ki, ürəyiniz bədəninizdə qan pompalamaq üçün daha çox işləməli olur. Bu, müxtəlif orqanlara əlavə yük yaradır və sizi bir sıra sağlamlıq problemlərinə qarşı həssas edir.
Oxu24.com Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, hipertoniyanın səbəblərinə artıq çəki, kifayət qədər idman etməmək, siqaret çəkmək və spirtli içki daxildir.
Duz qəbulunun azaldılması yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi olsa da, bədənin duzu xaric etməsinə kömək edən müəyyən qidalar var. Kalium bədənin natrium ifraz etməsinə kömək edir. O, həmçinin qan damarlarını rahatladır, yəni qan təzyiqini aşağı sala bilər.
"Kalium və natrium bir-biri ilə sıx bağlıdır, lakin bədənə əks təsir göstərir. Hər ikisi fizioloji tarazlığın qorunmasında əsas rol oynayan vacib qida maddələridir və hər ikisi xroniki xəstəliklərin, xüsusən də ürək-damar xəstəliklərinin riski ilə əlaqələndirilir.
Yüksək duz qəbulu qan təzyiqini artırır, bu da ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər, yüksək kalium qəbulu isə qan damarlarını rahatlamağa və bədəndən natriumu çıxarmağa kömək edə bilər və qan təzyiqini aşağı salır", - deyə ümumi praktikant İrina Andreyeva bildirib.
O əlavə edib ki, iki növ içki, tərkibindəki kalium səbəbindən qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər:
"Portağal suyu və hindistan cevizi suyu sağlam kalium mənbəyidir. Portağal suyu 100 q şirədə 200 mq kalium ehtiva edir. Hindistancevizi suyu daha da faydalı ola bilər, çünki 100 q-da 250 mq kalium var”.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:13 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev İslam İnkişaf Bankının sədrini "Dostluq" ordeni ilə təltif edib
1
0
0
14:52 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Fərhad Mehdiyevin qızının ölümü ilə bağlı ŞOK DETAL
81
0
0
14:15 / 17 İyun 2026
ŞOU-BİZNES
Türkiyədə ŞOK: “Əşrəf Tək” üçün də ehsan payladılar
88
0
0
14:15 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
“Qara şüşə” ilə bağlı sürücülərə ekspertdən VACİB açıqlama
319
0
0
13:55 / 17 İyun 2026
TİBB
50 yaşdan sonra oynaq ağrıları niyə artır?
77
0
0
13:45 / 17 İyun 2026
DÜNYA
İtaliyada 12 yaşlı qızın ölümü ilə bağlı Meta və TikTok ittiham olunur
67
1
0
13:37 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Mehdiyevlər ailəsində gözlənilməz gəlişmə - Azərbaycanda ikinci dəfədir yaşanır
273
1
0
13:21 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Dəmiryol Vağzalının binası əsaslı təmir olunur
84
0
0
13:12 / 17 İyun 2026
DÜNYA
Avstraliyada ABŞ hərbi mövcudluğu genişlənir
69
0
0
13:06 / 17 İyun 2026
HÜQUQ
Faizlə borc məsələsi böyüyür: hüquqşünaslar DANIŞDI
95
0
0
13:04 / 17 İyun 2026
DÜNYA
Karni: ABŞ–İran sazişi regionda yeni mərhələ aça bilər
89
0
0
13:00 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Müəlliməni güllələyən yeniyetmə ev dustaqlığına buraxılmadı
106
0
0
12:57 / 17 İyun 2026
SİYASƏT
Elxan Şahinoğlu: Çin-Rusiya münasibətlərində fikir ayrılığı dərinləşir
85
0
0
12:54 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əhməd İsmayılov Məhəmməd Əl-Yami ilə görüşdü
88
0
0
12:44 / 17 İyun 2026
HÜQUQ
Gecə sakitliyi pozanlar DİQQƏT! cərimə olunacaqsız
85
0
0
12:38 / 17 İyun 2026
KRİMİNAL
Füzulidə geniş əməliyyat: minlərlə çətənə kolu yandırıldı
88
0
0
12:32 / 17 İyun 2026
HƏRBİ
Qafqazda birgə güc: “Qartal-2026” HƏRƏKƏTƏ keçdi
98
0
0
12:26 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Sabah 36 dərəcə isti olacaq
97
0
0
12:21 / 17 İyun 2026
KRİMİNAL
Əl-qolunu bağlayaraq “Prius”un baqajında Bakıya gətiriblər
108
0
0
12:19 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Qanuna dəyişiklik: məcburi psixiatriya müayinəsi olacaq
89
0
0
12:11 / 17 İyun 2026
DÜNYA
Trampın qərarı: Şahzadə Elizabet Harvarddan qovulur?
97
0
0
12:08 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Xəzər dənizində zəlzələ olub
88
0
0
11:35 / 17 İyun 2026
SİYASƏT
Əli Əsədov: Azərbaycan regional logistika mərkəzinə çevrilir
106
0
0