Bu şəxslərin maaşlarına əlavələr VERİLƏCƏK – FƏRMAN
13 Mart 2025, 19:52
Oruc tutarkən susuzluğun qarşısını almaq üçün bunları edin
ÖZƏL BÖLÜM
3107
01.03.2025, 22:57
Bədənin təxminən dörddə üçünü təşkil edən su həm ümumi bədən sağlamlığı, maddələr mübadiləsinin qaydasında işləməsi üçün lazımdır. Ramazan ayında orqanizmin suya olan ehtiyacının ödənilməsi daha da önəm kəsb edir. Susuzluq zamanı yarana biləcək bir çox xəstəliyin qarşısını almaq üçün Ramazan ayında iftardan başlayaraq imsak bitən vaxta kimi ən az 2,5 litr su içmək məsləhət görülür.
Xüsusilə yaşlılar, böyrək , ürək və təzyiq xəstələri üçün maye istehlakını həkim nəzarəti altında hesablayıb ona uyğun tətbiq etmək daha yaxşı olar.
İçdiyiniz suyun soyuq olmamasına da diqqət etməyiniz vacibdir. Belə ki, soyuq su mədədə sıxılmalara səbəb ola bilər, həzmi çətinləşdirir və həzm pozğunluğuna səbəb olur. Bu səbəbdən Ramazan ayında içdiyiniz suyun otaq temperaturunda olması tövsiyə edilir.
Ramazan ayında suyu necə istehlak etməyin düzgün olduğunu təqdim edirİk.
Oruc tutarkən susuzluğun qarşısını almaq üçün...
• Ramazan ayında kifayət qədər su istehlak etməklə yanaşı, iftar və sahur yeməklərində susuzluğa səbəb olan kolbasa, basdırma, turşu kimi duz və ədviyyat tərkibi yüksək olan qidalara üstünlük verilməməlidir.
Həmçinin oxuyun
• İftar ilə imsak arasında istehlak edilən suya təzə limon dilimləri, nanə yarpağı və ya darçın əlavə edilməsi suya fərqli bir ətir qataraq içməyi asanlaşdırmaqla yanaşı, mədəni rahatlaşdıra və şirniyyat yemək istəyini azaltmağa kömək edir.
• Oruc tutarkən susuzluğa qarşı alınacaq ehtiyat tədbirlərindən biri də tərkibində su miqdarı yüksək olan tərəvəz və meyvələrdən faydalanmaqdır. Bu səbəbdən iftar süfrəsində salat və tərəvəz yeməklərinə daha çox yer verilə bilər.
• Çay, qəhvə, limonad kimi içkilər suyu əvəz edə bilməz. Əksinə, həddindən artıq istehlak su içmək istəyini yatıra bilər. Xüsusilə Ramazan ayında mümkün qədər məhdudlaşdırılmalıdır.
• Çay və qəhvənin həddindən artıq istehlakı bədəndə maye itkisinə səbəb olacaq. Bu səbəbdən iftardan bir-iki saat sonra qəbul edilməsi məqsədəuyğun olardı.(qafqazinfo)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
20:15 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bu halda polis sizi cərimləyəcək - Sürücülərin DİQQƏTİNƏ!
63
0
0
19:26 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Birbank Star – xərcləməyi rahatlaşdıran kredit kartı
46
0
0
19:20 / 09 Dekabr 2025
HÜQUQ
Bu şəxsləri ixtisara salmaq olmaz - QANUN
90
0
0
19:13 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
42 yaşında vəfat etdi,Fəxri Xiyabanda dəfn edildi - Nazirin maraqlı HƏYATI
704
1
0
19:09 / 09 Dekabr 2025
HÜQUQ
Ara məsafəsi nə qədər olmalıdır? - Sürücülərin DİQQƏTİNƏ!
49
0
0
19:01 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Məcburi əməyin qadağan edilməsi nə deməkdir?
53
0
0
18:59 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Uşaq doğulan kimi hesabına 1000 dollar... - yeni layihə
72
1
0
17:32 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərov onu rəis TƏYİN ETDİ
1318
1
0
17:27 / 09 Dekabr 2025
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov mühüm sənədə İMZA ATDI
64
0
0
17:25 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda hüquqşünas saxlanılıb
88
1
0
17:23 / 09 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Qayınanasının qızıllarını oğurlayan kürəkən tutuldu
65
0
0
17:02 / 09 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Məhkəmədə pulnan şahid tutanların cəzası nədir?
73
0
0
16:20 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Heydər Əliyev Sarayında kimlər oxuya bilməz? — Müğənniləri düşündürən suala CAVAB
669
3
0
16:12 / 09 Dekabr 2025
OXU24 TV
Bakıda güclü partlayış: Həyatını itirən var - Hadisə yerindən VİDEO
918
0
0
15:57 / 09 Dekabr 2025
MARAQLI
Bakıda adı daha çox tikiş fabriki ilə yadda qalan VOLODARSKİ KİM OLUB?
119
0
1
15:51 / 09 Dekabr 2025
MARAQLI
Heyvanın bu FAYDALARI VAR İMİŞ
104
1
0
15:49 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Metro saat 01:00-a qədər İŞLƏYƏCƏK
92
0
0
15:32 / 09 Dekabr 2025
DÜNYA
Gürcüstana gedənlərin NƏZƏRİNƏ: Yanvarın 1-dən...
116
1
0
15:27 / 09 Dekabr 2025
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin Slovakiya Milli Şurasının sədri ilə təkbətək və geniş tərkibdə görüşləri olub
65
0
0
15:07 / 09 Dekabr 2025
SİYASƏT
SON DƏQİQƏ! Şagirdlər Emin Əmrullayevə müraciət etdilər
1074
2
1
14:55 / 09 Dekabr 2025
SİYASƏT
XİN təcili açıqlama yaydı: Ermənistan nə edib?
97
0
0
14:47 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
ATV-də milli dəyərlərə Hücum: Azər Xəlilov "TƏHLÜKƏSİ"
811
6
0
14:30 / 09 Dekabr 2025
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Rusiyada təyyarə qəzaya düşdü:Hamısı həlak oldu
4839
4
1
14:26 / 09 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Yeni təyinat BAŞ TUTUB
229
0
0