Quba rayonundan kiçik olan 28 ölkə hansılardır? — SİYAHI
23 May 2026, 23:39
Gecə saatlarla telefona baxanlara pis xəbər
MARAQLI
2376
12.03.2026, 23:52
Yuxu zamanı tam qaranlıq mühitdə olmaq yalnız yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmır, həm də ürək-damar sisteminin qorunmasında vacib rol oynayır. Aparılan elmi araşdırmalar gecəni işıqlı mühitdə keçirməyin ciddi sağlamlıq riskləri daşıdığını ortaya qoyub.
"JAMA Network Open" jurnalında yayımlanan tədqiqat 89 min nəfərin yuxu vərdişlərini əhatə edib. Nəticələr göstərir ki, gecə işığına məruz qalmaq bədənin bioloji saatını pozur. Orqanizm qaranlıqda dincəlməyə, işıqda isə fəaliyyət göstərməyə kökləndiyi üçün bu tarazlığın pozulması qan dövranı sisteminə mənfi təsir göstərir. İşıqlı mühitdə yatanlarda ürək çatışmazlığı riski 56 faiz, ürək damarlarının tıxanması ehtimalı 32 faiz, beyin qan dövranının pozulması təhlükəsi isə 28 faiz artır.
Təhlükə təkcə tavan lampalarından gəlmir. Telefon, planşet və televizor ekranlarından yayılan süni işıqlar da eyni təsiri göstərir. Gecə saatlarında bu cihazlardan istifadə etmək orqanizm tərəfindən stress kimi qəbul olunur. Bu vəziyyət ürək döyüntülərinin artmasına, qan təzyiqinin yüksəlməsinə və bədəndə iltihab proseslərinin güclənməsinə yol açır.
Sağlam ürək və keyfiyyətli istirahət üçün yuxudan bir neçə saat əvvəl elektron cihazlardan uzaq durmaq tövsiyə edilir. Otağı tam qaranlıq saxlamaq, pərdələrdən və ya göz maskasından istifadə etmək ürək-damar sistemini qorumaq üçün ən təbii yoldur.//Demokrat.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:05 / 24 May 2026
DÜNYA
Qardaş ölkədən acı xəbər gəldi: Xeyli sayda ölən var
46
0
0
11:03 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakı-Tbilisi-Bakı qatarında pulsuz baqaj limiti AÇIQLANDI
52
0
0
11:00 / 24 May 2026
DÜNYA
Putin artıq bunu gizlədə bilmir: Moskvalılar şokdadır...
48
0
0
10:32 / 24 May 2026
HÜQUQ
İxtisarla işdən çıxanlara bu qədər PUL VERİLƏCƏK
320
0
0
10:25 / 24 May 2026
DÜNYA
Kiyevə raket hücumu zamanı Azərbaycanın Ukraynadakı səfirliyinə ziyan dəyib
77
0
0
09:55 / 24 May 2026
KRİMİNAL
"Qızıl Aypara" adından fırıldaq: İmkansız ailələri "ömürlük təqaüd" vədi ilə tora salan Aylin KİMDİR?
182
2
0
09:38 / 24 May 2026
KRİMİNAL
Pəri Həsənova həyatını itirdi
85
0
0
09:35 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
İranda həlak olan konsulumuz kim idi? - DOSYE
240
0
1
09:27 / 24 May 2026
DÜNYA
Tramp İranla bağlı qərar verəcək
87
0
0
09:14 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda zəlzələ OLDU
247
0
0
09:08 / 24 May 2026
DÜNYA
Ağ Evin yanında atışma olub: Silahlı şəxs zərərsizləşdirilib
71
0
0
09:04 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün imtahan var
91
0
0
09:03 / 24 May 2026
SİYASƏT
İlham Əliyevin "yaşıl enerji" və davamlı şəhər inkişafı təşəbbüsləri dünya miqyasında dəstək görür - RƏY
135
1
0
08:55 / 24 May 2026
DÜNYA
Türkiyədə zəlzələ OLDU
306
0
0
08:52 / 24 May 2026
KRİMİNAL
“Azərişıq” məhkəmədə sakinlərə UDUZDU: Ölən inəklərin pulunu verməlidirlər
157
0
0
08:47 / 24 May 2026
TİBB
Sarımsaq sevərlərə pis xəbər
76
0
0
02:00 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
AZAL-ın vurulmuş təyyarəsi ilə bağlı YENİ XƏBƏR
239
0
0
01:23 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yaşayanlara ŞAD XƏBƏR
356
1
0
01:14 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
Müəllimlərə vacib xəbər: Onlar yayda bu qədər məzuniyyətə çıxacaq və pul ALACAQLAR
1324
0
0
01:01 / 24 May 2026
OXU24 TV
Mənzil alanlara vacib XƏBƏR: Qiymətdə...
304
0
0
00:58 / 24 May 2026
ŞİKAYƏTLƏR
Xırdalanda tikilən çoxmərtəbəli binadan ŞİKAYƏT - VİDEO
129
0
0
00:54 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Bu çay məcrasını dəyişdi, ailələr köçürülür
657
1
0
00:51 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə ciddi güzəştlər OLACAQ - AÇIQLAMA
377
0
0