Ucarda qadını ilan sancdı
29 May 2026, 00:18
Ürək və yuxu üçün ən faydalı məhsul açıqlandı
CƏMİYYƏT
72
29.05.2026, 00:04
Ürək sağlamlığı və yaxşı yuxu üçün vacib olan maqnezium ən çox çiy toxumlarda, xüsusilə, balqabaq və günəbaxan tumlarında olur.
Oxu24.com xəbər verir ki, aif.ru-ya bu barədə rusiyalı nutrisoloq Olqa Yablokova bildirib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, bu toxumlar təkcə maqneziumla deyil, həm də sink, E vitamini və faydalı yağlarla zəngindir.
Onun sözlərinə görə, tumlar qovrulduqda maqneziumun təxminən 30 faizi itir, yağlar oksidləşir və faydalılığını azaldır. Eyni zamanda vitaminlər və antioksidantlar da parçalanır, yüksək temperatur nəticəsində isə akrilamid kimi zərərli maddələr yarana bilər.
Mütəxəssis vurğulayıb ki, çiy tumlar bu mənfi xüsusiyyətlərdən azaddır və daha faydalı hesab olunur. Onların gündəlik 20-30 qram miqdarında, yeməklərə əlavə edilərək və ya yağsız şəkildə yüngül qurudularaq qəbul edilməsi tövsiyə olunur.
Eyni zamanda qeyd olunub ki, tumlar mədə-bağırsaq və öd kisəsi xəstəlikləri olan insanlar üçün uyğun olmaya bilər, çünki kəskinləşməyə səbəb ola bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:18 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Ucarda qadını ilan sancdı
27
0
0
00:11 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Rövşən Nəcəf mühüm görüş keçirib - SOCAR AÇIQLADI
135
0
0
23:59 / 28 May 2026
DÜNYA
Milyonlarla insan işini itirəcək - Putin
47
0
0
23:55 / 28 May 2026
CƏMİYYƏT
"Əmək veteranı" olmaq üçün neçə il işləmək LAZIMDIR?
157
0
0
23:51 / 28 May 2026
SİYASƏT
Prezidentin Sərəncamı ilə irimiqyaslı islahatlar gəlir — Yeni mərhələ NƏLƏRİ DƏYİŞƏCƏK?
3954
2
0
23:33 / 28 May 2026
OXU24 TV
DYP-dən şikayət edən sürücüyə RƏSMİ CAVAB -VİDEO
159
0
0
23:26 / 28 May 2026
DÜNYA
Azərbaycandan tranzit keçməklə Ermənistana buğda və gübrə göndəriləcək
68
0
0
23:21 / 28 May 2026
OXU24 TV
Əlillik pensiyası ilə bağlı yeni qaydalar tətbiq olunacaq - VİDEO
325
0
0
23:19 / 28 May 2026
CƏMİYYƏT
Hökməlini su basdı -VİDEO
68
0
0
23:01 / 28 May 2026
DÜNYA
NATO ölkəsi Ukraynaya silah və hərbi texnika göndərməkdən imtina edib
64
0
0
22:49 / 28 May 2026
CƏMİYYƏT
Tut yarpağı görün nələrə DƏRMAN İMİŞ -AÇIQLANDI
178
0
0
22:43 / 28 May 2026
TİBB
İnfarktdan 24 saat əvvəl hansı əlamətlər olur?
108
0
0
22:39 / 28 May 2026
CƏMİYYƏT
Zədələnmiş xarici valyutanın taleyi: onları yenidən dövriyyəyə necə qaytaraq?
159
0
0
22:35 / 28 May 2026
CƏMİYYƏT
5-ci sinif şagirdi vəfat etdi - FOTO
186
0
0
22:32 / 28 May 2026
CƏMİYYƏT
29 mayda bizi nələr gözləyir?— ULDUZ FALI
232
0
0
22:28 / 28 May 2026
TİBB
Beçterev xəstəliyi nədir və əlamətləri hansılardır?
78
0
0
22:26 / 28 May 2026
ŞOU-BİZNES
Azərbaycanın məşhur müğənnisi özünə dəbdəbəli toy etdi - VİDEO
103
1
0
22:20 / 28 May 2026
CƏMİYYƏT
Pensiya almaq üçün bunlar tələb OLUNACAQ
5358
0
0
22:12 / 28 May 2026
CƏMİYYƏT
Tbilisi teleqülləsi və “Sülh körpüsü” Azərbaycan bayrağının rənglərində işıqlandırılıb - FOTO
69
0
0
22:00 / 28 May 2026
TİBB
Gecə tərləməsi nə zaman təhlükəli ola bilər?
82
0
0
21:53 / 28 May 2026
MARAQLI
“Yeddi oğul istərəm” – “Cəlalın ölüm səhnəsi”nin təhlükəli kadrları – Filmdən maraqlı xatirə
99
0
0
21:51 / 28 May 2026
DÜNYA
Bu ölkələr hantavirusa qarşı preparat alacaq
83
0
0
21:42 / 28 May 2026
TİBB
Alça nəyə xeyirdir? -BİLİNMƏYƏN FAYDALARI
121
0
0