Sənədsiz ev sahiblərinin NƏZƏRİNƏ
07 Yanvar 2026, 21:07
Gecikmədən Oxuyun! Sinir Sisteminizi Xilas Edəcək “Möcüzəvi”Menyu…
CƏMİYYƏT
352
05.01.2026, 23:41
Gündəlik qayğılar, iş gərginliyi və sürətli həyat ritmi... Müasir dövrün ən böyük bəlası olan stress təkcə psixologiyanızı deyil, bütün daxili orqanlarınızı daxildən gəmirir.
Oxu24.com xəbər verir ki, bahalı dərmanlara və psixoloqlara müraciət etmədən əvvəl mətbəxinizə baxmağınız kifayətdir.
Mütəxəssislər aşkar ediblər ki, bəzi qidalar bədəndəki stress hormonu olan kortizolu darmadağın edir. Budur, hər kəsin bilməli olduğu o siyahı:
1. Qara Şokolad: Beynin "Xoşbəxtlik İksiri"
Şokolad sadəcə dadlı deyil, həm də əsl stress qatilidir. Tərkibindəki flavonoidlər beyin qan dövranını sürətləndirir və ruh yüksəkliyi yaradan hormonların ifrazını tətikləyir. Amma diqqət! Söhbət tərkibində ən az 70% kakao olan tünd şokoladdan gedir.
2. İspanaq: Sakitləşdirici Maqnezium Anbarı
Əgər tez-tez əsəbiləşirsinizsə, bədəninizdə maqnezium çatışmır deməkdir. İspanaq və digər tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bədəni maqneziumla təmin edərək əzələ gərginliyini və baş ağrısını anında aradan qaldırır.
3. Yağlı Balıqlar: Sinirlərin "Zirehi"
Qızılbalıq (Somon) və digər yağlı balıqlar Omeqa-3 anbarıdır. Bu yağ turşuları stressin beyin hüceyrələrinə vurduğu zərərin qarşısını alır və gərginliyi minimuma endirir.
4. Çobanyastığı Çayı: Təbii "Yuxu Dərmanı"
Gərgin bir iş günündən sonra içilən bir fincan çobanyastığı çayı sinir uclarını sakitləşdirir. Elmi araşdırmalar sübut edir ki, bu çay təşviş və həyəcan pozğunluğunu aradan qaldırmaqda ən güclü bitki mənşəli vasitədir.
5. Qoz və Badam: Enerji Və Rahatlıq
Tərkibindəki B və E vitaminləri sayəsində bu çərəzlər immuniteti gücləndirir və bədənin stressə qarşı müqavimətini artırır. Gündə cəmi bir ovuc kifayətdir!
Stresslə mübarizədə qidalanma önəmlidir, lakin gərginliyiniz xroniki hal alıbsa, mütləq mütəxəssis həkimlə məsləhətləşin. Sağlamlığınızı təhlükəyə atmayın!
Həmçinin oxuyun
Çimnaz Telmanqızı
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:07 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Sənədsiz ev sahiblərinin NƏZƏRİNƏ
4
0
0
20:56 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu universitetdə tələbələr istədiyi saat və gün imtahan VERİR
18
0
0
20:46 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Yuxusuzluğun ziyanı və bədənə təsiri
18
0
0
20:35 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Polkovnik vəzifəsindən AZAD EDİLDİ - FOTO
293
0
0
20:28 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Kirayəçilər və kirayə verənlər üçün ciddi XƏBƏRDARLIQ
36
0
0
20:23 / 07 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Astarada avtomobil mopedlə toqquşdu - Ər-arvad xəsarət aldı
42
0
0
20:14 / 07 Yanvar 2026
DÜNYA
Tarixi qərar verildi: Rusiya Ukraynanı tam itirdi
460
1
0
20:11 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
“Dağıdıcı zəlzələ olacaq?” – Qurban Yetirmişlidən 8 yanvarla bağlı AÇIQLAMA
63
1
0
19:59 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Kirayə verən də, qalan da cərimələnə bilər - Yoxlamalar başladı
283
0
0
19:59 / 07 Yanvar 2026
ŞOU-BİZNES
Ofelya toyda onu çəkən şəxsə ƏSƏBİLƏŞDİ - VİDEO
47
0
0
19:38 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Temperatur -20 dərəcəyə enəcək: Avropa donacaq
58
0
0
19:35 / 07 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Qumar asılılığı gənc müəllimin həyatına son qoydu - VİDEO
58
1
0
19:27 / 07 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Həkim məhkəmə zalında həbs edildi
51
0
0
19:15 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Sürət qatarından istifadə edənlər üçün ŞAD XƏBƏR - Yeniliklər açıqlandı
59
0
0
19:15 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İlqar Tağıyevə yüksək vəzifə verildi
159
0
0
19:08 / 07 Yanvar 2026
İQTİSADİYYAT
ƏHALİNİN NƏZƏRİNƏ: Plastik torbalarla bağlı QƏRAR VERİLƏCƏK
61
0
0
18:51 / 07 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Bakıda daha bir qadın dəm qazının qurbanı oldu
65
0
0
18:41 / 07 Yanvar 2026
SİYASƏT
Prezidentin təltif etdiyi Xalq Artisti DANIŞDI: "Xəbəri alanda imtahandan yeni çıxmışdım"
402
3
0
18:37 / 07 Yanvar 2026
HÜQUQ
Nəzrinin ailəsi həkimdən Ali Məhkəməyə şikayət edəcək
199
0
0
18:35 / 07 Yanvar 2026
DÜNYA
Məşhur aktrisanın meyiti EVDƏ TAPILIB
81
0
0
18:29 / 07 Yanvar 2026
MARAQLI
Qadınların subay qalmasının 8 SƏBƏBİ
67
0
0
18:26 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! General əmr İMZALADI: Vəzifəyə gətirilən polkovnik KİMDİR?
874
2
0
18:20 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Şəhid Milli Qəhrəmanın xanımına vəzifə verildi
79
0
0
18:13 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin “Dostluq” ordeni ilə təltif etdiyi Ziya Zakir Acar kimdi – BİOQRAFİYA
238
1
0