Yeni vəzifəyə təyin olunan XANIM KİMDİR? — FOTO
07 Yanvar 2026, 11:28
Tətildən sonra sizdə bu sindrom yaranacaq
CƏMİYYƏT
250
04.01.2026, 19:54
Tətil bitib. Tətildən sonra işlərin geridə qalması və yenidən erkən oyanmaq ehtiyacı cansıxıcılığa və apatiyaya səbəb ola bilər. Psixoloqlar bunu “istirahətə qayıdış sindromu” adlandırırlar.
Oxu24.com xəbər verir ki, tətil məktəbdən və ya gündəlik həyatın gərgin tempindən qısa müddətə uzaqlaşmaq deməkdir. Amma ondan qayıdandan sonra əvvəlki həyata adaptasiya olmaq asan deyil. Bəzilərində bu sindromlara səbəb olur.
Psixoloqlar bildirib ki, tətildən sonra depressiyaya düşmək çox yayılıb. Tətildən sonra iş və ya gündəlik iş rejiminə qayıtmaq, iş rejimi pozulduğunda və məsuliyyətlər müvəqqəti olaraq yarımçıq qaldıqda, çətin ola bilər. Buna "tətildən qayıtma sindromu" deyilir. Gözləyən vəzifələr, yığılmış məsuliyyətlər, yenidən erkən oyanmaq məcburiyyətində olmaq və ya tıxacda vaxt keçirtmək cansıxıcılıq və laqeydlik yarada bilər. Bu müddət ərzində “tətildən qayıtdım, indi həyat öz adi rejiminə qayıtdı” düşüncəsi depressiv əhval-ruhiyyənin yolunu aça bilər.
Həmçinin oxuyun
Tətilin bütün problemlərinizi həll edəcək bir qaçış olmadığını başa düşmək vacibdir. Tətilə fasilə kimi baxmaq məyusluğu azaldır.
Tətildən sonra dərhal məşğul işlə məşğul olmaq əvəzinə, uyğunlaşma üçün bir-iki gün ayırmaq prosesi asanlaşdırır.
Balanslaşdırılmış serotoninin sərbəst buraxılması üçün uyğun vaxtlarda günəşə məruz qalmaq vacibdir.
Semptomlar gündəlik fəaliyyətə təsir edirsə, peşəkar psixi sağlamlıq dəstəyi axtarmaq vacibdir.
Daimi yuxu psixi sağlamlığınız üçün faydalıdır.
Ağır yeməklər əvəzinə tərəvəz və meyvələrlə zəngin olan yüngül pəhriz yemək zehni tarazlığı qoruyur.
Gəzinti serotonin ifrazını artırır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Yaxınlarınızla vaxt keçirtmək və paylaşmaq tənhalıq hisslərini azaldır.
İş mühitinizi geniş və həvəsləndirici etmək faydalıdır.
Sosial media paylaşımlarının depressiyanın yaranmasında əhəmiyyətli rol oynadığını psixoloqlar bildirib. Çalışın tətildən sonra çox instaqramda vaxt keçirtməyin.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:28 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Yeni vəzifəyə təyin olunan XANIM KİMDİR? — FOTO
1
0
0
11:18 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Deputat HƏYƏCAN təbili çaldı — Bu ərazidə 65 nəfəri it dişləyib
15
0
0
11:18 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Zəhərlənib ölməkdən qurtulan 13 şanslı şəxs: İllərin müqayisəsi
17
0
0
11:15 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu qəzet və jurnal BAĞLANDI
23
0
0
11:14 / 07 Yanvar 2026
DÜNYA
Trampın 30–50 milyon barellik Venesuela "sevinci": Növbədə Qrenlandiya “sevinc”idir
23
0
0
11:09 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Qusarda DƏHŞƏT bir ailənin 3 üzvü dəm qazından zəhərləndi — ÖLƏN VAR
21
0
0
11:05 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Dövlət vəsaitlərinin idarə edilməsindən 121 mln. manat gəlir əldə olunub
21
0
0
11:01 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
ASCO-nun gəmiləri niyə sanksiyaya düşdü? Apellyasiya şikayəti hazırlandı
25
0
0
10:57 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalarla bağlı YENİ XƏBƏR: Bu yaşda olanlar…
59
0
0
10:56 / 07 Yanvar 2026
DÜNYA
Maduro məşhur şəxslərlə eyni təcridxanada saxlanılır
25
0
0
10:52 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə ŞAD XƏBƏR — bu ərazilərdə METRO olacaq
38
0
0
10:46 / 07 Yanvar 2026
SİYASƏT
Prezident mühüm MÜJDƏNİ VERDİ: “Heç bir problem qalmayıb!”
67
0
0
10:40 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Dubayda toy edən Nurullayevi Piterdə niyə döymüşdülər?
341
1
0
10:34 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
FHN XƏBƏRDLIQ etdi — Duman Xəzərdə təhlükə yaradır
36
0
0
10:32 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Doğuluşu bir ailəyə sevinc, ölümü isə bir xalqa kədər yaşadan ƏFSANƏVİ PİLOT
144
1
0
10:23 / 07 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Bakıda film kimi OLAY: Cibindəki pulları bu üsulla əlindən aldı
36
0
0
10:21 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
"Referendumun zamanı çatıb" — Sabiq deputatdan ÇAĞIRIŞ
47
0
0
10:10 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
ƏHALİYƏ XƏBƏRDARLIQ! Yanvarın 9-u axşamadək ...
43
0
0
10:05 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda “Mercedes” sərxoşun üstündən KEÇDİ
38
0
0
09:59 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Mərkəzi Bankın valyuta ehtiyatları AÇIQLADI
37
0
0
09:54 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Yol polisi XƏDƏRDARLIQ etdi: səhər diqqətli olun
81
0
0
09:50 / 07 Yanvar 2026
DÜNYA
Venesuela ABŞ ilə razılığa gəldi - 50 milyon barel neft verəcək
34
0
0
08:37 / 07 Yanvar 2026
DÜNYA
Azərbaycanlılar bu ölkədən deport olundu
46
0
0
08:31 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Kommunal xidmətlərdə qiymət artımı gözlənilir - Ekspert
285
0
0