“Liv Bona Dea”da ilk sümük iliyi transplantasiyası həyata keçirildi - Fotolar
27 Fevral 2026, 23:18
D vitamini bu qədər olmalıdır,əks halda... — Həkim mühüm məlumatı AÇIQLADI
TİBB
771
22.01.2026, 14:06
Son illərdə insanların həyat tərzi, qidalanma vərdişləri və günəş işığı ilə kifayət qədər ünsiyyətdə olmaması səbəbindən D vitamini çatışmazlığı geniş yayılıb.
Bu vitaminin səviyyəsi yalnız sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də immun sisteminin güclənməsi, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması və ümumi sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Günel Qasımova bildirib ki, yetərli D vitamini qəbul etməyən insanlarda müxtəlif sağlamlıq problemləri, o cümlədən yorğunluq, immun zəifliyi və sinir sistemi pozğunluqları daha çox müşahidə olunur.
Həmçinin oxuyun
"Analiz nəticələrində D vitamini səviyyəsi 13, 9 və 20 vahid kimi göstəricilərlə normal səviyyədən xeyli aşağıdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, optimal və bədənə faydalı D vitamini dozası 60–80 vahid aralığında olmalıdır. D vitamini qəbulunun müxtəlif variantları mövcuddur: gün aşırı 20 min vahid, hər gün 7 min vahid, yaxud həftədə bir dəfə 50 min vahid. Qəbul zamanı K vitamini ilə birlikdə istifadəsi tövsiyə olunur, çünki bu, vitaminin təsirini artırır. Həkim əlavə edir ki, yağlı formaları qəbul etməkdə çətinlik yaranarsa, kapsul şəklində də qəbul etmək mümkündür. D vitamini immun sisteminə, sinir və damar sisteminə, ağrılara və əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir və sağlamlığın qorunması üçün onun qəbulunu mütləq davam etdirmək lazımdır",-deyə həkim bildirib.
Hazırladı: Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:11 / 04 Mart 2026
DÜNYA
Ərdoğanın administrasiyasından İrana SƏRT REAKSİYA: "Cavab veriləcək!"
403
1
0
16:43 / 04 Mart 2026
HÜQUQ
Ağır qəza: Həyatını itirən var
128
0
0
16:33 / 04 Mart 2026
HÜQUQ
Son beş ildə məhkəmələrdə aliment işlərinin sayı təxminən 10 min artıb
110
0
0
16:16 / 04 Mart 2026
DÜNYA
İranda bu sayda adam həyatını itirib
72
0
0
16:04 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İran hücumları genişləndirir: Müharibə rəsmən "nəzarətdən çıxdı" — Regionda xaos dalğası
8062
23
4
16:00 / 04 Mart 2026
DÜNYA
İrandan Türkiyəyə raket atılıb
82
0
0
15:57 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək vəzifəyə təyinat alan xanım KİMDİR?
93
0
0
15:45 / 04 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident bu şəxslərlə bağlı SƏRƏNCAM İMZALADI
519
0
0
15:28 / 04 Mart 2026
SİYASƏT
Yeni təyin olunan nazir KİMDİR? - DOSYE +FOTO
1368
0
0
15:23 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Tələbələrə olunacaq güzəştlərin detalları AÇIQLANDI: Təkcə nəqliyyatda deyil...
226
1
0
15:09 / 04 Mart 2026
DÜNYA
İsrail Tehranı vurdu:Xeyli sayda həyatını itirən və yaralananlar var - Video
270
0
0
15:08 / 04 Mart 2026
DÜNYA
İsrail bu şəhəri ələ keçirdi
98
0
1
15:02 / 04 Mart 2026
HÜQUQ
Aptek açmaq üçün hansı sənədlər LAZIMDIR?
81
0
0
14:51 / 04 Mart 2026
HÜQUQ
Torpağı istifadəsiz saxlayanların NƏZƏRİNƏ! — Əlinizdən ALINA BİLƏR
146
1
1
14:42 / 04 Mart 2026
DÜNYA
İrandan ABŞ ilə danışıqlarla bağlı AÇIQLAMA
77
0
0
14:34 / 04 Mart 2026
HƏRBİ
Bu şəxslərə hərbi xidmətlə bağlı möhlət VERİLƏ BİLƏR
80
0
0
14:28 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İranda baş verənlər Azərbaycana bahalaşma gətirə BİLƏRMİ?
337
0
0
14:21 / 04 Mart 2026
DÜNYA
İran gəmisinə hücum EDİLDİ: 100-dən çox şəxs itkin düşüb
84
0
0
14:18 / 04 Mart 2026
DÜNYA
Onlar da İrana hücuma hazırlaşır — SENSASSİYALI AÇIQLAMA
193
0
0
14:14 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda 450 minə yaxın şəxsə ŞAD XƏBƏR!
124
0
0
14:05 / 04 Mart 2026
OXU24 TV
Sürücülərə vacib xəbər: DYP bu planınızdan XƏBƏRDARDIR,MƏSULİYYƏTİ VAR
478
0
0
14:02 / 04 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Mikayıl Cabbarov onlarla görüşdü
83
0
0
13:59 / 04 Mart 2026
DÜNYA
Trampdan müjdə: Təbrizin istəmədiyi layihəni rədd etdi
122
0
0