Miqren ağrılarının təkrarlanmaması üçün nə etmək lazımdır? – Nevroloqdan AÇIQLAMA
02 Oktyabr 2026, 13:32
D vitamini bu qədər olmalıdır,əks halda... — Həkim mühüm məlumatı AÇIQLADI
TİBB
1001
22.01.2026, 14:06
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Son illərdə insanların həyat tərzi, qidalanma vərdişləri və günəş işığı ilə kifayət qədər ünsiyyətdə olmaması səbəbindən D vitamini çatışmazlığı geniş yayılıb.
Bu vitaminin səviyyəsi yalnız sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də immun sisteminin güclənməsi, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması və ümumi sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Günel Qasımova bildirib ki, yetərli D vitamini qəbul etməyən insanlarda müxtəlif sağlamlıq problemləri, o cümlədən yorğunluq, immun zəifliyi və sinir sistemi pozğunluqları daha çox müşahidə olunur.
"Analiz nəticələrində D vitamini səviyyəsi 13, 9 və 20 vahid kimi göstəricilərlə normal səviyyədən xeyli aşağıdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, optimal və bədənə faydalı D vitamini dozası 60–80 vahid aralığında olmalıdır. D vitamini qəbulunun müxtəlif variantları mövcuddur: gün aşırı 20 min vahid, hər gün 7 min vahid, yaxud həftədə bir dəfə 50 min vahid. Qəbul zamanı K vitamini ilə birlikdə istifadəsi tövsiyə olunur, çünki bu, vitaminin təsirini artırır. Həkim əlavə edir ki, yağlı formaları qəbul etməkdə çətinlik yaranarsa, kapsul şəklində də qəbul etmək mümkündür. D vitamini immun sisteminə, sinir və damar sisteminə, ağrılara və əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir və sağlamlığın qorunması üçün onun qəbulunu mütləq davam etdirmək lazımdır",-deyə həkim bildirib.
Hazırladı: Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:57 / 02 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda kişi pilləkənlərdən yıxılıb öldü
1
0
0
19:47 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
YAP-da mühüm dəyişiklik - Yeni nizamnamə
20
0
0
19:39 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Hərənin arxasında, necə deyərlər, böyük bir dayı var" - İlham Əliyev
49
0
0
19:36 / 02 Oktyabr 2026
DÜNYA
İranın ilan sifəti — Rezainin Mustafayevlə salamlaşmasının arxasında duran SƏBƏB
38
0
0
19:29 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dövlət qulluğuna hazırlaşanlara xəbər: İmtahan tarixi açıqlandı
51
0
0
19:27 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yenidən Mərkəzi Aparatın rəhbəri seçildi
47
0
0
19:22 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Şahin Bağırov Şirvanda vətəndaşları qəbul edib
48
0
0
19:08 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev: Bizə kömək edən olmayıb, silahları da öz pulumuzla almışıq - YENİLƏNİB
95
0
0
19:00 / 02 Oktyabr 2026
İDMAN
“Fənərbağça” Bakıya gəldi
54
0
0
18:59 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Ramiz Mehdiyevlə savaşlar yaşayan sabiq deputat YAP İdarə Heyətinə seçildi
73
0
0
18:42 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bizə qarşı olan bir zərbəyə 10 zərbə qaytarırıq..
54
0
1
18:39 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bunlar dünyanın iki supergücüdür, üçüncüsü yoxdur!
69
0
0
18:36 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Biz özümüzə hörmət edən insanlarıq - Prezident
56
0
0
18:25 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezident onu “Bakı cəlladı” adlandırdı
104
0
0
18:10 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin sosial şəbəkə hesablarında YAP-ın VIII Qurultayı ilə bağlı paylaşım edilib - VİDEO
145
0
0
18:10 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ruslan Eyyubovla birgə tutulanların hamısı - Həbsdən buraxıldı
543
1
0
17:59 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan Dünya Bankı ilə biznes kreditləri üçün yeni mexanizm hazırlayır
65
0
0
17:57 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Misir Mərdanov “Şərəf” ordeni ilə təltif olunmasından danışdı
81
1
0
17:50 / 02 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
18 yaşlı qız evdə ölü tapıldı
95
0
0
17:36 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Elm və təhsil naziri Naxçıvanda vətəndaşları qəbul edəcək
69
0
0
17:05 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ermənistan Azərbaycan əsgəri barəsində QƏRAR VERDİ
501
1
0
16:56 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Xocalı Soyqırımı Memorial Kompleksi Mədəniyyət Nazirliyinin tabeliyinə verilib
78
0
0
16:39 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
YAP-ın İdarə Heyətindən çıxarılan 5 nəfər KİMDİR?
515
0
0