Vərəm nədən yaranır?
24 Mart 2026, 20:51
D vitamini bu qədər olmalıdır,əks halda... — Həkim mühüm məlumatı AÇIQLADI
TİBB
810
22.01.2026, 14:06
Son illərdə insanların həyat tərzi, qidalanma vərdişləri və günəş işığı ilə kifayət qədər ünsiyyətdə olmaması səbəbindən D vitamini çatışmazlığı geniş yayılıb.
Bu vitaminin səviyyəsi yalnız sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də immun sisteminin güclənməsi, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması və ümumi sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Günel Qasımova bildirib ki, yetərli D vitamini qəbul etməyən insanlarda müxtəlif sağlamlıq problemləri, o cümlədən yorğunluq, immun zəifliyi və sinir sistemi pozğunluqları daha çox müşahidə olunur.
Həmçinin oxuyun
"Analiz nəticələrində D vitamini səviyyəsi 13, 9 və 20 vahid kimi göstəricilərlə normal səviyyədən xeyli aşağıdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, optimal və bədənə faydalı D vitamini dozası 60–80 vahid aralığında olmalıdır. D vitamini qəbulunun müxtəlif variantları mövcuddur: gün aşırı 20 min vahid, hər gün 7 min vahid, yaxud həftədə bir dəfə 50 min vahid. Qəbul zamanı K vitamini ilə birlikdə istifadəsi tövsiyə olunur, çünki bu, vitaminin təsirini artırır. Həkim əlavə edir ki, yağlı formaları qəbul etməkdə çətinlik yaranarsa, kapsul şəklində də qəbul etmək mümkündür. D vitamini immun sisteminə, sinir və damar sisteminə, ağrılara və əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir və sağlamlığın qorunması üçün onun qəbulunu mütləq davam etdirmək lazımdır",-deyə həkim bildirib.
Hazırladı: Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:07 / 25 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Aeroport yolu ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
1
0
0
12:56 / 25 Mart 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! İran bu ölkənin hava limanını vurdu
52
0
0
12:51 / 25 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Qızılı olanlara vacib XƏBƏR
29
0
0
12:49 / 25 Mart 2026
DÜNYA
İrandan Müctəba Xamenei ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
30
0
0
12:44 / 25 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Qarla bağlı XƏBƏRDARLIQ - 26.03.2026
61
0
0
12:40 / 25 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident açılışda iştirak edib -FOTOLAR
88
0
0
12:37 / 25 Mart 2026
HÜQUQ
Ali Məhkəmə mühüm AÇIQLAMA YAYDI
31
0
0
12:26 / 25 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu gündən Azərbaycanda mühüm qərar QÜVVƏYƏ MİNDİ
281
1
0
12:25 / 25 Mart 2026
İDMAN
Haradan haraya: İndi bütün dünya bu uşağı tanıyır
34
0
0
11:50 / 25 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Uşağın barmağı qopdu
41
0
0
11:25 / 25 Mart 2026
OXU24 TV
Polis bu rayonda əməliyyat keçirib:Həbs olunanlar kimlərdir?
71
0
0
11:18 / 25 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident onu təbrik etdi
61
0
0
11:05 / 25 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ölənlər və yaralılar bunlardır: SİYAHI +FOTOLAR
1490
0
0
10:48 / 25 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İsraildə bu qədər yaralı var
74
0
0
10:32 / 25 Mart 2026
OXU24 TV
Kərtənkələ ilanı görün nə hala saldı — Heyvanların döyüş VİDEOSU
540
1
0
10:28 / 25 Mart 2026
KRİMİNAL
27 nəfər saxlanılıb — DİN AÇIQLADI
66
1
0
10:22 / 25 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bayramdan sonra hamını eyni problem gözləyir – Tətil baha başa gələcək
87
1
0
10:11 / 25 Mart 2026
DÜNYA
Lukaşenko və Kim Çen In dostluq müqaviləsi imzalayacaq.
56
0
0
10:07 / 25 Mart 2026
DÜNYA
İran ABŞ-dən nələr tələb edir? — Bəzi detallar üzə çıxıb
71
0
0
10:05 / 25 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Zərdabda faciə: Ölən var
84
0
0
09:53 / 25 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Şagird sayı yarım milyon azalacaq - Müəllimləri nə gözləyir?
114
0
0
09:49 / 25 Mart 2026
DÜNYA
Karantin qapıda: Yeni virus yayıldı
81
0
0
09:41 / 25 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan neftinin qiyməti dəyişdi
79
0
0