Yuxu iflici nədir və niyə insan yuxudan oyansa da, hərəkət edə bilmir?
13 Noyabr 2026, 21:36
D vitamini bu qədər olmalıdır,əks halda... — Həkim mühüm məlumatı AÇIQLADI
TİBB
1027
22.01.2026, 14:06
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Son illərdə insanların həyat tərzi, qidalanma vərdişləri və günəş işığı ilə kifayət qədər ünsiyyətdə olmaması səbəbindən D vitamini çatışmazlığı geniş yayılıb.
Bu vitaminin səviyyəsi yalnız sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də immun sisteminin güclənməsi, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması və ümumi sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Günel Qasımova bildirib ki, yetərli D vitamini qəbul etməyən insanlarda müxtəlif sağlamlıq problemləri, o cümlədən yorğunluq, immun zəifliyi və sinir sistemi pozğunluqları daha çox müşahidə olunur.
"Analiz nəticələrində D vitamini səviyyəsi 13, 9 və 20 vahid kimi göstəricilərlə normal səviyyədən xeyli aşağıdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, optimal və bədənə faydalı D vitamini dozası 60–80 vahid aralığında olmalıdır. D vitamini qəbulunun müxtəlif variantları mövcuddur: gün aşırı 20 min vahid, hər gün 7 min vahid, yaxud həftədə bir dəfə 50 min vahid. Qəbul zamanı K vitamini ilə birlikdə istifadəsi tövsiyə olunur, çünki bu, vitaminin təsirini artırır. Həkim əlavə edir ki, yağlı formaları qəbul etməkdə çətinlik yaranarsa, kapsul şəklində də qəbul etmək mümkündür. D vitamini immun sisteminə, sinir və damar sisteminə, ağrılara və əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir və sağlamlığın qorunması üçün onun qəbulunu mütləq davam etdirmək lazımdır",-deyə həkim bildirib.
Hazırladı: Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:45 / 14 Noyabr 2026
HÜQUQ
Baş prokuror bu məsələni müzakirə edib
43
0
0
15:27 / 14 Noyabr 2026
HƏRBİ
Müdafiə Nazirliyi yeni QƏRAR QƏBUL EDİB
190
0
0
15:25 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda büdcə layihəsi ilə bağlı əlavə risklər açıqlanıb
81
0
0
15:07 / 14 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Müğənni qızı zorlamağa cəhddə ittiham olunan Bəxtiyar Dali ilə bağlı qərar verildi
145
0
0
15:05 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
5 nəfər qəzada yaralandı
95
0
0
14:44 / 14 Noyabr 2026
HÜQUQ
“Unibank”ın vəzifəli şəxsi müştərilərin pullarını necə ələ keçirib?
121
0
0
14:31 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Süni intellekt müharibənin qaydalarını dəyişir
96
0
0
14:24 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
İntensiv yağış və QAR YAĞACAQ -PROQNOZ
451
0
0
14:19 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məhəmməd Qocayev saxlanılıb
100
0
0
14:15 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Allahşükür Paşazadə səfərə gedir
94
0
0
14:09 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gələn il pensiyalar belə artırılacaq - Deputat açıqladı
230
1
0
13:50 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müəllim və şagirdləri faciəli şəkildə ÖLDÜLƏR
2137
1
0
13:48 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə müraciət edildi
124
0
0
13:16 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
XƏBƏRDARLIQ! Bu evlərə istilik verilməyəcək
120
0
0
13:03 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ana südü autizmə səbəb olur? – Valideynləri narahat edən iddiaya CAVAB
107
0
0
12:49 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ölməmişdən əvvəl bu tikilidə gecələyibmiş.. - Video
134
0
0
12:25 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirliyin əməkdaşı qəfil vəfat etdi
125
0
0
12:09 / 14 Noyabr 2026
HƏRBİ
Hərbi vəzifəlilərlə növbəti təlim toplanışı keçirilir - VİDEO
133
0
0
11:58 / 14 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanın xalis maliyyə aktivləri 110 milyard manata çatıb
130
0
0
11:50 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bəzi yerlərdə külək güclənib
118
0
0
11:39 / 14 Noyabr 2026
SİYASƏT
Avropanın təhlükəsizliyinin gələcəyi və ABŞ amili
111
0
0
11:19 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Heyvanın təkcə özü deyil, tumu da faydalıdır
133
0
0
11:09 / 14 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıtın deputatından dərsliklərlə bağlı sərt sual - milyonlar hara gedir?
126
0
1