Daltoniklər dünyanı necə görür?
08 May 2026, 22:06
D vitamini bu qədər olmalıdır,əks halda... — Həkim mühüm məlumatı AÇIQLADI
TİBB
871
22.01.2026, 14:06
Son illərdə insanların həyat tərzi, qidalanma vərdişləri və günəş işığı ilə kifayət qədər ünsiyyətdə olmaması səbəbindən D vitamini çatışmazlığı geniş yayılıb.
Bu vitaminin səviyyəsi yalnız sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də immun sisteminin güclənməsi, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması və ümumi sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Günel Qasımova bildirib ki, yetərli D vitamini qəbul etməyən insanlarda müxtəlif sağlamlıq problemləri, o cümlədən yorğunluq, immun zəifliyi və sinir sistemi pozğunluqları daha çox müşahidə olunur.
"Analiz nəticələrində D vitamini səviyyəsi 13, 9 və 20 vahid kimi göstəricilərlə normal səviyyədən xeyli aşağıdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, optimal və bədənə faydalı D vitamini dozası 60–80 vahid aralığında olmalıdır. D vitamini qəbulunun müxtəlif variantları mövcuddur: gün aşırı 20 min vahid, hər gün 7 min vahid, yaxud həftədə bir dəfə 50 min vahid. Qəbul zamanı K vitamini ilə birlikdə istifadəsi tövsiyə olunur, çünki bu, vitaminin təsirini artırır. Həkim əlavə edir ki, yağlı formaları qəbul etməkdə çətinlik yaranarsa, kapsul şəklində də qəbul etmək mümkündür. D vitamini immun sisteminə, sinir və damar sisteminə, ağrılara və əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir və sağlamlığın qorunması üçün onun qəbulunu mütləq davam etdirmək lazımdır",-deyə həkim bildirib.
Hazırladı: Şahbaz
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:42 / 11 May 2026
DÜNYA
TRT-nin aparıcısı bu sözünə görə gecə ilə işdən qovuldu
1
0
0
13:30 / 11 May 2026
İQTİSADİYYAT
Bank kartı olanların nəzərinə: yeni qayda tətbiq edilir
33
0
0
13:25 / 11 May 2026
DÜNYA
Seyran Ohanyandan Azərbaycanı hədələyən SENSASİYALI çıxış: MÜHARİBƏ OLACAQ?
49
2
0
13:14 / 11 May 2026
DÜNYA
Macarıstan Ukraynanın Avropa Birliyinə daxil olması üçün şərtləri açıqlayıb
30
0
0
12:50 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
İntensiv yağış və dolu GÖZLƏNİLİR — HAVA XƏBƏRDARLIĞI
340
1
0
12:46 / 11 May 2026
DÜNYA
Çin ABŞ ilə fikir ayrılıqlarını həll etməyə hazır olduğunu bəyan edib
39
0
0
12:37 / 11 May 2026
WUF13
WUF13-də təşkil olunacaq Biznes və İnnovasiya Mərkəzinin proqramı açıqlanıb
46
0
0
12:36 / 11 May 2026
KRİMİNAL
83 nəfər saxlanılıb - DİN
47
0
0
12:18 / 11 May 2026
MARAQLI
Bir şəklin tarixçəsi: Allahşükür Paşazadə Türkiyənin birinci XANIMI İLƏ...
74
0
0
12:11 / 11 May 2026
SİYASƏT
Prezident Zəngilandan Ermənistana hansı mesajı verdi? — POLİTOLOQLA MÜZAKİRƏ
3246
5
0
12:07 / 11 May 2026
KRİMİNAL
Şüşə silən qadın faciəli şəkildə həyatını itirdi
55
0
0
12:01 / 11 May 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan qazı ilə bağlı AÇIQLAMA: bu qədər BAHALAŞACAQ
110
0
0
11:53 / 11 May 2026
KRİMİNAL
İki yaşlı uşaq 4-cü mərtəbədən yıxılaraq ölüb
52
0
0
11:43 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Mayda pensiya gözləyənlərə XƏBƏR
1360
1
0
11:18 / 11 May 2026
KRİMİNAL
Binəqədidə şirkətdən 7 min manatlıq kabel oğurlanıb
56
0
0
11:07 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda faciə: Hadisədə ölən şəxs KİMDİR?(VİDEO)
280
0
0
11:05 / 11 May 2026
DÜNYA
“Türk Hava Yolları”nın təyyarəsi eniş edərkən yanıb
65
0
0
10:59 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin Fərmanı Bakıda nəyi dəyişəcək? — Vacib məqamlar AÇIQLANDI
594
7
0
10:53 / 11 May 2026
KRİMİNAL
Polis iki gündə 25 kq narkotik aşkarlayıb
65
0
0
10:46 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident təqaüdü kimlərə və nə qədər verilir? (SİYAHI)
573
0
0
10:42 / 11 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə ŞAD XƏBƏR - 23 yaşa qədər...
94
0
0
10:41 / 11 May 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! İran xəbərdarlıq yaydı
74
0
0
10:38 / 11 May 2026
KRİMİNAL
DİN itkin düşənlərlə bağlı AÇIQLAMA YAYDI
62
0
0