Müalicəsi olmayan nadir beyin xəstəliyi
15 Yanvar 2026, 21:18
Soyuq hava, artan xəstəliklər: Qorunma yolları nələrdir?
TİBB
513
09.12.2025, 10:47
Qış aylarında qrip, soyuqdəymə və digər respirator xəstəliklərin sayı artır. Soyuq hava, rütubət, qapalı məkanlarda insan sıxlığı və vitamin çatışmazlığı bu artımın əsas səbəblərindəndir.
Xəstəliklərin artmasının səbəbləri kimi bu amilləri göstərmək olar:
1.Soyuq hava: Soyuq və rütubətli hava immun sistemini zəiflədir, tənəffüs yollarını həssaslaşdırır.
2.Virusların yayılması: İnsanların qapalı məkanlarda daha çox vaxt keçirməsi virusların sürətlə yayılmasına səbəb olur.
3.Vitamin çatışmazlığı: Günəş işığının azalması D vitamini səviyyəsini aşağı salır və immuniteti zəiflədir.
4.Qidalanma və həyat tərzi: Qışda yağlı və şəkərli qidaların çox qəbulu, hərəkətsizlik və kifayət qədər su içilməməsi xəstəlik riskini artırır.
5.Ətraf mühit faktorları: Soyuq və rütubətli hava ilə birlikdə allergenlər və toz nəfəs yollarını həssaslaşdırır.
Qorunma yolları isə müxtəlif ola bilir: İlk olaraq sağlam qidalanmaq- meyvə, tərəvəz və vitaminlə zəngin qidalar immun sistemini gücləndirir. Vitamin və mineral qəbul etmək- xüsusilə C və D vitamini qış aylarında xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir. Gigiyenaya diqqət- əlləri tez-tez yumaq, üzə toxunmamaq və paylaşılmış əşyaları diqqətlə istifadə etmək viruslardan qorunmağa yardım edir. İsti geyimlər və düzgün bədən temperaturu- soyuqdan qorunmaq üçün isti paltar geyinmək və baş-ayağı qorumaq vacibdir. Hərəkət və idman- Gündəlik yüngül fiziki fəaliyyət qan dövranını yaxşılaşdırır və immuniteti gücləndirir. Kifayət qədər istirahət- Yaxşı yuxu bədənimizi viruslara qarşı daha davamlı edir. Qapalı məkanlarda havalandırma- Ev və iş yerlərində havanı tez-tez dəyişmək virusların yayılmasını azaldır.
Həmçinin, qapalı məkanlarda havanın müntəzəm dəyişdirilməsi və bədən temperaturunun qorunması virusların yayılma riskini azaldır. Bu tədbirlər xəstəliklərin həm yayılmasını, həm də insan sağlamlığına təsirini minimuma endirməyə imkan verir.
Qaydalara əməl edək, sağlam yaşayaq!
Həmçinin oxuyun
Çimnaz Telmanqızı
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
09:31 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
Nazirin bu görüntüləri müzakirəyə səbəb oldu - VİDEO
20
0
0
09:30 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Xarici tələbələr Azərbaycanda hansı universitetləri seçir? (SİYAHI)
1
0
0
09:24 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Mühüm iclas: 2026-cı il üzrə əsas funksional hədəflər müəyyən edilib
89
0
0
09:21 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
110 il əvvəl Rusiyaya göndərdikləri qızılları tələb edirlər
26
0
0
09:12 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Əmr İMZALANDI: Yeni təyinat baş tutub
66
0
1
09:10 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
Ruhani və Zərif saxlanıldı
143
0
0
09:08 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Rubl görün neçəyə oldu
34
0
0
08:55 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
“Google”a şok ittiham - “Valideynlər maneə kimi təqdim olunur”
23
0
0
08:49 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu istiqamətdə tıxac var
34
0
0
08:39 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Ombudsman Aparatı Nəsimi Nəbizadənin qaçdığı reabilitasiya mərkəzində YOXLAMA APARDI
49
0
0
08:24 / 16 Yanvar 2026
SİYASƏT
Müharibə başlayır? - Tramp qərarını elan etdi
53
0
0
08:16 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Hava kəskin dəyişəcək - XƏBƏRDARLIQ
102
1
0
00:57 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazirdən yeni qərar: DTX və Xarici Kəşfiyyat Xidməti siyahıya ƏLAVƏ EDİLDİ
746
0
0
00:51 / 16 Yanvar 2026
OXU24 TV
Bakıda ana qızını görün nəyin üstündə bıçaqladı - VİDEO
225
0
0
00:49 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
Fidan Azərbaycanla bağlı sevindirici xəbəri açıqladı
163
0
0
00:38 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
Maduronun mühafizəçilərinin tabutları niyə kiçikdir? - Şok iddia
364
1
0
00:34 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
Tramp xəbərdarlıq etdi: Ordu yeridəcəyik!
137
0
0
00:32 / 16 Yanvar 2026
ŞOU-BİZNES
"Banu"nun Güneli haqda dediyi sözlər tənqid olundu
137
0
0
00:09 / 16 Yanvar 2026
SİYASƏT
Prezident İMZALADI: 3 ay müddətinə TƏSDİQ EDİLİB...
989
1
0
00:06 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Sabah Bakının iki rayonunda qaz olmayacaq - DİQQƏT!
137
0
1
23:55 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
16 yanvarda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
3340
0
1
23:51 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan hüquq ictimaiyyətinə AĞIR İTKİ
146
0
0
23:50 / 15 Yanvar 2026
HÜQUQ
Əməkhaqqınızdan bank nə qədər pul tuta bilər?
500
0
0
23:34 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Avtomobildə boğularaq ölən əmi və qardaşı oğlunun FOTOSU
163
0
0