Dünyada ən çox uşaq doğan qadın... — FOTO
10 Mart 2026, 19:29
Gecə saatlarla telefona baxanlara pis xəbər
MARAQLI
75
12.03.2026, 23:52
Yuxu zamanı tam qaranlıq mühitdə olmaq yalnız yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmır, həm də ürək-damar sisteminin qorunmasında vacib rol oynayır. Aparılan elmi araşdırmalar gecəni işıqlı mühitdə keçirməyin ciddi sağlamlıq riskləri daşıdığını ortaya qoyub.
"JAMA Network Open" jurnalında yayımlanan tədqiqat 89 min nəfərin yuxu vərdişlərini əhatə edib. Nəticələr göstərir ki, gecə işığına məruz qalmaq bədənin bioloji saatını pozur. Orqanizm qaranlıqda dincəlməyə, işıqda isə fəaliyyət göstərməyə kökləndiyi üçün bu tarazlığın pozulması qan dövranı sisteminə mənfi təsir göstərir. İşıqlı mühitdə yatanlarda ürək çatışmazlığı riski 56 faiz, ürək damarlarının tıxanması ehtimalı 32 faiz, beyin qan dövranının pozulması təhlükəsi isə 28 faiz artır.
Təhlükə təkcə tavan lampalarından gəlmir. Telefon, planşet və televizor ekranlarından yayılan süni işıqlar da eyni təsiri göstərir. Gecə saatlarında bu cihazlardan istifadə etmək orqanizm tərəfindən stress kimi qəbul olunur. Bu vəziyyət ürək döyüntülərinin artmasına, qan təzyiqinin yüksəlməsinə və bədəndə iltihab proseslərinin güclənməsinə yol açır.
Həmçinin oxuyun
Sağlam ürək və keyfiyyətli istirahət üçün yuxudan bir neçə saat əvvəl elektron cihazlardan uzaq durmaq tövsiyə edilir. Otağı tam qaranlıq saxlamaq, pərdələrdən və ya göz maskasından istifadə etmək ürək-damar sistemini qorumaq üçün ən təbii yoldur.//Demokrat.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:54 / 12 Mart 2026
DÜNYA
Azərbaycana qarşı müharibəyə hazırlaşırlar - Paşinyandan sensasion açıqlama
82
0
0
23:48 / 12 Mart 2026
DÜNYA
Səfirliklərini İrandan Bakıya köçürdülər
52
0
0
23:33 / 12 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev bu siyahıda yer aldı — Görün,daha kimlər var
521
0
0
23:17 / 12 Mart 2026
TİBB
"Qaraciyərin bərkiməsi" nədir?
54
0
0
23:07 / 12 Mart 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və İsveçrə XİN rəhbərləri beynəlxalq və regional təhlükəsizlik məsələlərini müzakirə ediblər
61
0
0
22:52 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İcarəyə götürülən torpaq sahəsi necə özəlləşdirilə bilər?
72
2
0
22:45 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Daha bir tiktoker saxlanılıb
74
0
0
22:27 / 12 Mart 2026
TİBB
Həkimdən kalsium preparatları ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
67
0
1
22:25 / 12 Mart 2026
HƏRBİ
Hərbi təlim toplanışına neçə dəfə çağırmaq mümkündür?
67
0
0
22:22 / 12 Mart 2026
DÜNYA
ABŞ-da naməlum silahlı şəxs sinaqoqa atəş açıb
61
0
0
22:10 / 12 Mart 2026
DÜNYA
Türkiyə raketləri ələ keçirmək üçün S-400 raketlərindən istifadə barədə danışıb
85
0
0
22:05 / 12 Mart 2026
HÜQUQ
Avtoqəzada zərərin yarısını sığorta ödəyibsə, qalan məbləği kimdən tələb etmək olar?
74
0
0
22:00 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Qədr gecəsi oxunan dualar - Əhya gecəsi QAYDALARI
113
1
0
21:55 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Pensiya və maaşların verilmə tarixi dəyişir? – 40 gün…
1898
0
0
21:52 / 12 Mart 2026
DÜNYA
Tramp İsrailə bir həftə vaxt verdi: Müharibəni dayandır!
109
0
0
21:49 / 12 Mart 2026
HÜQUQ
Rəsmi nikah olmadıqda əmlak bölgüsü necə aparılır?
73
0
0
21:38 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İqtisadçı yeni qərarın detallarını AÇIQLADI: Dərmanların qiymətlərində...
191
0
0
21:33 / 12 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin sosial media hesablarında paylaşım edilib
89
0
0
21:24 / 12 Mart 2026
DÜNYA
İran "Hörmüz"lə bağlı şərtini AÇIQLADI
99
0
0
21:20 / 12 Mart 2026
KRİMİNAL
Faciəli şəkildə həyatını itirdi: Atla mal otarırmış
95
0
0
21:05 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün üçüncü Qədr gecəsidir
91
0
0
20:53 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bahar Muradova kimin gəlinidir? — Baldızı da əməkdar artistdir
3590
3
1
20:47 / 12 Mart 2026
HÜQUQ
Əlavə məzuniyyət necə verilir?
85
0
0