Ağıllı insanların ən çox istehlak etdiyi qidalar açıqlanıb
17 İyul 2026, 15:39
Gecə saatlarla telefona baxanlara pis xəbər
MARAQLI
2455
12.03.2026, 23:52
Yuxu zamanı tam qaranlıq mühitdə olmaq yalnız yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmır, həm də ürək-damar sisteminin qorunmasında vacib rol oynayır. Aparılan elmi araşdırmalar gecəni işıqlı mühitdə keçirməyin ciddi sağlamlıq riskləri daşıdığını ortaya qoyub.
"JAMA Network Open" jurnalında yayımlanan tədqiqat 89 min nəfərin yuxu vərdişlərini əhatə edib. Nəticələr göstərir ki, gecə işığına məruz qalmaq bədənin bioloji saatını pozur. Orqanizm qaranlıqda dincəlməyə, işıqda isə fəaliyyət göstərməyə kökləndiyi üçün bu tarazlığın pozulması qan dövranı sisteminə mənfi təsir göstərir. İşıqlı mühitdə yatanlarda ürək çatışmazlığı riski 56 faiz, ürək damarlarının tıxanması ehtimalı 32 faiz, beyin qan dövranının pozulması təhlükəsi isə 28 faiz artır.
Təhlükə təkcə tavan lampalarından gəlmir. Telefon, planşet və televizor ekranlarından yayılan süni işıqlar da eyni təsiri göstərir. Gecə saatlarında bu cihazlardan istifadə etmək orqanizm tərəfindən stress kimi qəbul olunur. Bu vəziyyət ürək döyüntülərinin artmasına, qan təzyiqinin yüksəlməsinə və bədəndə iltihab proseslərinin güclənməsinə yol açır.
Sağlam ürək və keyfiyyətli istirahət üçün yuxudan bir neçə saat əvvəl elektron cihazlardan uzaq durmaq tövsiyə edilir. Otağı tam qaranlıq saxlamaq, pərdələrdən və ya göz maskasından istifadə etmək ürək-damar sistemini qorumaq üçün ən təbii yoldur.//Demokrat.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:17 / 19 İyul 2026
DÜNYA
İranda zəlzələ oldu
23
0
0
11:57 / 19 İyul 2026
DÜNYA
Kiyevə raket zərbələri nəticəsində səfirliyimizə ziyan dəyib - FOTOLAR
45
0
0
11:42 / 19 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Dağətəyi rayonlarda şimşək çaxıb, leysan yağıb – FAKTİKİ HAVA
41
0
0
11:41 / 19 İyul 2026
DÜNYA
İranda 5 maqnitudada zəlzələ olub
41
0
0
10:31 / 19 İyul 2026
DÜNYA
İran Hörmüz boğazı ilə bağlı yeni təklif irəli sürüb
53
0
0
00:05 / 19 İyul 2026
DÜNYA
Ukrayna Moskvanı vurdu - 61 nəfər yaralandı
97
0
0
23:30 / 18 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər MİQ imtahanına BURAXILMADI
93
0
0
23:00 / 18 İyul 2026
SİYASƏT
Müctəba Xameneidən xalqa müraciət: "ABŞ müharibəni qızışdırmağa çalışır"
80
0
0
22:43 / 18 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Gecələr tərləmənin beş səbəbi: Həkimdən açıqlama
326
1
0
22:20 / 18 İyul 2026
KRİMİNAL
Moskvada DƏHŞƏT: 81 yaşlı atasını öldürdü, daha sonra.. - FOTO
108
0
0
22:11 / 18 İyul 2026
SİYASƏT
Hakan Fidan Qətərə gedir
243
0
0
21:26 / 18 İyul 2026
DÜNYA
İranın bu şəhəri tamamilə TƏCRİD OLUNDU
108
0
0
20:51 / 18 İyul 2026
DÜNYA
İranın Küveytə hücumu nəticəsində bir neçə nəfər yaralanıb
72
0
0
20:39 / 18 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bazar günü Bakıda 33 dərəcə isti olacaq
112
0
0
20:29 / 18 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Açıq satılan şirniyyatları alanlara XƏBƏRDARLIQ
200
0
0
20:11 / 18 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Gəncədə azyaşlı uşağın ölüm faktı qeydə alınıb
80
0
0
20:09 / 18 İyul 2026
DÜNYA
Mamdani: Netanyahu Nyu-Yorka gələrsə, həbs olunmalıdır
101
0
0
20:01 / 18 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Keyfiyyətli kərə yağını saxtadan necə ayırmaq olar?
97
0
0
19:56 / 18 İyul 2026
DÜNYA
Konqo Demokratik Respublikasında Eboladan ölənlərin sayı 864-ə çatıb
92
0
0
19:44 / 18 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Moskva ilə bağlı xəbərdarlıq: 2 gün davam edəcək
93
0
0
19:37 / 18 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıq olmayacaq
98
0
0
19:07 / 18 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Hikmət Həsənov uzun müddət sonra göründü - FOTO
99
0
0
18:57 / 18 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İranlı hərbi mənbə: ABŞ bu gecə hücum edərsə, Dubay və Əbu-Dabi aeroportları dərhal boşaldılmalıdır
112
0
0