25 dekabrda bizi nələr gözləyir? - BÜRCLƏR
24 Dekabr 2025, 23:48
Xaşdan daha təsirli şorba - Sümükləri BETON KİMİ BƏRKİDİR
MARAQLI
645
27.10.2025, 22:04
Qış aylarının sevilən ənənəvi yeməklərindən biri olan yayla şorbası, təkcə mədəni deyil, sümükləri də qoruyur. Mütəxəssislərə görə, qatıq, düyü, nanə və yumurta ilə hazırlanmış bu şorba kalsium, fosfor, zülal və probiotik baxımından olduqca zəngindir. Daimi şəkildə qəbul edildikdə sümüklərin sıxlığını artırır, əzələ və oynaq sağlamlığını dəstəkləyir, həmçinin immun sistemini gücləndirir.
Milli.Az xəbər verir ki, yayla şorbasının əsas tərkib hissəsi olan qatıq, güclü kalsium və fosfor mənbəyidir. Bu minerallar sümüklərin möhkəmliyini artırır və osteoporozun (sümük əriməsinin) qarşısını alır. Mütəxəssislər bildirir ki, həftədə bir neçə dəfə təbii qatıqla bişmiş yayla şorbası içmək sümükləri bərkidir və oynaq ağrılarını azaldır.
.
Zülal, B vitamini və amin turşuları ilə zəngin olan yayla şorbası, orqanizmdəki əzələ və bağ toxumalarının yenilənməsinə kömək edir. Bu səbəbdən, idmanla məşğul olanlar, böyümə çağında olan uşaqlar və sümük əriməsi riski daşıyan şəxslər üçün təbii dəstək vasitəsi kimi tövsiyə olunur.
Qatıqda olan probiotik bakteriyalar bağırsaq florasını qoruyaraq immun sistemini birbaşa gücləndirir. Şorbanın tərkibindəki nanə və yumurta isə bədən müqavimətini artırır və soyuqdəyməyə qarşı təbii qoruma yaradır.
Həmçinin oxuyun
Xaş yüksək kollagen tərkibli olsa da, yağ və xolesterinlə çox zəngindir. Yayla şorbası isə həm yüngül, həm də həzm sistemi üçün faydalı bir alternativ hesab olunur.
Bir kasa yayla şorbası təxminən 100-120 kaloridir - bu da onu həm sağlam, həm də pəhriz dostu bir seçimə çevirir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:23 / 25 Dekabr 2025
TİBB
Yuxu dərmanı atıb yatanlara VACİB XƏBƏR
30
0
0
20:00 / 25 Dekabr 2025
SİYASƏT
Daxili Qoşunların komandanını Prezident təyin edəcək
125
0
0
19:53 / 25 Dekabr 2025
REDAKTORUN SEÇİMİ
“Hansı yuvanın quşudur” - Rəşid Mahmudov Elzaya cavab verdi
48
0
0
19:37 / 25 Dekabr 2025
SİYASƏT
Putin buna görə Əliyevdən üzr istəyib — RUSİYANIN AÇIQLAMASI
580
1
0
19:31 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Məhkəmə Ramiz Mehdiyevin kürəkəni barədə QƏRAR VERDİ
1202
0
0
19:24 / 25 Dekabr 2025
TİBB
Qulunc qırmağın bu mənfi nəticəsi var imiş — Həkim XƏBƏRDARLIQ ETDİ
118
1
0
19:06 / 25 Dekabr 2025
SİYASƏT
Prezident FƏRMAN İMZALADI
472
2
0
19:04 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bu tarixdə qısa iş günü olacaq
101
1
0
18:09 / 25 Dekabr 2025
SİYASƏT
Prezidentdən YENİ TƏYİNATLAR
3059
1
0
18:07 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Prezident mühüm QANUNU TƏSDİQLƏDİ
605
0
0
18:05 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bu rayonlarda qaz olmayacaq
65
0
0
17:28 / 25 Dekabr 2025
DÜNYA
Bakı və Moskvadan Kadırova qadağa: Tədbirə buraxılmadı
643
0
0
17:27 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Sabah intensiv qar yağacaq, yollar buz bağlayacaq - hava PROQNOZU
73
0
0
17:25 / 25 Dekabr 2025
DÜNYA
Aktauda AZAL təyyarəsi qəzasının qurbanlarının xatirəsi anılıb
62
0
0
16:57 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
DİN-dən şok əməliyyat: Guseinov və Əsgərli 1 milyonluq cinayətə görə tutuldular+ VİDEO
144
0
0
16:54 / 25 Dekabr 2025
DÜNYA
ABŞ Rusiya ilə NATO arasında müharibə riski ilə bağlı həyəcan təbili çalır
74
0
0
16:45 / 25 Dekabr 2025
SİYASƏT
Prezidentin təltif etdiyi Azər Məhərrəmov kimdir? - DOSYE
241
0
1
16:42 / 25 Dekabr 2025
SİYASƏT
Prezidentin Ağdam səfəri: Azad edilmiş ərazilərdə dirçəliş Azərbaycanın dövlət iradəsinin göstəricisidir - TƏHLİL
72
0
0
16:33 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Vəsiyyəti ilə Fəxri Xiyabanda yox,həyat yoldaşının yanında dəfn olunan ALİM - HƏYAT HEKAYƏSİ
336
1
0
16:22 / 25 Dekabr 2025
DÜNYA
Lavrov media qarşısına çıxacaq
69
0
0
16:20 / 25 Dekabr 2025
DÜNYA
Xalq artisti VƏFAT ETDİ
80
0
0
16:08 / 25 Dekabr 2025
İDMAN
Rafael Ağayevlə bağlı xoşagəlməz xəbər yayıldı
443
1
0
16:02 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Səidə Bəkirqızı "Space TV"dən getdi
91
0
0
16:00 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Milli Məclis bu qərarda dəyişiklik edir:Tarix dəyişir...
6949
0
0