Daha bir cüdoçumuz medal qazandı
18 İyun 2025, 10:19
Xərçəngin qarşısını almaq üçün ideal addım sayı açıqlandı
İDMAN
521
21.05.2025, 22:06
Oksford Universitetinin 85.000 insan üzərində apardığı əsas araşdırma, gündəlik yeriməyin 13 növ xərçəngin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərdi.
Alimlər xərçəngin qarşısının alınması üçün optimal addımların sayını müəyyən ediblər.
Müəlliflər müəyyən ediblər ki, gündə yeddi min addım xərçəng riskini 11%, doqquz min addımı isə 16% azaldır. Maraqlıdır ki, addımların sayını daha da artırmaq heç bir əlavə fayda vermir.
Həmçinin oxuyun
Alimlər izah etdilər ki, müntəzəm gəzinti xərçəng inkişafı ilə əlaqəli insulin səviyyəsini idarə etməyə, sağlam çəkini qorumağa (piylənmə xərçəngin ikinci səbəbidir) və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Üstəlik, məşqi bir anda yerinə yetirmək lazım deyil. Telefonla danışarkən gəzə, lift əvəzinə pilləkənlərdən istifadə edə, fasilələrdə ofisdə gəzə bilərsiniz.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:24 / 18 İyun 2025
SİYASƏT
“İran təslim olmaq niyyətində deyil”
2
18:59 / 18 İyun 2025
İQTİSADİYYAT
Su nə vaxt gələcək? - Rəsmi açıqlama
30
17:55 / 18 İyun 2025
KRİMİNAL
Xaçmazda qadını qətlə yetirən şəxsə 19 il həbs cəzası verilib
55
17:20 / 18 İyun 2025
MARAQLI
İlana bənzəyən kəpənək - FOTOLAR
60
17:15 / 18 İyun 2025
DÜNYA
İsraildən son dəqiqə AÇIQLAMASI
66
17:07 / 18 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Baş Prokuror əmrlər imzalayıb
72
17:00 / 18 İyun 2025
DÜNYA
Tehranda partlayışlar baş verib
42
16:57 / 18 İyun 2025
DÜNYA
Təcili! İsrail hücuma keçdi
393
16:38 / 18 İyun 2025
KRİMİNAL
Ölüm olan klinikada yoxlama aparıldı - Həkim qanunsuz işləyirmiş
54
16:26 / 18 İyun 2025
SİYASƏT
Prezident Qanunu təsdiqlədi
46
16:18 / 18 İyun 2025
SİYASƏT
İlham Əliyev Məhkəmə-Hüquq Şurasının yubiley konfransının iştirakçılarına müraciət edib
37
15:58 / 18 İyun 2025
DÜNYA
ŞOK! İranlı generallar bu yolla izlənilib və öldürülüb
743
15:52 / 18 İyun 2025
SİYASƏT
SON DƏQİQƏ! İlham Əliyev sabah bu ölkəyə səfərə gedir
705
15:51 / 18 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Bakının bu ərazilərində evlər söküləcək
65
15:25 / 18 İyun 2025
DÜNYA
Putin müharibə başlayandan bəri ilk dəfə belə bir ifadə işlətdi
2357
15:25 / 18 İyun 2025
CƏMİYYƏT
"Zeytun" apteklərində Tarif Şurasının qərarlarına əməl edilmədiyi üzə çıxıb
48
15:13 / 18 İyun 2025
DÜNYA
"KAMAZ" şoferləri İsrailə işləyirmiş — ŞOK DETALLAR
417
15:10 / 18 İyun 2025
CƏMİYYƏT
"Bazarstore" qiymət fərqinə görə cərimələnib
50
15:05 / 18 İyun 2025
DÜNYA
ABŞ-ın Yaxın Şərqdəki hərbçilərinin sayı kəskin şəkildə artır
55
14:54 / 18 İyun 2025
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Xamneyi müraciət edir: İLK AÇIQLAMA
1879
14:45 / 18 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda süni torpaq sahələrində kazino oyunlarının keçirilməsinə icazə veriləcək
52
14:43 / 18 İyun 2025
DÜNYA
BMT həyəcan təbili çalır
53
14:25 / 18 İyun 2025
DÜNYA
Ukrayna və Gürcüstan NATO-nun vədlərini eşitməyəcək
95
14:24 / 18 İyun 2025
OXU24 TV
Putinin qızı media qarşısına çıxdı — VİDEO
453