Azərbaycan güləşçisi Ayxan Cavadov dünya çempionatında finala vəsiqə qazanıb
18 Avqust 2026, 22:02
Xərçəngin qarşısını almaq üçün ideal addım sayı açıqlandı
İDMAN
803
21.05.2025, 22:06
Oksford Universitetinin 85.000 insan üzərində apardığı əsas araşdırma, gündəlik yeriməyin 13 növ xərçəngin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərdi.
Alimlər xərçəngin qarşısının alınması üçün optimal addımların sayını müəyyən ediblər.
Müəlliflər müəyyən ediblər ki, gündə yeddi min addım xərçəng riskini 11%, doqquz min addımı isə 16% azaldır. Maraqlıdır ki, addımların sayını daha da artırmaq heç bir əlavə fayda vermir.
Alimlər izah etdilər ki, müntəzəm gəzinti xərçəng inkişafı ilə əlaqəli insulin səviyyəsini idarə etməyə, sağlam çəkini qorumağa (piylənmə xərçəngin ikinci səbəbidir) və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Üstəlik, məşqi bir anda yerinə yetirmək lazım deyil. Telefonla danışarkən gəzə, lift əvəzinə pilləkənlərdən istifadə edə, fasilələrdə ofisdə gəzə bilərsiniz.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:50 / 19 Avqust 2026
SİYASƏT
Tramp: İranla danışıqlar mümkündür
42
0
0
19:27 / 19 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda hündür mərtəbəli binalar: Həll yolu, yoxsa infrastruktur böhranı? — TƏHLİL
53
0
0
17:59 / 19 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Ermənistana 26 vaqon buğda göndərildi
77
0
0
17:50 / 19 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda boşanmaların ən çox olduğu ərazilər
77
0
0
17:32 / 19 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bu ay temperatur normadan yüksək olub
88
0
0
17:12 / 19 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Kiberdələduzlar insanları necə aldadır? - Bunu mütləq OXUYUN
92
0
0
16:49 / 19 Avqust 2026
DÜNYA
Makron evtanaziyanın leqallaşdırılması haqqında qanunu imzalayıb
86
0
0
16:38 / 19 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
İki gün güclü külək əsəcək
74
0
0
16:19 / 19 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bu kazino şəbəkəsinin rəhbəri Azərbaycana gətirildi
92
1
0
15:59 / 19 Avqust 2026
TİBB
Bağırsaq mikroblarına və ishala qarşı TƏBİİ ÇARƏ: Nar qabığı dəmləməsi hansı dərdlərin dərmanıdır?
85
0
0
15:56 / 19 Avqust 2026
KRİMİNAL
Bakıda 10 min manatlıq qızıl oğurlayan qadın saxlanıldı
67
0
0
15:54 / 19 Avqust 2026
SİYASƏT
General oğlu vəzifəsindən niyə getdi?
113
0
0
15:45 / 19 Avqust 2026
TİBB
Selen qəbul edərkən DİQQƏTLİ OLUN: Doza həddinin aşılması təhlükəli fəsadlara yol aça bilər
86
0
0
15:36 / 19 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Kamilənin anasının meyiti tapıldı – Təfərrüat
108
0
0
15:30 / 19 Avqust 2026
TİBB
Bağırsaq xərçəngindən qorunmağın ən effektiv yolu: Mütəxəssis AÇIQLADI
86
0
0
15:11 / 19 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Həftə sonunadək gözlənilən hava açıqlanıb
100
0
0
15:10 / 19 Avqust 2026
TİBB
Səhiyyədə skeptisizm təhlükəsi: Səthi müayinə və natamam müalicə xəstəliyi necə dərinləşdirir?
83
0
0
14:50 / 19 Avqust 2026
TİBB
Dəmir çatışmazlığı nə üçün təkrarlanır? – Mütəxəssisdən vacib XƏBƏRDARLIQ
84
0
0
14:49 / 19 Avqust 2026
SİYASƏT
Adil Kərimli onu Aparat rəhbəri təyin etdi - DOSYE
93
0
0
14:44 / 19 Avqust 2026
SİYASƏT
Baş nazirdən maaşlarla bağlı QƏRAR
112
0
0
14:30 / 19 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Döyüş meydanında yeni ERA: PUA-lar və Elektron Müharibə sistemləri müharibələrin taleyini necə dəyişir?
106
0
0
14:24 / 19 Avqust 2026
SİYASƏT
Azərbaycan səfiri etimadnaməsini Qazaxıstan Prezidentinə təqdim etdi - Fotolar
85
0
0
14:18 / 19 Avqust 2026
SİYASƏT
Ermənistanda konstitusiya İSLAHATI: Bakı ilə sülh sazişinin bağlanması üçün hüquqi maneələr aradan qalxırmı?
284
0
0