Tofiq Musayev UFC-də məğlub oldu
22 İyun 2025, 09:04
Xərçəngin qarşısını almaq üçün ideal addım sayı açıqlandı
İDMAN
568
21.05.2025, 22:06
Oksford Universitetinin 85.000 insan üzərində apardığı əsas araşdırma, gündəlik yeriməyin 13 növ xərçəngin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərdi.
Alimlər xərçəngin qarşısının alınması üçün optimal addımların sayını müəyyən ediblər.
Müəlliflər müəyyən ediblər ki, gündə yeddi min addım xərçəng riskini 11%, doqquz min addımı isə 16% azaldır. Maraqlıdır ki, addımların sayını daha da artırmaq heç bir əlavə fayda vermir.
Həmçinin oxuyun
Alimlər izah etdilər ki, müntəzəm gəzinti xərçəng inkişafı ilə əlaqəli insulin səviyyəsini idarə etməyə, sağlam çəkini qorumağa (piylənmə xərçəngin ikinci səbəbidir) və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Üstəlik, məşqi bir anda yerinə yetirmək lazım deyil. Telefonla danışarkən gəzə, lift əvəzinə pilləkənlərdən istifadə edə, fasilələrdə ofisdə gəzə bilərsiniz.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:12 / 22 İyun 2025
DÜNYA
Gərginlik artır - Daha bir ölkə İran-İsrail müharibəsinə qoşulur
3
14:59 / 22 İyun 2025
SİYASƏT
Araqçi Moskvaya gedir - Putinlə görüşəcək
8
14:30 / 22 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Sabahın hava proqnozu açıqlandı
17
14:19 / 22 İyun 2025
ŞOU-BİZNES
Cavanşir Məmmədov ölməzdən qabaq Firuzə İbadovaya nə deyibmiş? - VİDEO
136
14:14 / 22 İyun 2025
DÜNYA
Qazaxıstan kompyüter istehsal edəcək
23
14:13 / 22 İyun 2025
CƏMİYYƏT
“Azərbaycan və Türkiyə dünya siyasətində” mövzusunda Beynəlxalq Simpozium keçirilib
21
14:09 / 22 İyun 2025
DÜNYA
İrandan ABŞ -i ilə bağlı açıqlama
21
13:51 / 22 İyun 2025
DÜNYA
ŞOK! Bu ölkə İran-İsrail müharibəsinə qoşulur
781
10:27 / 22 İyun 2025
DÜNYA
ABŞ İranın nüvə obyektlərini belə vurub - Video
1208
09:41 / 22 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Kondisionerdən istifadə edərkən diqqət edilməli əsas qaydalar
50
09:39 / 22 İyun 2025
DÜNYA
ABŞ İrana hücum edib: Bu ərazilər vurulub
233
09:37 / 22 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Bu gün dövlət qulluğuna qəbul üzrə test imtahanı keçiriləcək
42
09:29 / 22 İyun 2025
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan ailələrinin xərcləri: Ən çox pul hara gedir?
38
09:19 / 22 İyun 2025
SİYASƏT
Xamenei öldürülərsə, yeni lider necə seçiləcək?
58
09:04 / 22 İyun 2025
İDMAN
Tofiq Musayev UFC-də məğlub oldu
48
00:30 / 22 İyun 2025
SİYASƏT
“Netanyahu gedəcək, amma İran qalacaq” - Medvedev
86
23:53 / 21 İyun 2025
SİYASƏT
“İran danışıqlara hazırdır” - Pezeşkian
128
23:19 / 21 İyun 2025
CƏMİYYƏT
İmam və onunla qaçan 16 yaşlı qız danışdı - VİDEO
150
22:37 / 21 İyun 2025
ŞOU-BİZNES
"23 ildir Amsterdamda yaşayır"
246
22:34 / 21 İyun 2025
KRİMİNAL
Bakıda qəbiristanlıqda həmyaşıdı öldürən yeniyetməyə hökm oxundu
89
21:52 / 21 İyun 2025
KRİMİNAL
Əlillik dərəcəsi almaq istəyən Qarabağ veteranı dələduzluğun qurbanı oldu
81
21:39 / 21 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Ötən il 1420 körpə ölüb
84
20:59 / 21 İyun 2025
KRİMİNAL
Cəlilabadda avtomobillər toqquşdu - Ölən var
85
20:41 / 21 İyun 2025
CƏMİYYƏT
“Şans” imtahanı ilə bağlı abituriyentlərə ŞAD XƏBƏR
87