Azərbaycan boksçusu erməni rəqibinə qalib gələrək Avropa çempionu olub
16 İyul 2025, 10:08
Xərçəngin qarşısını almaq üçün ideal addım sayı açıqlandı
İDMAN
623
21.05.2025, 22:06
Oksford Universitetinin 85.000 insan üzərində apardığı əsas araşdırma, gündəlik yeriməyin 13 növ xərçəngin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərdi.
Alimlər xərçəngin qarşısının alınması üçün optimal addımların sayını müəyyən ediblər.
Müəlliflər müəyyən ediblər ki, gündə yeddi min addım xərçəng riskini 11%, doqquz min addımı isə 16% azaldır. Maraqlıdır ki, addımların sayını daha da artırmaq heç bir əlavə fayda vermir.
Həmçinin oxuyun
Alimlər izah etdilər ki, müntəzəm gəzinti xərçəng inkişafı ilə əlaqəli insulin səviyyəsini idarə etməyə, sağlam çəkini qorumağa (piylənmə xərçəngin ikinci səbəbidir) və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Üstəlik, məşqi bir anda yerinə yetirmək lazım deyil. Telefonla danışarkən gəzə, lift əvəzinə pilləkənlərdən istifadə edə, fasilələrdə ofisdə gəzə bilərsiniz.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:59 / 17 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Batma təhlükəsi ilə üzləşən yeniyetmələr belə xilas edildi - VİDEO
1
21:29 / 17 İyul 2025
ŞOU-BİZNES
Azərbaycanlı müğənni vəfat etdi - FOTO
41
17:10 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Belçika İsrailə hərbi tədarükünü dayandırıb
84
16:59 / 17 İyul 2025
DÜNYA
ABŞ Ukrayna naminə Patriotların İsveçrəyə çatdırılmasını təxirə salıb
87
16:50 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Ukraynaya bir milyona yaxın sursat verildi
92
16:43 / 17 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda 3 prokuror işdən çıxarıldı
903
16:21 / 17 İyul 2025
HÜQUQ
Bakı şəhər prokurorluğunun 2025-ci ilin I yarımilinə həsr olunmuş əməliyyat müşavirəsi keçirilib
96
16:10 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Hindistanlı astronavt kosmosa gedəcək
84
15:35 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Gürcüstan vətəndaşları Avropadan qovulub
99
15:31 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Suriya hökumət qüvvələri ölkənin cənubunu tərk edir
100
15:25 / 17 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Dilqəm Məhərrəmov lisenziyası olmadığı halda Aysunu necə əməliyyat edib?
556
15:20 / 17 İyul 2025
DÜNYA
ABŞ İqtisadiyyatının İnflyasiya Şoku ilə üzləşəcəyi proqnozlaşdırılır
105
15:19 / 17 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Əməkdar incəsənət xadimi vəfat etdi - FOTO
602
15:13 / 17 İyul 2025
DÜNYA
İranın hava məkanı 24 saat beynəlxalq tranzit uçuşlar üçün açılıb
98
15:10 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Hindistan Rusiyanı kimə dəyişəcək?
96
15:05 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Şoyqu Suvorovdan sitat gətirir və Avropanı hədələyir
102
15:04 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Polşanın Xarici İşlər Naziri Vinnitsadakı Polşa zavoduna hücumla bağlı isterik deyib
104
14:41 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Zelenski Ukraynanın ABŞ-dakı səfiri postuna namizədinin adını açıqlayıb
112
14:38 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Baydenin İran planı üzə çıxdı
111
14:29 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Ermənistanın Zəngəzur dəhlizi ilə bağlı hansı planı var?
113
14:19 / 17 İyul 2025
HÜQUQ
Baş prokurordan yeni TƏYİNATLAR
861
14:17 / 17 İyul 2025
DÜNYA
Kreml Trampın ultimatumunu şərh edib
114
13:53 / 17 İyul 2025
DÜNYA
70 yaşlı rejissor vəfat etdi
114
13:21 / 17 İyul 2025
KRİMİNAL
Klinika direktoru arvadını əvvəl bıçaqlayıb, sonra güllələyibmiş - Foto
527