30 yaşdan sonra sağlamlığı və gəncliyi qorumaq asan məsələ deyil. Çox vaxt qadınlar bu xüsusi yaş həddinin bədən üçün təhlükələrlə dolu olduğunu gözardı edirlər.

OXU24.COM bildirir ki,  həkim Dilyara Lebedeva qadınların 30 yaşdan sonra gəncliyini və sağlamlığını tez bir zamanda əlindən alan üç səhvi açıqlayıb.

Birincisi, qadınlar tez-tez bədəndə vitamin və mikroelementlərin çatışmazlığına diqqət yetirmirlər. İkincisi, qadınlar hormonal səviyyələrə diqqətsiz yanaşırlar. Baxmayaraq ki, 30 ildən sonra tiroid, adrenal bezlər və yumurtalıqların işində dəyişikliklər baş verə bilər. Sağlamlığınızı və gəncliyinizi qorumaq, hələ də hormon səviyyənizi və orqan funksiyanızı yoxlamaq üçün tibb müəssisəsinə baş çəkməyə vaxt ayırmalısınız.

Nəhayət, başqa bir səhv adekvat güc yüklərinin olmamasıdır. Həkimin sözlərinə görə, qocalmanı geri qaytarmaq mümkün deyil və bu, tədricən bədəni inkişaf etmiş və güclü əzələ kütləsindən məhrum edir. Ancaq müxtəlif əzələ qrupları üçün məşqləri gündəlik rejimə daxil etsəniz və fiziki aktivliyi artırsanız, bu prosesi yavaşlata bilərsiniz.