Hesablama Palatası Dövlət Turizm Agentliyində yoxlama aparır
14 Mart 2025, 18:18
Qaynar xətt:
(+99450) 247 90 86CƏMİYYƏT
261
16.10.2023, 09:51
Son günlər havanın temperaturu kəskin şəkildə aşağı düşüb. Belə havalarda immunitet sistemi nisbətən zəifləyir, insanlar müxtəlif xəstəliklərə yoluxurlar. Əlbəttə, bu cür havalarda qidalanmaya xüsusi diqqət yetirmək lazımdır.
Maraqlıdır, görəsən, soyuq havalarda necə qidalanmalıyıq?
OXU24.COM bildirir ki, məsələ ilə bağlı qida üzrə baş mütəxəssis Ağa Salamov Lent.az-a açıqlamasında bildirib ki, havaların soyuması ilə əlaqədar insanlar xəmir yeməklərinə daha çox meyilli olurlar.
Onun sözlərinə görə, əvvəllər köhnə əl dəyirmanları mövcud idi və bu dəyirmanlarda insanlar tərkibi vitamin eləcə də minerallarla zəngin olan un üyüdürdülər:
Həmçinin oxuyun
"Həmin unun həzm prosesində rolu böyük idi. Əgər, istehlak etdiyimiz un tam buğda unundan hazırlanırsa, heç bir təhlükə yoxdur. Bu, qidanın həzm sistemində metobolizmanın sürətlənməsinə səbəb olur. Hazırda insanlar ictimai iaşə müəssisələrində cürbəcür xəngəl növlərinə və xəmir yeməklərinə üstünlük verir. Xəmir yeməkləri emal olunmuş undan hazırlanır. Bu da boş karbohidrat sayılır. Bu kimi qidalar həzm prosesində ağırlıq yaradır, heç bir vitamin, mineral, lif ehtiva etmir. Emal olunmuş undan hazırlanan qidaların istehlakı piylənməyə, mədəaltı vəzin yüklənməsi, ürək və qan-damar sistemində problemlərin yaranmasına səbəb olur. Məhz bu səbəbdən həmin qidaları həftədə 2 dəfə yemək məsləhətlidir".
Ağa Salamov həmçinin qeyd edib ki, soyuq havalarda insanlar mövsümi meyvə-tərəvəzlərə üstünlük verməlidir:
"Çünki mövsümündə yetişən hər bir meyvə və ya tərəvəz genetik kodlarımızla uyğunlaşır. Payızda xüsusilə nar, heyva və feyxoa kimi meyvələrə üstünlük vermək lazımdır. Çünki xəngəl mədəni doldursa da, immuniteti gücləndirmir. Amma mövsümi meyvə-tərəvəzlərin istehlakı orqanizmdə sərbəst radikallara qarşı qalxan yaradır və immun sistemini gücləndirir. Payız fəslində çay daha çox istehlak edilməlidir. Xüsusilə, müxtəlif növ otlardan hazırlanmış çaylar içilməlidir.
Bundan əlavə, qida rasionuna ət, balıq, toyuq kimi qidaların əlavə edilməsi məsləhətlidir. Belə ki, skrumbiya və salmon balıqlarının kürək hisssəsində oliqomer zülalı yerləşir. Bu zülal xüsusilə uşaqlarda boy artımı üçün çox faydalıdır. Yağlara gəldikdə isə qış aylarında quyruq yağının istehlakı çox faydalıdır. Quyruq yağında heç bir xolesterin olmur. Ümumiyyətlə heyvan mənşəli məhsullar ya quyruq yağında, ya da kərə yağında bişməlidir. Həmçinin salatlarda xüsusilə zeytun yağı istifadə olunmalıdır. Çünki zeytun yağının bağırsaq florasına və mədəyə böyük faydaları var".
18:53 / 14 Mart 2025
NATO üzv ölkələrin hərbi potensialını artırmaq niyyətindədir
1
18:47 / 14 Mart 2025
Qadının ağciyərindən tikiş iynəsi çıxarıldı
14
18:25 / 14 Mart 2025
Bakıda 1 milyonluq narkotiklə tutulan şəxs kimdir? — FOTO+VİDEO
102
18:20 / 14 Mart 2025
Prezident “Euronews”a müsahibə verib - Tam mətn
32
18:18 / 14 Mart 2025
Hesablama Palatası Dövlət Turizm Agentliyində yoxlama aparır
35
18:11 / 14 Mart 2025
Arayik Harutunyan Gəncənin bombalanması barədə məlumatı Ermənistan ordusu baş qərargah rəisindən aldığını bildirib
33
17:59 / 14 Mart 2025
Trampın nümayəndəsi Putinlə nə danışıb?
36
17:57 / 14 Mart 2025
Paşinyan bu tarixdə Rusiyaya gedir
40
17:54 / 14 Mart 2025
Sülh müqaviləsi nə zaman olacaq? - Politoloq şərh edir
53
17:46 / 14 Mart 2025
Tramp Putinlə danışıqlar apardığını bildirib
41
17:27 / 14 Mart 2025
Qrenlandiya Amerika olmağa tələsmir
80
17:20 / 14 Mart 2025
Fransa müdafiə sənayesini gücləndirməyə hazırlaşır
39
17:16 / 14 Mart 2025
Kanadanın XİN rəhbəri nə deyib?
51
17:13 / 14 Mart 2025
Havanın temperaturu 30 dərəcəyədək yüksələcək
51
16:52 / 14 Mart 2025
TƏCİLİ! Bu həkimlərə cinayət işi açıldı
992
16:51 / 14 Mart 2025
Azərbaycanda orta aylıq əmək haqqı 13 %-ə yaxın artıb
53
16:44 / 14 Mart 2025
Əli Əsədov: Deputatların bəzi təklifləri ilə prinsipcə razı deyilik
61
15:27 / 14 Mart 2025
İranın XİN rəhbəri Ermənistana səfər edəcək
72
15:24 / 14 Mart 2025
Testin doğru cavabı
92
15:22 / 14 Mart 2025
Məntiq testi +DOĞRU CAVAB
377
15:07 / 14 Mart 2025
Ata oğlunu öldürdü
117
15:06 / 14 Mart 2025
Qərb ticarət münaqişələri Çinin əlinə keçir
81
14:51 / 14 Mart 2025
Lukaşenko Trampa Ukraynaya görə təşəkkür edib
80
14:45 / 14 Mart 2025
DİQQƏT! Bu yol bağlanacaq
130
© 2025 Oxu24.com Müəllif hüquqları qorunur.