Evdə halı pisləşən 25 yaşlı qız öldü
12 Noyabr 2026, 14:15
Hər gün 10 min addım yerimək lazımdırmı?
CƏMİYYƏT
2996
28.04.2021, 21:59
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Hər gün 10 min addım yeriməyin faydalı olması barədə demək olar ki, əksər insanlar eşidib. Belə bir fikir var ki, addım sayı məsələsi "Manpo-Kei" cihazının reklam kampaniyası çərçivəsində icad edilib. Cihazın yapon dilindən tərcüməsi "10 min addımı ölçən" deməkdir. Bu fikr, 1960-cı illərdə Yaponiyada təbliğ olunmağa başladı və bu gün də mövcuddur. Qeyd edək ki, addımların sayı heçdən yaranmayıb. Bu hesablamanı Yaponiya həkimi Yosira Xatano aparıb.
Oxu24.com deyerler.org-a istinadən bildirir ki, həkimin hesablamalarına görə, yaponlar orta hesabla gündə 4000 addım ataraq, təqribən 300-400 kilokalori yandırır. Onun fikrincə, gündəlik fiziki yük artırılaraq addımların sayı 10 minə çatsa, təxminən 500 kalori sərf olunacaq. Əlbəttə burada məntiq var, amma müasir araşdırmalar on min addımın faydasını sübut etmir. Bəli, həkimlər yekdilliklə oturaq həyat tərzinin təhlükəli olduğunu söyləyirlər, ancaq gündə ən azı beş min addım atılsa, minimum fiziki fəaliyyət baryerinin keçildiyi hesab edilə bilər.
Bundan əlavə, digər bir araşdırmada, beş min addım piyada gedənlərdə artıq çəki və yüksək qan təzyiqi riskinin xeyli az olduğu aşkar edilmişdir. Digər tədqiqatlar, gündə beş və on min addım atanların sağlamlığında çox fərq olmadığını göstərib. Əsas odur ki, insan oturaq həyat tərzi sürməsin və bu anlamda hər kəsin öz fiziki yüklənmə həddi var.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:12 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Dublində Ukrayna Prezidenti ilə görüşüb
1
0
0
14:15 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Evdə halı pisləşən 25 yaşlı qız öldü
94
0
0
14:04 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
35,8 milyon manat ayrılacaq - ŞAD XƏBƏR
259
0
0
13:59 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Generalın qızı məhkəməyə gətirildi: Halı pisləşdi...
219
0
0
13:55 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Aİ Rusiyaya qarşı yeni sanksiyalar qəbul edəcək
98
0
0
13:45 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər üçün şad xəbər: Elektrik xərcinin yarısını dövlət ödəyəcək
163
0
0
13:36 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ay pensiya gözləyənlərə RƏSMİ XƏBƏR
208
0
0
13:29 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Putinin köməkçisi Uitkoff və Kuşnerlə ilkin məsləhətləşmələr aparıb
104
1
0
13:21 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Aslan Fətullayevin nəşi Azərbaycana gətirilib
117
0
0
13:20 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabah bu qədər istilik OLACAQ
142
0
0
13:18 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
3 bayram ard-arda gəlir: Tətil günləri- TƏQVİM
440
0
0
13:16 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
İki nazirlik birgə əməliyyat keçirdi: Altı nəfər saxlanıldı
132
0
0
13:07 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Natiq Əliyevin qızından şikayətçi olan da general imiş
377
0
0
13:04 / 12 Noyabr 2026
HÜQUQ
Məhkəmə qəzada atasının ölümünə səbəb olan sürücü ilə bağlı qərar verib
96
0
0
13:00 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
6 milyon manatdan çox güzəştli kredit ayırılıb
95
0
0
12:40 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Cəlilabadda 10 yaşlı uşaq qızdırma nəticəsində ölüb
102
0
0
12:25 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda vergi ödəyicilərinin sayı 5 %-ə yaxın artıb
121
0
0
12:05 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Zabratda müəssisədə mənşəyi məlum olmayan toyuq əti aşkarlanıb
136
0
0
11:55 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda 64 yaşlı kişi yanaraq ölüb
129
1
0
11:50 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Milli konstitusionalizm və dövlətçilik ənənələrimizin davamı -TƏHLİL
150
0
0
11:36 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
“Konstitusiyanın qəbulundan sonra Azərbaycanda hüquq sistemi təkmilləşdirildi” - Nigar Məmmədova
135
1
0
11:35 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Abşeronda tikiş sexindən 15 min manatlıq oğurluq edilib
130
0
0
11:34 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu sahəyə 9 milyon manat ayrıla bilər
191
0
0