Bakının əsas girişində nəqliyyat yükünü 20–30 faiz azalda biləcək yeni yolun tikintisi davam edir
11 Noyabr 2026, 11:06
Ürək və yuxu üçün ən faydalı məhsul açıqlandı
CƏMİYYƏT
659
29.05.2026, 00:04
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Ürək sağlamlığı və yaxşı yuxu üçün vacib olan maqnezium ən çox çiy toxumlarda, xüsusilə, balqabaq və günəbaxan tumlarında olur.
Oxu24.com xəbər verir ki, aif.ru-ya bu barədə rusiyalı nutrisoloq Olqa Yablokova bildirib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, bu toxumlar təkcə maqneziumla deyil, həm də sink, E vitamini və faydalı yağlarla zəngindir.
Onun sözlərinə görə, tumlar qovrulduqda maqneziumun təxminən 30 faizi itir, yağlar oksidləşir və faydalılığını azaldır. Eyni zamanda vitaminlər və antioksidantlar da parçalanır, yüksək temperatur nəticəsində isə akrilamid kimi zərərli maddələr yarana bilər.
Mütəxəssis vurğulayıb ki, çiy tumlar bu mənfi xüsusiyyətlərdən azaddır və daha faydalı hesab olunur. Onların gündəlik 20-30 qram miqdarında, yeməklərə əlavə edilərək və ya yağsız şəkildə yüngül qurudularaq qəbul edilməsi tövsiyə olunur.
Eyni zamanda qeyd olunub ki, tumlar mədə-bağırsaq və öd kisəsi xəstəlikləri olan insanlar üçün uyğun olmaya bilər, çünki kəskinləşməyə səbəb ola bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:06 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakının əsas girişində nəqliyyat yükünü 20–30 faiz azalda biləcək yeni yolun tikintisi davam edir
1
0
0
10:56 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qaz limiti ilə bağlı ŞAD XƏBƏR - Sərfiyyat minimuma enəcək
60
0
0
10:51 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Mülki müdafiə qoşunlarının hərbi hissəsində andiçmə mərasimi keçirilib
50
0
0
10:48 / 11 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Lənkəranda kişi iynədən şoka düşərək ölüb
48
0
0
10:45 / 11 Noyabr 2026
İDMAN
Azərbaycan İdman Akademiyası dünyada 5 ulduz alan ilk idman profilli ali təhsil müəssisəsi olub
55
0
0
10:33 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Polis maşında tiktok yayımı edənlərə MÜRACİƏT EDİB
63
0
0
10:19 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan XİN Polşa və Anqolanı Milli Gün münasibətilə təbrik edib
70
0
0
10:13 / 11 Noyabr 2026
TİBB
Hər səhər qəhvə içənlər bunu BİLMƏLİDİR!
68
0
0
10:10 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Zaur Şükürov: Konstitusiya Günü dövlətçiliyimizin əsas hüquqi sənədidir
74
0
0
10:10 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanla bağlı mühüm xəbər AÇIQLANDI
216
1
0
10:09 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Şəhid qardaşı mayor oldu
130
1
0
09:56 / 11 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan nefti ucuzlaşıb
76
0
0
09:37 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Rəis qəfil VƏFAT ETDİ
799
0
0
09:35 / 11 Noyabr 2026
KRİMİNAL
10 milyonluq qızılla tutulan polkovniklə bağlı QƏRAR VERİLDİ
112
0
0
09:29 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda bu yollarda sıxlıq var - SİYAHI
91
0
0
09:25 / 11 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl bu qədər BAHALAŞDI
97
0
0
09:24 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
FHN: Bayram günlərində 72 yanğına çıxış olub, 18 nəfər xilas edilib
86
1
0
09:22 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Paşinyan Türkiyəyə səfər edib
118
0
0
09:20 / 11 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Bu günün valyuta məzənnələri
97
0
0
08:58 / 11 Noyabr 2026
MARAQLI
"Bit bazarı"ndan divan aldı, 191 min dollar qazandı
148
0
0
08:53 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pensiya və maaşların verilməsi ilə bağlı YENİLİK – Vətəndaşlar sevinəcək
522
0
0
01:50 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Taksi sürücülərinə VACİB XƏBƏR
436
1
0
01:00 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
SOCAR yeni kompleks tikəcək
209
0
0