Bakıda sürücü sükan arxasında dünyasını dəyişdi
18 İyun 2026, 01:32
Ürək və yuxu üçün ən faydalı məhsul açıqlandı
CƏMİYYƏT
559
29.05.2026, 00:04
Ürək sağlamlığı və yaxşı yuxu üçün vacib olan maqnezium ən çox çiy toxumlarda, xüsusilə, balqabaq və günəbaxan tumlarında olur.
Oxu24.com xəbər verir ki, aif.ru-ya bu barədə rusiyalı nutrisoloq Olqa Yablokova bildirib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, bu toxumlar təkcə maqneziumla deyil, həm də sink, E vitamini və faydalı yağlarla zəngindir.
Onun sözlərinə görə, tumlar qovrulduqda maqneziumun təxminən 30 faizi itir, yağlar oksidləşir və faydalılığını azaldır. Eyni zamanda vitaminlər və antioksidantlar da parçalanır, yüksək temperatur nəticəsində isə akrilamid kimi zərərli maddələr yarana bilər.
Mütəxəssis vurğulayıb ki, çiy tumlar bu mənfi xüsusiyyətlərdən azaddır və daha faydalı hesab olunur. Onların gündəlik 20-30 qram miqdarında, yeməklərə əlavə edilərək və ya yağsız şəkildə yüngül qurudularaq qəbul edilməsi tövsiyə olunur.
Eyni zamanda qeyd olunub ki, tumlar mədə-bağırsaq və öd kisəsi xəstəlikləri olan insanlar üçün uyğun olmaya bilər, çünki kəskinləşməyə səbəb ola bilər.
əlaqəli mövzular
Havalar isindikcə üzə çıxırlar: Bakıda da yayıldı - Diqqət etməsəniz..
18 İyun 2026, 00:29
Boşanmış valideynlərin nəzərinə: Digər tərəfin icazəsi olmadan uşağı ölkədən çıxarmaq olar? — Vəkildən AÇIQLAMA
17 İyun 2026, 23:39
Üzeyir bəyin konservatoriyası necə hərbi hospitala çevrildi?
17 İyun 2026, 23:10
Digər xəbərlər
01:32 / 18 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda sürücü sükan arxasında dünyasını dəyişdi
104
0
0
00:29 / 18 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Havalar isindikcə üzə çıxırlar: Bakıda da yayıldı - Diqqət etməsəniz..
147
1
0
23:39 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Boşanmış valideynlərin nəzərinə: Digər tərəfin icazəsi olmadan uşağı ölkədən çıxarmaq olar? — Vəkildən AÇIQLAMA
264
0
0
23:17 / 17 İyun 2026
SİYASƏT
Putin Fidanla görüşüb
232
1
0
23:10 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Üzeyir bəyin konservatoriyası necə hərbi hospitala çevrildi?
220
0
0
22:30 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Üç gün ardıcıl İŞ OLMAYACAQ
199
1
0
22:16 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bunker həbsi, möhürlənən pəncərələr və "Tərəddüd" düyməsi: DİM-in ən məxfi zonalarından DETALLAR
140
1
0
21:52 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bir əsrlik tarixə şahidlik edən Mehmandarovlar kompleksi
113
1
0
21:42 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Maşallah" və "İnşallah" sözlərini səhv istifadə edirik? – Hər kəsin bilməli olduğu həqiqətlər
137
1
0
21:18 / 17 İyun 2026
DÜNYA
Rusiyaya DƏHŞƏTLİ zərbə - Bombalandı
158
2
0
21:01 / 17 İyun 2026
SİYASƏT
Paşinyanın “Sülh harayı”: Ermənistan masada nəyi gizlədir? – Politoloqdan ŞƏRH
124
1
0
20:51 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər TƏLƏBƏ adını qazandılar - Nəticələr açıqlandı
143
1
0
20:34 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
UNESCO Qarabağın mədəni irsinin bərpası prosesinə cəlb oluna bilərmi? – ŞƏRH
110
0
0
20:23 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Toy etmək istəyənlərin diqqətinə - Bu tarixdən..
149
1
0
20:17 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
AZAL özünü necə təmizə çıxarır? - Tənqidlərə RƏSMİ CAVAB
299
1
0
19:54 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Ekspertdən vacib AÇIQLAMA: Azərbaycanı nə gözləyir?
124
1
0
19:34 / 17 İyun 2026
KRİMİNAL
24 yaşlı Qurban Cəbrayılovun meyiti evdən TAPILDI
153
2
0
19:29 / 17 İyun 2026
SİYASƏT
Paşinyandan Köçəryana: "Meydana çıxın, görüm neçə nəfərsiniz”
149
2
0
19:12 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Metroda dəhşətli anlar - Azyaşlı uşaq yıxıldı
180
1
1
18:53 / 17 İyun 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! Köçəryanla bağlı daha bir qərar - Azərbaycana göndərilir?
158
1
0
18:47 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
İdman ayaqqabılarının arxasındakı halqa bunun üçün imiş
122
1
0
18:29 / 17 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Deputat Fazil Mustafaya sui-qəsd cəhdi ilə bağlı təqsirləndirilənlərdən biri barədə qərar verilib
184
1
0
18:16 / 17 İyun 2026
SİYASƏT
XİN rəhbəri: 907-ci düzəliş Azərbaycan-ABŞ tərəfdaşlığının səviyyəsi ilə uzlaşmır
150
1
0