Stress zamanı nə etmək lazımdır?
08 İyul 2026, 22:20
Ürək və yuxu üçün ən faydalı məhsul açıqlandı
CƏMİYYƏT
577
29.05.2026, 00:04
Ürək sağlamlığı və yaxşı yuxu üçün vacib olan maqnezium ən çox çiy toxumlarda, xüsusilə, balqabaq və günəbaxan tumlarında olur.
Oxu24.com xəbər verir ki, aif.ru-ya bu barədə rusiyalı nutrisoloq Olqa Yablokova bildirib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, bu toxumlar təkcə maqneziumla deyil, həm də sink, E vitamini və faydalı yağlarla zəngindir.
Onun sözlərinə görə, tumlar qovrulduqda maqneziumun təxminən 30 faizi itir, yağlar oksidləşir və faydalılığını azaldır. Eyni zamanda vitaminlər və antioksidantlar da parçalanır, yüksək temperatur nəticəsində isə akrilamid kimi zərərli maddələr yarana bilər.
Mütəxəssis vurğulayıb ki, çiy tumlar bu mənfi xüsusiyyətlərdən azaddır və daha faydalı hesab olunur. Onların gündəlik 20-30 qram miqdarında, yeməklərə əlavə edilərək və ya yağsız şəkildə yüngül qurudularaq qəbul edilməsi tövsiyə olunur.
Eyni zamanda qeyd olunub ki, tumlar mədə-bağırsaq və öd kisəsi xəstəlikləri olan insanlar üçün uyğun olmaya bilər, çünki kəskinləşməyə səbəb ola bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:20 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Stress zamanı nə etmək lazımdır?
5
0
0
22:04 / 08 İyul 2026
DÜNYA
ABŞ Prezidenti İranla razılaşma bağlamaq istəmədiyini bildirib
37
0
0
21:55 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Samuxda qəza olub, ölənlər var
56
0
0
21:43 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İyulun 9-da hava kəskin dəyişir: Şimşək çaxacaq, dolu düşəcək
51
0
0
21:13 / 08 İyul 2026
DÜNYA
Rütte Trampın Qrenlandiya ilə bağlı planlarını şərh etməkdən imtina edib
50
0
0
20:55 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Tanınmış alim yıxılaraq dünyasını dəyişdi - FOTO
118
0
0
20:40 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Cəlilabadda beş küçəyə şəhidlərin adı verilib
63
0
0
19:55 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
EKSPERT: “Ələtdə yaradılacaq logistika mərkəzi Azərbaycanın rəqabət üstünlüyünü artıracaq”
71
0
0
19:46 / 08 İyul 2026
SİYASƏT
Prezidentdən Mikayıl Cabbarov ilə bağlı SƏRƏNCAM
837
1
0
19:40 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Rusiyadakı azərbaycanlılara BƏD xəbər - Bundan sonra..
183
0
0
19:33 / 08 İyul 2026
KRİMİNAL
Saxlanıldığı deyilən Məhəmməd Balaqadaşovdan - Açıqlama
951
0
0
19:32 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan elminə ağır itki üz verib
535
0
0
19:12 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
9 iyulla bağlı XƏBƏRDARLIQ
444
0
0
19:02 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ekspertdən PROQNOZ: “Yaşıl enerji istifadəsi gələcəkdə daha da genişlənəcək”
89
0
0
18:53 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İntensiv yağış bu rayonlarda evləri su altında qoydu
124
0
0
18:42 / 08 İyul 2026
SİYASƏT
Prezident imzaladı:Bu qadağan edildi
555
0
0
18:40 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Avropa ölkələrindən Azərbaycana 306 nəfər geri qaytarıldı
99
0
0
18:35 / 08 İyul 2026
KRİMİNAL
Bakıda DƏHŞƏT: Kişi və arvadının meyitləri tapıldı - TƏFƏRRÜAT
263
1
1
18:28 / 08 İyul 2026
KRİMİNAL
Bakıda mənzildən ər və arvadın meyitləri tapıldı
86
1
0
18:25 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Prezident sərəncam İMZALADI:Nazir Komissiyanın həmsədri oldu
346
0
0
18:17 / 08 İyul 2026
DÜNYA
Trampdan MÜHARİBƏ ANONSU
99
0
0
18:11 / 08 İyul 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! DİN əməliyyat keçirib:Həbs olunanlar və axtarışa verilən var
858
2
0
18:10 / 08 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ödündə daş olanlar DİQQƏT! Ağrı yoxdursa, pəhriz saxlamağa ehtiyac yoxdurmu?
92
0
0