SOCAR İtaliya millisinin sponsoru olacaq
28 Sentyabr 2026, 16:45
Ürək və yuxu üçün ən faydalı məhsul açıqlandı
CƏMİYYƏT
635
29.05.2026, 00:04
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Ürək sağlamlığı və yaxşı yuxu üçün vacib olan maqnezium ən çox çiy toxumlarda, xüsusilə, balqabaq və günəbaxan tumlarında olur.
Oxu24.com xəbər verir ki, aif.ru-ya bu barədə rusiyalı nutrisoloq Olqa Yablokova bildirib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, bu toxumlar təkcə maqneziumla deyil, həm də sink, E vitamini və faydalı yağlarla zəngindir.
Onun sözlərinə görə, tumlar qovrulduqda maqneziumun təxminən 30 faizi itir, yağlar oksidləşir və faydalılığını azaldır. Eyni zamanda vitaminlər və antioksidantlar da parçalanır, yüksək temperatur nəticəsində isə akrilamid kimi zərərli maddələr yarana bilər.
Mütəxəssis vurğulayıb ki, çiy tumlar bu mənfi xüsusiyyətlərdən azaddır və daha faydalı hesab olunur. Onların gündəlik 20-30 qram miqdarında, yeməklərə əlavə edilərək və ya yağsız şəkildə yüngül qurudularaq qəbul edilməsi tövsiyə olunur.
Eyni zamanda qeyd olunub ki, tumlar mədə-bağırsaq və öd kisəsi xəstəlikləri olan insanlar üçün uyğun olmaya bilər, çünki kəskinləşməyə səbəb ola bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:45 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
SOCAR İtaliya millisinin sponsoru olacaq
1
0
0
16:17 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Ermənistanda benzin rekord həddə bahalaşıb
35
0
0
16:16 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabah Bakıda leysan olacaq - Xəbərdarlıq
45
0
0
16:00 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Xamenei: Tezliklə Ərəb dənizi də "düşmən qüvvələri"ndən təmizlənəcək
44
0
0
15:36 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əvəz Zeynallının dəfn tarixi məlum oldu
91
0
0
15:21 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirə yeni müavin TƏYİN EDİLDİ
147
0
0
15:16 / 28 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda ana oğlunu öldürdü
131
0
0
15:05 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Rusiya ordusu Dneprdə biznes mərkəzinə zərbə endirib, 3 nəfər ölüb
55
0
0
14:55 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
İspaniyanın müvəqqəti işlər vəkili İsrail XİN-ə çağırılıb
51
0
0
14:45 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Macarıstan parlamenti Baş nazirin toxunulmazlığını ləğv edib
56
0
0
14:25 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Gürcüstan 50 əcnəbini deportasiya edəcək
55
0
0
14:02 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu əsgərlər vaxtından əvvəl tərxis ediləcək
90
0
0
14:00 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Pakistanda polis furqonu atəşə tutulub, ölənlər və yaralılar var
67
0
0
13:46 / 28 Sentyabr 2026
MÜSAHİBƏ
ATXƏM sədri: “Azərbaycan-Türkiyə dostluğuna xələl gətirmək mümkün deyil”
71
0
0
13:43 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Lukaşenko Belarus Silahlı Qüvvələri Baş Qərargah rəisini dəyişib
62
0
0
13:30 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əvəz Zeynallı VƏFAT ETDİ
643
0
0
13:24 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yaşayanların DİQQƏTİNƏ!Oktyabrın 5-dən etibarən...
126
0
0
13:09 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Milli Hidrometeorologiya Xidməti bu tarixdə Azərbaycana qar yağacağını AÇIQLADI
385
1
0
12:58 / 28 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda DƏHŞƏTLİ QƏTL: 48 yaşlı qadın evində öldürüldü, əri saxlanıldı
91
0
0
12:55 / 28 Sentyabr 2026
SİYASƏT
XİN Abbas Abbasovun həlak olması ilə bağlı açıqlama yayıb
77
0
0
12:37 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kombini işlətməmiş buna baxın – Yoxsa qaz çox gedəcək
92
0
0
12:32 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
SOCAR AQŞ maliyyə vəziyyətini açıqlayıb
88
0
0
12:22 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Şahin Bağırov Şirvanda vətəndaşları qəbul edəcək
59
0
0