Yasda yemək vermək ölən şəxsə görə sevinmək deməkdir" — İlahiyyatçıdan ŞOK AÇIQLAMA
03 Aprel 2026, 15:04
Qarını ev şəraitində qısa müddət ərzində necə əritmək olar?
CƏMİYYƏT
538
31.01.2026, 20:49
Qısa müddət dedikdə – bir neçə ay nəzərdə tutulur. Birincisi hamiləlik zamanı böyümüş uşaqlığın normal ölçülərə qayıtması üçün müəyyən zaman tələb olunur. İkincisi, hamiləlik zamanı və doğuşdan sonra hormonal status dəyişmiş olur və aydındır ki, onun normallaşması üçün də müəyyən vaxt tələb olunur. Üçüncüsü, qadına doğuşdan dərhal sonra ağır məşqlər etmək olmaz, bu, uşaqlığın sallanması ilə nəticələnə bilər. Bundan əlavə, doğuşdan sonrakı ilk aylar qanaxma da mümkündür. Buna görə də, səbirli olub addım-addım hərəkət edəcəyik.
1 ci addım
Ana südü ilə qidalanma zamanı oksitosin hormonu istehsal olunur. O, uşaqlığı aktiv yığılmağa məcbur edir və deməli onun ölçüləri kiçilir. Özü də, oksitosin tərkibli preparatlar qarında ağrı verdiyi halda, orqanizmin özünün sintez etdiyi hormon adətən problem yaratmır.
Ana südü ilə qidalandırdıqda qadın gündə 500 kkal enerji itirir. Bu, orta intensivlikli qaçışdan pis deyil.
2-ci addım gəzinti
Bəs niyə idman yox? Birincisi, ona zaman lazımdır, hansı ki, qadında demək olar ki, heç vaxt olmur. İkincisi, əgər qadın idmançı deyilsə, ilk vaxtlar ciddi gərginlik ona ağır olar. Orqanizmin bərpası və minimal tonusa gəlməsi üçün vaxt lazımdır. Həmçinin yağın bir qədər azalması, qarın presi ilə işləməyə şərait yaradar. Buna görə də, gəzin. Körpəsi olan qadın üçün bu ideal məşqdir. Biz hətta yaza bilərdik ki, “mümkün qədər çox gəzin”, lakin, ilk vaxtlar birdən-birə çox gəzmək yəqin ki, alınmaz. Başlanğıcda bacardığınız qədər gəzməlisiniz. Amma, yadda saxlayın ki, yükü tədricən artırmaq lazımdır. Və yaxşı olar ki, bunu evdə etməyəsiniz, kolyaska ilə çölə çıxasınız, bu cür daha çox enerji yandırmış olarsınız.
Həmçinin oxuyun
Prezidentin sərəncamı icra olunur: Mayın 1-dən etibarən ...
Hər ay maaşınızdan pul kəsiləcək! — İllərdir davam edən böyük güzəşt niyə dayandırıldı?
Azərbaycanda deputat evinə getdiyi qadının əri tərəfindən tutuldu — Pəncərədən qaçdı
Brilliant Dadaşovadan İlhamə Quliyeva və Nazpəri Dostəliyeva haqqında ŞOK AÇIQLAMALAR: "Bu, şərəfsizlikdir"
Nigarxanım
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:04 / 03 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Yasda yemək vermək ölən şəxsə görə sevinmək deməkdir" — İlahiyyatçıdan ŞOK AÇIQLAMA
10
0
0
15:02 / 03 Aprel 2026
HÜQUQ
Ali Məhkəmə yeni qərar qəbul edib
13
0
0
15:00 / 03 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Metroda bu yenilik tətbiq edildi
16
0
0
14:45 / 03 Aprel 2026
SİYASƏT
Prezidentin sərəncamı icra olunur: Mayın 1-dən etibarən ...
526
0
0
14:43 / 03 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Elektron siqaretlərə dair dövlət standartı ləğv edilib
28
0
0
14:27 / 03 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ev almaq sərfəlidir, yoxsa tikdirmək? – EKSPERT AÇIQLADI
132
3
0
14:20 / 03 Aprel 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
Hacıbala Abutalıbov Qaxdan QOVULUB
129
0
0
14:14 / 03 Aprel 2026
DÜNYA
İran ABŞ-yə nə qədər ziyan vurub?
34
0
0
13:58 / 03 Aprel 2026
DÜNYA
İsmayılovun yarım milyardlıq əmlakı müsadirə olundu
49
0
0
13:57 / 03 Aprel 2026
İDMAN
“Warriors Team” basketbol turnirində qalib gələrək çempion oldu
55
0
0
13:55 / 03 Aprel 2026
DÜNYA
İran İsrailin pilotsuz təyyarə zavodunu raketlə vurdu
37
0
0
13:50 / 03 Aprel 2026
DÜNYA
Rusiya onlara rekord sayda qaz satdı
49
0
0
13:42 / 03 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sədrin müşaviri seçildi
54
0
0
13:26 / 03 Aprel 2026
AKTUAL
Hər ay maaşınızdan pul kəsiləcək! — İllərdir davam edən böyük güzəşt niyə dayandırıldı?
533
3
0
13:19 / 03 Aprel 2026
DÜNYA
Müharibənin taleyi burada həll olunacaq
53
0
0
13:14 / 03 Aprel 2026
MARAQLI
Arılar insanı sancdıqdan sonra niyə ölür? — MARAQLI FAKT
55
0
0
13:03 / 03 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Güclü yağış yağacağı tarix AÇIQLANDI — RƏSMİ XƏBƏRDARLIQ
158
0
0
12:52 / 03 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Elnarə Abdullayeva polis bölməsindədir: nə baş verir?
72
0
1
12:46 / 03 Aprel 2026
SİYASƏT
Trampın SÜLH PLANI Rusiyanı niyə narahat edir?—Mühüm AÇIQLAMA
66
4
0
12:43 / 03 Aprel 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda deputat evinə getdiyi qadının əri tərəfindən tutuldu — Pəncərədən qaçdı
417
0
0
12:32 / 03 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Nazirlikdə dəyişiklik: Yeni təyinat var
764
0
0
12:30 / 03 Aprel 2026
KRİMİNAL
892
0
0
12:21 / 03 Aprel 2026
DÜNYA
İrandan ABŞ-yə ŞOK ZƏRBƏ: Bu gün vurdular
71
0
0