Yeni fərman İMZALANDI:Agentlik ləğv EDİLDİ
14 Mart 2026, 11:31
Qarını ev şəraitində qısa müddət ərzində necə əritmək olar?
CƏMİYYƏT
511
31.01.2026, 20:49
Qısa müddət dedikdə – bir neçə ay nəzərdə tutulur. Birincisi hamiləlik zamanı böyümüş uşaqlığın normal ölçülərə qayıtması üçün müəyyən zaman tələb olunur. İkincisi, hamiləlik zamanı və doğuşdan sonra hormonal status dəyişmiş olur və aydındır ki, onun normallaşması üçün də müəyyən vaxt tələb olunur. Üçüncüsü, qadına doğuşdan dərhal sonra ağır məşqlər etmək olmaz, bu, uşaqlığın sallanması ilə nəticələnə bilər. Bundan əlavə, doğuşdan sonrakı ilk aylar qanaxma da mümkündür. Buna görə də, səbirli olub addım-addım hərəkət edəcəyik.
1 ci addım
Ana südü ilə qidalanma zamanı oksitosin hormonu istehsal olunur. O, uşaqlığı aktiv yığılmağa məcbur edir və deməli onun ölçüləri kiçilir. Özü də, oksitosin tərkibli preparatlar qarında ağrı verdiyi halda, orqanizmin özünün sintez etdiyi hormon adətən problem yaratmır.
Ana südü ilə qidalandırdıqda qadın gündə 500 kkal enerji itirir. Bu, orta intensivlikli qaçışdan pis deyil.
2-ci addım gəzinti
Bəs niyə idman yox? Birincisi, ona zaman lazımdır, hansı ki, qadında demək olar ki, heç vaxt olmur. İkincisi, əgər qadın idmançı deyilsə, ilk vaxtlar ciddi gərginlik ona ağır olar. Orqanizmin bərpası və minimal tonusa gəlməsi üçün vaxt lazımdır. Həmçinin yağın bir qədər azalması, qarın presi ilə işləməyə şərait yaradar. Buna görə də, gəzin. Körpəsi olan qadın üçün bu ideal məşqdir. Biz hətta yaza bilərdik ki, “mümkün qədər çox gəzin”, lakin, ilk vaxtlar birdən-birə çox gəzmək yəqin ki, alınmaz. Başlanğıcda bacardığınız qədər gəzməlisiniz. Amma, yadda saxlayın ki, yükü tədricən artırmaq lazımdır. Və yaxşı olar ki, bunu evdə etməyəsiniz, kolyaska ilə çölə çıxasınız, bu cür daha çox enerji yandırmış olarsınız.
Həmçinin oxuyun
Nigarxanım
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:49 / 14 Mart 2026
KRİMİNAL
DİN açıqlama yaydı: Silahlar tapılıb
1
0
0
11:31 / 14 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Yeni fərman İMZALANDI:Agentlik ləğv EDİLDİ
140
0
0
10:04 / 14 Mart 2026
DÜNYA
Tibb mərkəzi VURULDU-12 həkim ÖLDÜ
90
0
0
09:51 / 14 Mart 2026
CƏMİYYƏT
XIII Qlobal Bakı Forumunun üçüncü günü keçirilir
50
0
0
09:49 / 14 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan nefti bu qədər BAHALAŞDI
97
0
0
09:48 / 14 Mart 2026
DÜNYA
Təbrizlə bağlı XƏBƏRDARLIQ
74
0
0
09:45 / 14 Mart 2026
DÜNYA
ABŞ İsrailə vaxt verdi - Bir həftə ərzində...
89
0
0
00:07 / 14 Mart 2026
DÜNYA
İran bu ölkəyə zərbə endirdi
1439
0
1
23:57 / 13 Mart 2026
CƏMİYYƏT
ŞAD XƏBƏR: Bayrama görə bu şəxslərə 500 manat veriləcək
15360
1
2
23:55 / 13 Mart 2026
DÜNYA
Tehrana hücum başladı
339
0
0
22:32 / 13 Mart 2026
DÜNYA
Rusiya neftini təklif etdi
159
1
0
22:29 / 13 Mart 2026
DÜNYA
ABŞ Yaxın Şərqə Ukraynaya məxsus pilotsuz təyyarələr göndərib
143
0
1
21:42 / 13 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Tərtərdə doğuş zamanı ölən qadının anası müəllimə imiş – FOTO
439
0
0
21:37 / 13 Mart 2026
HÜQUQ
Vəfat edən şəxsin əmlakı yoxdursa, borcu kim ödəyir?
343
0
0
21:26 / 13 Mart 2026
HÜQUQ
Torpağın çıxarışı olsa da, evə niyə çıxarış almaq mümkün olmur?
834
0
0
21:22 / 13 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Niyə yeni bir yerdə ilk gecə yaxşı yata bilmirik?
256
0
0
21:14 / 13 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! SEPAH açıqlama yaydı
1705
0
1
20:54 / 13 Mart 2026
DÜNYA
İranda 200-dən çox uşaq, 220-dən artıq qadın ölüb
131
0
0
20:25 / 13 Mart 2026
DÜNYA
İran ABŞ-nin BƏƏ-dəki hərbi bazasına hücum edib
121
1
0
20:04 / 13 Mart 2026
HÜQUQ
Faizlə verilən borca görə polis müdaxilə edə bilərmi?
4818
1
0
19:41 / 13 Mart 2026
TİBB
Həkim izah edir: İnsan niyə darıxır?
196
1
0
19:30 / 13 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yanğın başladı
603
1
0
19:17 / 13 Mart 2026
HƏRBİ
“Müdafiə sistemləri daha da gücləndirilməlidir” – Ekspertdən XƏBƏRDARLIQ
1065
1
0