Filmin sonu ayrıca bir film idi... - Video
13 Oktyabr 2026, 09:42
Boynunuz səhərlər niyə ağrıyır? - Bu xəstəliyin xəbərçisidir
CƏMİYYƏT
560
15.09.2025, 09:53
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Səhər oyananda boyun ağrısı kifayət qədər yayılmış problemdir və bir neçə əsas səbəbdən qaynaqlana bilər:
Yatış pozası - Yanlış yastıq hündürlüyü və ya sərtliyi, boynun düzgün dəstəklənməməsi əzələlərin gərilməsinə və ağrıya səbəb ola bilər.
Yastıq və döşək seçimi - Çox sərt və ya çox yumşaq döşək, həmçinin boynu dəstəkləməyən yastıq səhər sərtliyi və ağrı yaradır.
Əzələ gərginliyi - Gün ərzində kompüter qarşısında uzun müddət oturmaq, telefona çox baxmaq boyun əzələlərini yükləyir və yuxu zamanı ağrıya səbəb ola bilər.
Soyuqdəymə və ya küləkdə qalmaq - Boyun əzələlərinin soyuması spazma gətirə bilər.
Stress və gərginlik - Psixoloji gərginlik boyun və çiyin nahiyəsində əzələ spazmı yaradır.
Boyun yırtığı və ya osteoxondroz - Daha ciddi hallarda fəqərəarası disklərlə bağlı problemlər səhərlər ağrı və hərəkət məhdudluğu ilə özünü göstərə bilər.
Nə etmək olar?
Boynunuzu dəstəkləyən ortopedik yastıqdan istifadə edin.
Yatmazdan əvvəl boyun əzələlərini yüngül dartın və rahatladın.
Gün ərzində düzgün oturuşa diqqət edin.
Əgər ağrı uzun sürürsə, keylik və ya əllərə yayılan sancı varsa, mütləq həkimə müraciət edin.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
09:42 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Filmin sonu ayrıca bir film idi... - Video
1
0
0
09:37 / 13 Oktyabr 2026
DÜNYA
Tramp 72 saat ərzində ABŞ siyasətini alt-üst etdi
25
0
0
09:34 / 13 Oktyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Neftimizlə bağlı ŞAD XƏBƏR!
38
0
0
09:29 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda hava qəfil dəyişir? – Gözlənilən leysanla bağlı açıqlama
64
0
0
09:26 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Aparat rəhbəri vəzifəsindən getdi
173
0
0
09:20 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu filmdə 2500 hərbçi, 42 XTQ döyüşçüsü çəkilib! - Fotolar - Video
54
0
0
09:11 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yasamal və Xətai rayonlarının bir hissəsində işıq olmayacaq
51
0
0
09:10 / 13 Oktyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan Mərkəzi Bankının valyuta məzənnələri (13.10.2026)
52
0
0
08:54 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Aeroport şosesində yol-nəqliyyat hadisəsi olub, sıxlıq yaranıb
65
0
0
08:43 / 13 Oktyabr 2026
DÜNYA
Ərdoğandan gözlənilən mesaj gəldi - “Heç kəsə icazə verməyəcəyik”
262
0
0
03:05 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Anam məktəb direktoru idi, amma dərsə buraxılmadım"
1043
0
1
01:20 / 13 Oktyabr 2026
İDMAN
Ronaldonun “Neftçi” ilə matçı raket hücumuna görə təxirə salındı
174
1
0
00:44 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qaz limitləri ilə bağlı YENİ TƏKLİF
1890
1
1
00:38 / 13 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Şəmkirdə 30 yaşlı kişi toydan sonra bıçaqlandı
245
0
0
00:35 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müğənnidən hicab müzakirələrinə sərt reaksiya: “Allah cəzalarını verəcək
2015
4
1
00:33 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Polis Akademiyasında təcrübəli şəxslər çıxış edib
182
0
0
00:13 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qanunda nə yazılıb? - Vahid məktəbli forması ilə bağlı RƏY
237
0
0
00:08 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
13 oktyabrda bizi nələr gözləyir? -ULDUZ FALI
529
1
0
00:07 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda sarı xəbərdarlıq verildi
326
0
1
00:05 / 13 Oktyabr 2026
DÜNYA
Burada dini amilləri əsas götürmürük - Ərdoğan
265
2
0
23:56 / 12 Oktyabr 2026
DÜNYA
Kiyev vuruldu:İtkilər var
138
1
1
23:49 / 12 Oktyabr 2026
DÜNYA
Qiyamət gününə bir ay qaldı
305
0
0
23:46 / 12 Oktyabr 2026
OXU24 TV
Məktəbə hücum anının YENİ GÖRÜNTÜLƏRİ
1356
1
2