Bu yolda problem var!
15 Oktyabr 2026, 11:57
Boynunuz səhərlər niyə ağrıyır? - Bu xəstəliyin xəbərçisidir
CƏMİYYƏT
563
15.09.2025, 09:53
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Səhər oyananda boyun ağrısı kifayət qədər yayılmış problemdir və bir neçə əsas səbəbdən qaynaqlana bilər:
Yatış pozası - Yanlış yastıq hündürlüyü və ya sərtliyi, boynun düzgün dəstəklənməməsi əzələlərin gərilməsinə və ağrıya səbəb ola bilər.
Yastıq və döşək seçimi - Çox sərt və ya çox yumşaq döşək, həmçinin boynu dəstəkləməyən yastıq səhər sərtliyi və ağrı yaradır.
Əzələ gərginliyi - Gün ərzində kompüter qarşısında uzun müddət oturmaq, telefona çox baxmaq boyun əzələlərini yükləyir və yuxu zamanı ağrıya səbəb ola bilər.
Soyuqdəymə və ya küləkdə qalmaq - Boyun əzələlərinin soyuması spazma gətirə bilər.
Stress və gərginlik - Psixoloji gərginlik boyun və çiyin nahiyəsində əzələ spazmı yaradır.
Boyun yırtığı və ya osteoxondroz - Daha ciddi hallarda fəqərəarası disklərlə bağlı problemlər səhərlər ağrı və hərəkət məhdudluğu ilə özünü göstərə bilər.
Nə etmək olar?
Boynunuzu dəstəkləyən ortopedik yastıqdan istifadə edin.
Yatmazdan əvvəl boyun əzələlərini yüngül dartın və rahatladın.
Gün ərzində düzgün oturuşa diqqət edin.
Əgər ağrı uzun sürürsə, keylik və ya əllərə yayılan sancı varsa, mütləq həkimə müraciət edin.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:28 / 15 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident: Müharibə bizim seçimimiz olmayıb, bizi buna Ermənistan məcbur edib
1
0
0
12:19 / 15 Oktyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Mərkəzi Bankın yeni tarifi kart köçürmələrini ucuzlaşdıracaq? — İqtisadçıdan AÇIQLAMA
28
0
0
12:16 / 15 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Nazirlər Kabineti bu məsələləri həll etsin - PREZİDENTİN FƏRMANI
89
0
0
12:14 / 15 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan Avrasiyada birləşdirici ölkə kimi getdikcə daha mühüm rol oynayır
30
0
0
12:10 / 15 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev: Laosun AQEM-ə üzv qəbul edilməsini yüksək qiymətləndiririk
36
0
0
12:08 / 15 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev AQEM-in 7-ci Zirvə Toplantısında çıxış edir
37
0
0
12:01 / 15 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Türkiyədən gələn bu hərəkətlərin qarşısı alınmalıdır — POLİTOLOQLA MÜZAKİRƏ
66
0
0
11:57 / 15 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu yolda problem var!
39
0
0
11:55 / 15 Oktyabr 2026
DÜNYA
Mirzoyan: Ermənistan-Türkiyə sərhədi hər an açıla bilər
42
0
0
11:46 / 15 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Zakir Həsənov MDB Müdafiə Nazirləri Şurasının iclasında iştirak edib
59
0
0
11:40 / 15 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Bakıda AQEM-in 7-ci Zirvə Toplantısı keçirilir
63
0
1
11:29 / 15 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Hicablı xanımlar işdən ÇIXARILIR? - AÇIQLAMA GƏLDİ
469
0
0
11:25 / 15 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
İran mollalarına CAVAB
84
0
0
11:16 / 15 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Zaur Şükürov: Füzulinin bərpası dövlətimizin qüdrətini nümayiş etdirir
74
0
0
11:14 / 15 Oktyabr 2026
OXU24 TV
"Təhsilə hə,erkən nikaha yox!" - VİDEO
71
0
0
11:04 / 15 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda qanlı hadisə: Yaralı və tutulanlar var
95
0
0
11:00 / 15 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
MDB Məşvərət Şurasının iştirakçıları Fəxri xiyabanı və Şəhidlər xiyabanını ziyarət ediblər
63
0
0
10:57 / 15 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
İkinci qrup əlil 6 nəfəri aldadıb 23 min almışdı - Həbs edildi
63
0
0
10:52 / 15 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu evlərə kupça verilməyəcək
79
0
0
10:45 / 15 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan qaz ixracını artırıb
50
0
0
10:42 / 15 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda maşın atla toqquşdu - Video
75
0
0
10:40 / 15 Oktyabr 2026
DÜNYA
Bu, İsrail üçün böyük rüsvayçılıqdır - Qusman
95
0
0
10:35 / 15 Oktyabr 2026
DÜNYA
İstanbuldakı fəlakət Azərbaycanda da təkrarlana bilər? - Foto
83
0
0