“Sea breeze”də hadisə: Ölən var
15 Avqust 2026, 11:36
Yaşıl mərcimək: Yumurtadan 10, ətdən isə 25 dəfə artıq fayda
CƏMİYYƏT
648
15.08.2025, 10:10
Tərkibində yumurtaya nisbətən 10 dəfə çox protein, ətdən isə 25 dəfə çox dəmir olan yaşıl mərcimək, xüsusilə ət yeməyənlər üçün əvəzolunmaz qida hesab olunur.
Bu faydalı məhsul orqanizmin zülal və dəmir ehtiyacını qarşılayır, həzmi yaxşılaşdırır, ürək sağlamlığını qoruyur, dərini canlandırır və diabeti idarə etməyə kömək edir.
Vegetarian və veganlar üçün ideal seçim
Oxu24.com -un məlumatına görə, yaşıl mərcimək tərkibindəki zəngin protein və dəmir sayəsində xüsusilə vegetarian və vegan pəhrizi ilə qidalananlar üçün önəmli bir alternativdir.
Ət yeməyən insanlarda tez-tez rast gəlinən dəmir və zülal çatışmazlığının qarşısını almağa kömək edir. Liflə zəngin olması isə bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyərək qəbizlik problemini aradan qaldırır. Aşağı glisemik indeksi sayəsində qan şəkərini tarazlayır və diabet riskini azaldır.
Ürək və qan dövranı sisteminə güclü dəstək
Yaşıl mərcimək xolesterin səviyyəsini aşağı salaraq ürək-damar sağlamlığını qoruyur. Dəmir və maqneziumla zəngin olması anemiyanın qarşısını alır, sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin yaranmasına kömək edir. B qrupu vitaminləri isə sinir sistemini gücləndirərək hormonal balansı dəstəkləyir.
Dəri və saçlara təbii gözəllik bəxş edir
Bu yüksək dəyərli qida dəridəki qızartı və qıcıqlanmaları azaldır, yaraların daha tez sağalmasına yardımçı olur. Eyni zamanda saçların parlaq və sağlam görünməsinə töhfə verir. A və B vitaminləri ilə yanaşı yüksək dəmir tərkibi həm daxili, həm də xarici sağlamlıq üçün çox faydalıdır.
Sağlam, dadlı və asan istifadə edilən qida
Asanlıqla bişirilə bilən yaşıl mərcimək həm ləzzətli, həm də faydalı olduğu üçün gündəlik menyunuza rahatlıqla daxil edilə bilər. Sağlam qidalanma tərzini seçən hər kəs üçün süfrədən əskik edilməməlidir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:40 / 15 Avqust 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan nefti ucuzlaşdı
3
0
0
11:36 / 15 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
“Sea breeze”də hadisə: Ölən var
44
0
0
11:33 / 15 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Məktəblər bu tarixdə başlayacaq - Rəsmən elan edildi
29
0
0
11:20 / 15 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Ekspres avtobuslar harada dayanır? - MƏKANLAR
40
0
0
11:00 / 15 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyaların verilmə tarixi dəyişir? – 10 gün fərq…
106
0
0
10:59 / 15 Avqust 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
“28 May"dan "Dərnəgül"ə doğru sonuncu qatar yola salınıb
49
0
0
10:59 / 15 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Mağazanın tavanı çöküb, xəsarət alan var
46
0
0
10:45 / 15 Avqust 2026
DÜNYA
9 ölkə Aİ-nin İranla bağlı sanksiya qərarına qoşulub
50
0
0
10:43 / 15 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə müraciət edildi:dənizə girməyin!
193
0
0
10:09 / 15 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda dağıdıcı zəlzələ gözlənilirmi? – SON DƏQİQƏ AÇIQLAMASI
74
0
0
09:59 / 15 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bu günün hava PROQNOZU
75
0
0
09:45 / 15 Avqust 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda benzin və dizel bahalaşır? – Mühüm açıqlama
72
0
0
09:28 / 15 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
"Nizami" və "28 May" stansiyaları arasında hərəkət dayandırıldı - Video
72
0
0
09:27 / 15 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda həyat yoldaşının soyadını götürən kişilərin sayı açıqlandı
83
0
0
09:15 / 15 Avqust 2026
DÜNYA
İndoneziyada 7,7 bal gücündə zəlzələ oldu
71
0
0
08:57 / 15 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıtda 6 maşın toqquşdu - Xəsarət alanlar var
82
0
0
00:19 / 15 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
"SeaBreez"də ayağı su nasosunda qalan azyaşlı ölüb
149
0
2
23:55 / 14 Avqust 2026
DÜNYA
Tarixdə ilk! Süni intellekt işçini işdən çıxardı
193
0
0
23:32 / 14 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
“Temu” Azərbaycanda bağlanır? - AÇIQLAMA
172
0
2
23:27 / 14 Avqust 2026
KRİMİNAL
FHN əməkdaşları dənizdə batma təhlükəsi ilə üzləşən 5 nəfəri xilas edib
95
1
0
23:02 / 14 Avqust 2026
HƏRBİ
Hansı çağırışçılar yekun tibbi müayinəyə cəlb edilirlər?
123
1
0
22:30 / 14 Avqust 2026
İQTİSADİYYAT
Yaşa görə müavinət artırılır?
258
0
1
22:17 / 14 Avqust 2026
DÜNYA
Moskva, Peterburq olmayacaq - Dugindən qorxunc proqnoz
167
1
1