16 yaşlı qızı qaçırmaqda ittiham olunan din xadimi vəzifəsindən azad edildi
24 İyun 2025, 23:34
Qaynar xətt:
(+99450) 247 90 86Varikoz damarlarının qarşısını necə almaq və gecikdirmək olar?
CƏMİYYƏT
237
23.05.2025, 21:21
Qadının ayaqları tez-tez diqqət çəkir, amma kişinin ayaqları da göz oxşaya bilər. Ayaqlarınızı belə gözəl və sağlam saxlamaq üçün varikoz damarlarının qarşısını almaq vacibdir. Ayaqları və damarları optimal şəkildə necə qorumaq və onları yorğunluqdan necə rahatlatmaq barədə bir neçə məsləhət var.
Oxu24.com varikoz damarlarının necə inkişaf etdiyini və ayaqları necə sağlam saxlamaq lazım olduğunu izah edir:
Varikoz damarlarının qarşısını almaq
Ayaqlarımız hər gün çox yükə məruz qalır, lakin gözəllik baxımından onlara az diqqət yetirilir. Varikoz damarlarından daha çox qadınlar təsirlənsə də, kişilər də bu damar xəstəliyinə yoluxa bilər. Varikoz damarları davamlı genişlənmiş, düzensiz şəkildə qıvrılmış damarlardır. Bu, birləşdirici toxumanın zəifliyi ilə əlaqədardır. Ayaqdakı damar divarları və damar klapanları elastikliyini itirmiş olur. Bu görünən damarlar əsasən estetik problem kimi qəbul edilir. Lakin hər zaman tamamilə zərərsiz olmur.
Varikoz damarları necə inkişaf edir?
Bir tərəfdən, varikoz damarları irsi birləşdirici toxuma zəifliyindən qaynaqlana bilər. Digər tərəfdən, ayaqda venoz tromboz kimi xəstəliklər damar klapanlarını zəiflədə və ayaqlarda qan yığılmasını artıra bilər. Hormonal təsirlər, xüsusilə qadın estrogeni və hamiləlik də damarların boşalmasına səbəb ola bilər. Varikoz damarları, qanı ayaqlardan geri qayıtmaqdan saxlayan damar klapanları düzgün işləmədikdə və damarlar genişləndikdə yaranır. Həkimlər klapan zədələnməsinin damarların genişlənməsi ilə əlaqəsini tam olaraq hələ müəyyən edə bilməyiblər. Hər iki hal qan dövranının ürəyə qayıtmasını azaldır. Varikoz damarları adətən baldır bölgəsində inkişaf edir.
Varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün məşq edin
Varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün ən vacib məsləhətlər nisbətən asan həyata keçirilə bilər. Mütəmadi olaraq kardio məşqləri edin - bu, qan dövranını təmin edən əzələləri gücləndirir. Mümkünsə, həmişə düz dabanlı ayaqqabı geyinin ki, hətta nahar fasiləsində də gəzintiyə çıxa biləsiniz. Bu, xüsusilə çox oturur və ya çox dayanırsınızsa, çox faydalıdır. Ayaqları rahatlatmaq üçün damar gimnastikası da vacib və təsirli bir qabaqlayıcı tədbirdir.
Həmçinin oxuyun
Ayaqları yuxarı qaldırın və soyuq su ilə duş qəbul edin
Ayaqlarınızı tez-tez yuxarı qaldırın ki, qan damarlar vasitəsilə ürəyə asanlıqla qayıtsın. Varikoz damarlarının qarşısını almağın digər bir yolu: Ayaqlarınızı mütəmadi olaraq soyuq su ilə aşağıdan yuxarıya doğru duş edin. Təbii müalicədə qırmızı üzüm yarpağı və at kestanesi ekstraktından hazırlanan kremlər və kompreslər varikoz damarlarının müalicəsində istifadə olunur.
Həkim məsləhəti alın
Xüsusilə yay mövsümündə damarların qorunması vacibdir. "İsti hava damarların genişlənməsinə səbəb olur və simptomlar artır. Flebit və hətta tromboz riski yüksəlir," deyə mütəxəssislər bildirirlər. Buna görə də damar problemləriniz varsa, mütəxəssis (fleboloq) ilə məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur.
Pəhrizlə damarları gücləndirin
Arada ən sadə məsləhətlərdən biri: Gün ərzində bol su için. Hər saat bir stəkan su qan dövranını təmin edir. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan balıq yeyərək damarların elastikliyini artırırsınız. Zəncəfil, istiot və çili kimi ədviyyatlar isə venoz qan dövranını yaxşılaşdırır.
23:34 / 24 İyun 2025
16 yaşlı qızı qaçırmaqda ittiham olunan din xadimi vəzifəsindən azad edildi
28
23:21 / 24 İyun 2025
Meteohəssas insanlar üçün sabahın proqnozu
24
22:41 / 24 İyun 2025
“İran dialoq aparmağa hazırdır” - Pezeşkian
25
22:18 / 24 İyun 2025
Azərbaycanlı müğənninin başın iş gəldi: toyda yerə SƏRİLDİ - VİDEO
32
21:35 / 24 İyun 2025
“Atəşkəs qüvvədə qalır”
27
18:12 / 24 İyun 2025
Britaniya Rusiya ilə sərhəddə “yeni dəmir pərdə”nin yaradılması ilə bağlı xəbərdarlıq edib
48
17:59 / 24 İyun 2025
Baş nazir sərəncam imzaladı
45
17:55 / 24 İyun 2025
Tramp NATO-nu məhv edə bilər
47
17:30 / 24 İyun 2025
İranlı nazir Türkəmistana getdi
109
17:26 / 24 İyun 2025
Bakıxanovda binada yanğın - Sakinlər təxliyə edildi
144
17:20 / 24 İyun 2025
Paşinyan erməni kilsəsinin rəhbərinə onun cinsiyyət orqanına baxmağı təklif edib
110
17:20 / 24 İyun 2025
İranın məşhur generalı öldürülüb
65
17:13 / 24 İyun 2025
Azərbaycanla Çin arasında viza rejiminin ləğvi ilə bağlı saziş gələn ay qüvvəyə minir
58
17:10 / 24 İyun 2025
Ermənistanın xalq artisti öldü
64
16:56 / 24 İyun 2025
ABŞ Ali Məhkəməsi miqrantların üçüncü ölkələrə deportasiyası haqqında qanun layihəsini səsə qoyub
52
16:55 / 24 İyun 2025
Fikodan açıqlama
57
16:32 / 24 İyun 2025
Bakıda əməliyyat: Xeyli sayda tutulan var +VİDEO
1050
16:30 / 24 İyun 2025
Tramp Netanyahuya zəng edərək bunu istəyib
63
16:26 / 24 İyun 2025
Kamran Əliyev Binəqədidə vətəndaşları qəbul edib
63
16:20 / 24 İyun 2025
Türk Mədəniyyəti və İrsi Fondu ilə “İpək yolu” Mədəni və Tarixi Araşdırmalar İctimai Birliyi arasındakı əməkdaşlıq güclənir
114
16:17 / 24 İyun 2025
İsrail Tehranda radiolokasiya stansiyasına hücum edib
64
16:01 / 24 İyun 2025
Hava limanında şok hadisə: Əsəbi zəif olanlar baxmasın!
743
15:57 / 24 İyun 2025
TƏCİLİ! İsrail İranı yenidən vurdu
90
15:49 / 24 İyun 2025
Əli Əsədov yeni qərar imzaladı
308
© 2025 Oxu24.com Müəllif hüquqları qorunur.