Çimərliklərdə təxirəsalınmaz tədbirlər görülür - Fotolar
20 İyul 2025, 13:51
Qaynar xətt:
(+99450) 247 90 86Varikoz damarlarının qarşısını necə almaq və gecikdirmək olar?
CƏMİYYƏT
250
23.05.2025, 21:21
Qadının ayaqları tez-tez diqqət çəkir, amma kişinin ayaqları da göz oxşaya bilər. Ayaqlarınızı belə gözəl və sağlam saxlamaq üçün varikoz damarlarının qarşısını almaq vacibdir. Ayaqları və damarları optimal şəkildə necə qorumaq və onları yorğunluqdan necə rahatlatmaq barədə bir neçə məsləhət var.
Oxu24.com varikoz damarlarının necə inkişaf etdiyini və ayaqları necə sağlam saxlamaq lazım olduğunu izah edir:
Varikoz damarlarının qarşısını almaq
Ayaqlarımız hər gün çox yükə məruz qalır, lakin gözəllik baxımından onlara az diqqət yetirilir. Varikoz damarlarından daha çox qadınlar təsirlənsə də, kişilər də bu damar xəstəliyinə yoluxa bilər. Varikoz damarları davamlı genişlənmiş, düzensiz şəkildə qıvrılmış damarlardır. Bu, birləşdirici toxumanın zəifliyi ilə əlaqədardır. Ayaqdakı damar divarları və damar klapanları elastikliyini itirmiş olur. Bu görünən damarlar əsasən estetik problem kimi qəbul edilir. Lakin hər zaman tamamilə zərərsiz olmur.
Varikoz damarları necə inkişaf edir?
Bir tərəfdən, varikoz damarları irsi birləşdirici toxuma zəifliyindən qaynaqlana bilər. Digər tərəfdən, ayaqda venoz tromboz kimi xəstəliklər damar klapanlarını zəiflədə və ayaqlarda qan yığılmasını artıra bilər. Hormonal təsirlər, xüsusilə qadın estrogeni və hamiləlik də damarların boşalmasına səbəb ola bilər. Varikoz damarları, qanı ayaqlardan geri qayıtmaqdan saxlayan damar klapanları düzgün işləmədikdə və damarlar genişləndikdə yaranır. Həkimlər klapan zədələnməsinin damarların genişlənməsi ilə əlaqəsini tam olaraq hələ müəyyən edə bilməyiblər. Hər iki hal qan dövranının ürəyə qayıtmasını azaldır. Varikoz damarları adətən baldır bölgəsində inkişaf edir.
Varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün məşq edin
Varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün ən vacib məsləhətlər nisbətən asan həyata keçirilə bilər. Mütəmadi olaraq kardio məşqləri edin - bu, qan dövranını təmin edən əzələləri gücləndirir. Mümkünsə, həmişə düz dabanlı ayaqqabı geyinin ki, hətta nahar fasiləsində də gəzintiyə çıxa biləsiniz. Bu, xüsusilə çox oturur və ya çox dayanırsınızsa, çox faydalıdır. Ayaqları rahatlatmaq üçün damar gimnastikası da vacib və təsirli bir qabaqlayıcı tədbirdir.
Həmçinin oxuyun
Ayaqları yuxarı qaldırın və soyuq su ilə duş qəbul edin
Ayaqlarınızı tez-tez yuxarı qaldırın ki, qan damarlar vasitəsilə ürəyə asanlıqla qayıtsın. Varikoz damarlarının qarşısını almağın digər bir yolu: Ayaqlarınızı mütəmadi olaraq soyuq su ilə aşağıdan yuxarıya doğru duş edin. Təbii müalicədə qırmızı üzüm yarpağı və at kestanesi ekstraktından hazırlanan kremlər və kompreslər varikoz damarlarının müalicəsində istifadə olunur.
Həkim məsləhəti alın
Xüsusilə yay mövsümündə damarların qorunması vacibdir. "İsti hava damarların genişlənməsinə səbəb olur və simptomlar artır. Flebit və hətta tromboz riski yüksəlir," deyə mütəxəssislər bildirirlər. Buna görə də damar problemləriniz varsa, mütəxəssis (fleboloq) ilə məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur.
Pəhrizlə damarları gücləndirin
Arada ən sadə məsləhətlərdən biri: Gün ərzində bol su için. Hər saat bir stəkan su qan dövranını təmin edir. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan balıq yeyərək damarların elastikliyini artırırsınız. Zəncəfil, istiot və çili kimi ədviyyatlar isə venoz qan dövranını yaxşılaşdırır.
13:51 / 20 İyul 2025
Çimərliklərdə təxirəsalınmaz tədbirlər görülür - Fotolar
1
13:46 / 20 İyul 2025
Sabah 41° isti olacaq
20
10:26 / 20 İyul 2025
“Artıq mən olmayacaqdım...” - Prezidentdən həssas çıxış
373
10:23 / 20 İyul 2025
İlham Əliyevin III Şuşa Qlobal Media Forumunun iştirakçıları ilə görüşü olub
104
10:21 / 20 İyul 2025
3-cü Şuşa Qlobal Media Forumu işinə davam edir
55
23:59 / 19 İyul 2025
Ərinin tabutu yanında rəqs edən qadın sosial şəbəkədə müzakirələrə səbəb oldu - VİDEO
132
23:39 / 19 İyul 2025
İyulun 21-də qaz kəsiləcək - Bu ərazilərdə
303
23:20 / 19 İyul 2025
Məşhur jurnalist İlham Əliyevdən məsləhət istədi - Prezidentin cavabı gündəm oldu
262
23:13 / 19 İyul 2025
“Azərbaycan mediasının inkişafı məni çox sevindirir” - İlham Əliyev
137
20:28 / 19 İyul 2025
İlham Əliyev: Cənubi Qafqaz sabit məkan olacaq
256
18:19 / 19 İyul 2025
Dənizə belə girmək iflic edə bilər
295
17:53 / 19 İyul 2025
Zauru efirdə operatoru PƏRT ETDİ - VİDEO
284
17:00 / 19 İyul 2025
"Böyük razılaşmalar elan olunacaq"
265
14:11 / 19 İyul 2025
Azərbaycan nefti ucuzlaşdı
409
12:33 / 19 İyul 2025
Tanınmış azərbaycanlı aktyor VƏFAT ETDİ - FOTO
394
12:20 / 19 İyul 2025
Prezident vacib SƏRƏNCAM imzaladı
417
12:01 / 19 İyul 2025
Rusiya Odessanı vurdu - Ölən var
343
11:35 / 19 İyul 2025
Kanalda qadın meyiti TAPILDI
260
10:00 / 19 İyul 2025
“Onun məhkəmədə ifadə verməsini səbrsizliklə gözləyirəm”
262
09:50 / 19 İyul 2025
Bu ölkədə teleqram bloklanacaq
267
09:39 / 19 İyul 2025
İsrail və Suriya atəşkəs barədə razılığa gəldilər
254
09:30 / 19 İyul 2025
Rusiyanın bu hava limanında məhdudiyyətlər tətbiq edildi
264
09:20 / 19 İyul 2025
Ukraynada daha bir azərbaycanlı həlak oldu
260
09:11 / 19 İyul 2025
Bu binanın sakinləri qorxu içində yaşayırlar - VİDEO
255
© 2025 Oxu24.com Müəllif hüquqları qorunur.