Sabah bu ərazilərdə işıq olmayacaq
06 Aprel 2025, 21:09
Xolesterolu aşağı salan qidaları
CƏMİYYƏT
258
27.03.2025, 09:17
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:23 / 06 Aprel 2025
DÜNYA
Mədən çökdü: Ölən və yaralanan var
32
21:09 / 06 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sabah bu ərazilərdə işıq olmayacaq
248
20:36 / 06 Aprel 2025
DÜNYA
Məşhur aktyor vəfat etdi
681
20:35 / 06 Aprel 2025
DÜNYA
İran ordusu yüksək döyüş hazırlığı vəziyyətinə gətirilib
48
20:21 / 06 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Bank kartlarına edilən dələduzluqla bağlı YENİ XƏBƏRDARLIQ - VİDEO
49
19:30 / 06 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sabah Bakıda 24 dərəcə isti olacaq
51
17:50 / 06 Aprel 2025
SİYASƏT
Trampa belə etiraz etdilər - Fotolar-Video
78
11:54 / 06 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Rəqsanə dovğa bişirdi — Bu qiymətə satacaq (VİDEO)
450
11:48 / 06 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Yazda hansı vitaminlər qəbul edilməlidir?
157
11:39 / 06 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sürücü belə xilas edildi — FHN video yaydı
155
11:35 / 06 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Avtomobil alanlar diqqətli olsun! — Bu yolla müdaxilə edilir (VİDEO)
515
11:11 / 06 Aprel 2025
HƏRBİ
ANAMA-nın əməkdaşı minaya düşdü
136
11:09 / 06 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Müavinət və təqaüdlər artırılacaq - Bu tarixdə
1062
10:59 / 06 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Reper vəfat etdi - FOTO
157
10:37 / 06 Aprel 2025
DÜNYA
Türkiyədə atışma olub, azı 5 nəfər ölüb
155
10:25 / 06 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Aygün Kazımovanın mətbuat xidmətindən oxuyan Kəmalə Günəşliyə sərt cavab
11603
21:47 / 05 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Naibə Allahverdiyevaya ağır itki
792
20:30 / 05 Aprel 2025
DÜNYA
Dilənçinin üzərindən görün nə qədər pul çıxdı — ŞOK VİDEO
507
17:33 / 05 Aprel 2025
HƏRBİ
Zakir Həsənov generallara tapşırıq verdi
296
16:47 / 05 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sağlamlıq iksiri
315
16:09 / 05 Aprel 2025
DÜNYA
Fransa qorxuya düşüb:
346
15:34 / 05 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Baş həkimi olduğu xəstəxananın direktoru təyin olundu - FOTO
368
14:11 / 05 Aprel 2025
HƏRBİ
SON DƏQİQƏ! Rusiya zərbə endirdi: Xeyli sayda ölən var
1081
14:05 / 05 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sabahın havası necə olacaq?
360
