“WhatsApp”da yenilik - İcazə tələb olunacaq
09 Aprel 2025, 23:15
Xolesterolu aşağı salan qidaları
CƏMİYYƏT
261
27.03.2025, 09:17
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:05 / 10 Aprel 2025
İDMAN
Güləşçimiz Avropa çempionu oldu
55
23:55 / 09 Aprel 2025
DÜNYA
“O, əsl axmaqdır”
24
23:15 / 09 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
“WhatsApp”da yenilik - İcazə tələb olunacaq
34
22:38 / 09 Aprel 2025
DÜNYA
Uzunömürlülük SİRRİ: Xurmanı belə yeyin
40
21:49 / 09 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Ölkədən çıxışa STOP qoyula bilər
40
21:49 / 09 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Xanlar Vəliyevin yerinə o gələ bilər - ADLAR
598
21:45 / 09 Aprel 2025
DÜNYA
Tramp Çinə ticarət rüsumlarını 125 %-ə qaldırıb
40
21:30 / 09 Aprel 2025
HƏRBİ
Müdafiə Nazirliyi açıqlama yaydı
42
21:10 / 09 Aprel 2025
KRİMİNAL
6 nəfəri it dişlədi
58
20:50 / 09 Aprel 2025
DÜNYA
AK Ukraynaya bərpa üçün 9 milyard avro vəd edir
48
20:45 / 09 Aprel 2025
ELANLAR
Xankəndidə işləmək üçün işçi axtarılır - VAKANSİYA
170
20:37 / 09 Aprel 2025
SİYASƏT
Azərbaycan XİN Dominikan Respublikası hökumətinə başsağlığı verib
51
20:20 / 09 Aprel 2025
DÜNYA
Suriyanın Rusiyadakı səfiri Dəməşqə geri çağırılması ilə bağlı bildiriş alıb
66
20:18 / 09 Aprel 2025
KRİMİNAL
Piyadanı evakuator vurub öldürdü
64
20:16 / 09 Aprel 2025
SİYASƏT
"Rusiya bir neçə işğal olunmuş ərazini öz ərazisi kimi bəyan edib" — Əliyevdən Ukrayna-Rusiya müharibəsi barədə açıqlama
212
20:10 / 09 Aprel 2025
OXU24 TV
Orxan Lökbatanlı kimin üçün darıxıb? — VİDEO
171
20:00 / 09 Aprel 2025
DÜNYA
Özbəkistan ABŞ-la yeni saziş imzalayıb
74
19:58 / 09 Aprel 2025
SİYASƏT
Xələf Xələfov Putinin köməkçisi ilə görüşüb
92
19:36 / 09 Aprel 2025
SİYASƏT
Nazirin yüksək vəzifə verdiyi xanım kimdir? — FOTO
1044
19:29 / 09 Aprel 2025
SİYASƏT
BƏƏ rəhbərliyi Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
78
19:27 / 09 Aprel 2025
DÜNYA
Çin və ABŞ üz-üzə
77
19:17 / 09 Aprel 2025
DÜNYA
Pentaqon rəhbəri Çini qlobal hərbi ambisiyalarda ittiham edib
74
19:05 / 09 Aprel 2025
DÜNYA
Ukrayna ABŞ üçün yükə çevrilib
80
18:56 / 09 Aprel 2025
DÜNYA
Almaniya Rusiyaya qarşı sanksiyaları davam etdirəcək
78
