Moskvadan Lənkərana uçuşlar olacaq
02 Aprel 2025, 22:25
Xolesterolu aşağı salan qidaları
CƏMİYYƏT
233
27.03.2025, 09:17
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:25 / 02 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Moskvadan Lənkərana uçuşlar olacaq
71
21:43 / 02 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Prezidentlər konsertdə iştirak ediblər
78
21:14 / 02 Aprel 2025
OXU24 TV
Heç vaxt avtomobili olmayan şəxs radara necə düşüb? - VİDEO
95
21:08 / 02 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Qurban Qurbanov planşetə təpik vurdu - VİDEO
85
21:04 / 02 Aprel 2025
KRİMİNAL
70 kq qızılla saxlanılan polkovnik-leytenantın həbsi uzadıldı
106
20:33 / 02 Aprel 2025
KRİMİNAL
Küçədən meyiti tapılan şəxs kimdir?
1110
20:32 / 02 Aprel 2025
DÜNYA
Bu ölümcül xəstəliyin müalicəsi yoxdur - Sudan keçir
93
20:28 / 02 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiya İranın tərəfini tutur
94
20:24 / 02 Aprel 2025
OXU24 TV
Hinduşkalar kişiyə hücum etdi — VİDEO
105
20:21 / 02 Aprel 2025
DÜNYA
Yaponiyada güclü zəlzələ
91
20:10 / 02 Aprel 2025
AKTUAL
"Azanı da Raqufun can dostu,qəhrəman kəşfiyyatçı Xanı verdi" — Şəhid xanımı ilə MÜSAHİBƏ
2010
20:06 / 02 Aprel 2025
DÜNYA
Nüvə böhranı: ABŞ və İran böhran astanasında
107
20:03 / 02 Aprel 2025
TİBB
ÜST yeni pandemiya riski barədə xəbərdarlıq edir
108
19:53 / 02 Aprel 2025
DÜNYA
Küveyt indi İrana söz verib
107
19:50 / 02 Aprel 2025
DÜNYA
Adanada baş verən yol qəzasında bir ailənin beş üzvü ölüb
113
19:27 / 02 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Məşhur aktyor vəfat etdi — FOTO
279
19:24 / 02 Aprel 2025
DÜNYA
ABŞ Konqresi Trampın Rusiya və Çinə qarşı strategiyasından danışır
114
19:16 / 02 Aprel 2025
MARAQLI
Maraqlı kənd
210
19:00 / 02 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda 5G şəbəkəsi ilə bağlı qanun layihəsi hazırlanacaq
101
18:49 / 02 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Qaz olmayacaq
124
18:45 / 02 Aprel 2025
SİYASƏT
İlham Əliyev bu ölkəyə səfər edəcək
826
18:37 / 02 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Almaniya Prezidenti Bakını gəzir
117
18:28 / 02 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycan Ordusunun mövqeləri atəşə tutulub
194
17:51 / 02 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Aparıcılar haranı bitirib? — Jurnalist olanı da var,olmuyanı da...
2060
